改变生活方式可大幅降低患癌风险

改变生活方式可大幅降低患癌风险

参考消息网8月16日报道，根据美国癌症协会的一项新研究，在美国30岁及以上的成年人中，大约40%的新发癌症病例（以及所有死亡病例的近一半）可归因于可预防的危险因素。

美国癌症协会首席患者官阿里夫·卡迈勒说：“人们实际上可以通过改变日常生活方式来降低患癌症的风险。”

研究发现，吸烟是迄今为止最主要的危险因素，导致近五分之一的癌症病例和近三分之一的癌症死亡。其他主要风险因素包括超重、饮酒、缺乏运动、饮食和感染 HPV 等病原体。

研究人员总共分析了 30 种癌症的 18 个可改变的危险因素。他们发现，这些生活方式因素与 2019 年超过 700,000 例新癌症病例和 262,000 例死亡有关。

卡迈勒说，癌症的生长是由于 DNA 损伤或生长资源的获取。其他因素，例如遗传或环境因素，也可能导致这些生物状况，但与其他已知因素相比，可改变的风险在癌症病例和死亡中所占的比例更大。例如，长期暴露在阳光下会损害DNA并导致皮肤癌，而脂肪细胞会产生可以滋养某些癌症的激素。

“对于癌症，人们常常感觉自己无法控制，”卡迈勒说。 “人们会想到运气不好或基因不好，但人们需要有掌控感。”

这项新研究表明，某些癌症比其他癌症更容易预防。在评估的癌症中，10种癌症的新发病例中至少80%可归因于可改变的危险因素，其中90%以上的黑色素瘤病例与紫外线辐射有关，几乎所有宫颈癌病例与HPV感染有关，而HPV感染可以通过疫苗接种可以预防。

肺癌是由可改变危险因素引起的病例数最多的癌症——男性超过 104,000 例，女性超过 97,000 例——其中绝大多数与吸烟有关。

超重是继吸烟之后的第二大癌症原因。大约 5% 的男性新病例和近 11% 的女性新病例与超重有关。这项新研究发现，超过三分之一的子宫内膜癌、胆囊癌、食道癌、肝癌和肾癌死亡与超重有关。

最近的另一项研究发现，服用流行的减肥和糖尿病药物（例如索马鲁肽）的人患某些癌症的风险显着降低。

美国州和地区卫生官员协会首席医疗官马库斯·普莱萨说：“在某种程度上，肥胖已经成为与吸烟一样大的风险因素。”他没有参与这项新研究，但之前曾从事癌症预防项目。

普莱斯西亚说，对一系列“核心行为风险因素”（例如戒烟、健康饮食和锻炼）进行干预可以“极大地改变慢性病的发病率和结果”。癌症是一种慢性疾病，就像心脏病或糖尿病一样。

他说，政策制定者和卫生官员应该努力“创造一个更容易为人们所接受的环境，让健康的选择成为一种容易的选择”。这对于生活在历史上处于不利地位的社区的人们来说尤其重要，因为在这些社区中锻炼可能不安全，而且进入出售健康食品的商店也很困难。

专家表示，随着美国早发癌症发病率的上升，尽早养成健康的习惯尤为重要。一旦开始吸烟，戒烟就会很困难改变生活方式可大幅降低患癌风险，减肥也很困难。

但“做出这些改变永远不会太晚，”普莱西亚说。 “在以后的生活中采取（健康的行为）可能会产生深远的后果。”

专家表示，通过改变生活方式、尽量减少接触某些因素，可以相对较快地降低患癌症的风险。

卡迈勒说：“癌症是一种你的身体每天都会在细胞分裂时与之对抗的疾病。” “这是你每天面临的风险，这也意味着降低风险可以让你每天受益。” （编译/王迪庆）