疏肝解郁食疗方：详细解读与要点

疏肝解郁食疗方

春季是肝气生发的季节，也是许多肝脏传染病最容易发生的时期。这时，如果不注意养肝护肝，很容易导致肝气郁结，引发肝病。

肝气不顺危害较多疏肝解郁食疗方，可导致湿盛、血脂升高、失眠健忘、疲劳、免疫力下降、胃病反复发作、心脑血管疾病高发等。

肝气郁结有这么多危害。下面我们就来看看疏肝解郁的好方法吧。

用白梅花喝梅花，有理气解郁的功效。取白梅花5克，白菊花5克，山楂5克，用开水冲泡，加冰糖调味即可饮用。能疏肝、和胃、化痰。烦躁、口渴、咽干者可加菊花；胃口不佳、食量不佳者，可加生山楂。

梅花百合粥：梅花疏肝解郁，百合滋阴润肺清心，桂圆肉补心脾血。取白梅花5克，百合12克，桂圆肉9克，粳米100克。先加入粳米和水煮至中熟，然后加入百合和桂圆肉，最后加入梅花5分钟即可食用。可疏肝解郁、养心安神。

竹茹安眠汤适合口苦、口干、口臭、心烦、便秘、失眠等人群。取竹茹10克，茯苓20克，高粱30克，熟地50克。先加一些水，加入竹入屋火，加热至水沸腾，然后小火煮15分钟。将竹笋捞出，加入高粱、熟地、茯苓，煮20分钟至米熟，汤成。睡前 2 小时服用，连续 7 至 10 天。

疏肝解郁：自上而下抚摸肋骨10～15次；捏捏两侧胸大肌10～15次；张开双臂，抬起外展，伸展约10秒。

（我是大医生微信公众号2.12 Coco）

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