夜间睡眠质量差，推荐一款食疗汤，针对4种症状效果好~

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盗汗是中医的一种病名，指的是人入睡后出汗异常，睡醒后出汗停止。

古代医家用“盗贼夜行”一词来形容盗汗的病症。也意味着体内的津液以汗液的形式偷偷地漏出来，就像被小偷偷走了一样。

中医认为，盗汗多为阴虚所致，汗为心液。盗汗如果不加以干预，不仅会耗气，还会损伤津液，对健康十分不利。

这里有一个适合盗汗、乏力人群的食疗偏方——黑豆红枣汤。

材料：黑豆50克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将黑豆洗净，浸泡4小时以上。红枣洗净，去核备用。将泡好的黑豆连同水一起倒入锅中，加入红枣和适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮至黑豆变软，加入冰糖和煮至溶解。

适用范围：适合夜间入睡后出汗、睡眠质量差、面色不够红润、感觉疲倦的人士。糖尿病患者不宜添加冰糖。

方杰

黑豆：止盗汗的好方法

黑豆具有很高的食用价值和药用价值。它们味道甘甜，性平。归脾、肾经。具有补精明目、养血祛风、利水解毒的功效。

明代李时珍在《本草纲目》中对黑豆有更为详细的描述。书中写道：“黑豆称黑豆，可入药”。它降气、治风热、活血解毒，有所谓“同气相求”等记载。

明代倪朱谟在《本草纲目》中说“饮黑豆煮汁，能润肾燥，故能止盗汗”。

可见，黑豆可以补肾水，对于治疗盗汗、改善疲劳有很好的效果。

现代研究证实，黑豆具有抗氧化、预防动脉硬化、调节激素水平、美容护发、延年益智、防癌抗癌等功效。这些功效与其中所含的大豆异黄酮、花青素和多酚相结合。密切相关的化合物。

红枣：养血安神。

枣与桃、李、杏、板栗并称“中国五果”。是人们生活中常见的药食两用产品。它不仅可以作为滋补药材，还可以用来做饭、煲汤或作为日常零食。小零食。

《神农本草经》将大枣列为上品，说它“味甘，性平。调心腹邪气，平中补脾，助十二经脉，平胃气，通畅”。通九窍，补气、津液、津液。”不足，受惊夜间睡眠质量差，推荐一款食疗汤，针对4种症状效果好~，四肢沉重，久服百药，轻身长年。”

民间还有“日食三枣，长生不老”之说。

大枣味甘，性温，归脾、胃经。具有补脾胃、益气生津、调节营养保健的功效。

许多草药书籍都称赞其功能。例如，《本草纲目》称其“补中益气，补脾土，润心肺，调心神，舒阴血，生津，悦神”。颜色。”

红枣最突出的功效就是补血安神。

张仲景《金匮要略》记载：“女子若急躁，或喜或悲，欲哭者，其象如神造，其数不足，甘麦大枣汤为主药”。 ”。

同时《本草纲目》记载：“大枣为脾之果，脾病宜食。”

大枣性味甘温，具有健脾益气的作用。常用于治疗脾胃虚弱所致的食少、便溏、倦怠等。