脸上出现这些症状，原来是肾虚了！专家教你食疗、药疗、按摩来补肾！

脸上出现这些症状，原来是肾虚了！专家教你食疗、药疗、按摩来补肾！

陆乐源从事中医临床和学术教学近40年。出版多部中医养生科普专着，得到社会各界人士的一致认可。同时，多年来深耕中医慢性病治疗领域。做出贡献。

案件

例子

健康咨询

4月7日

45岁的安徽妇女刘女士最近感觉身体很不舒服。她怕冷，睡眠不好，多梦，白天精神不振。她患有妇科炎症，小腹胀痛，尿频、月经量少。担心之下，我去医院诊治。结果就是典型的肾气虚！

肾为先天之本。肾虚了，人的精气神就没有了。如何养肾护肾，避免肾虚，今天就来听听专家怎么说吧~

肾之源——肾精

肾脏是人体的“安全箱”，是重要的器官。中医认为，肾藏着人体重要的精微物质和能量之源。

肾藏：先天之精（源自父母遗传）

肾主藏：后天之精（吸收后天营养而得）

肾精的充足与不足，与人体的生长、衰老有直接关系。先天精气是储存人体生命活动的中药能量。它生来就有一个限度，不能被浪费。

肾精的作用

①测定生殖功能

②影响生命进程

如果肾精不足，就会影响身体的其他功能，比如降低人体性激素，导致骨质疏松。

中医认为，肾精是否充足，直接影响人体骨骼的健康。

头发的疏密除了与骨、肾有关系外，还与肾精有直接关系。

观察外观颜色判断肾虚

中医强调“望、闻、问、感”，望诊是中医诊断疾病的第一个重要步骤。

黑色入肾，通过面部颜色可以判断肾脏的健康状况。

肾精亏虚的症状

①黑眼圈

② 颧骨发黑或脸上有斑点

③耳廓变黑

问

为什么耳廓发黑就说明肾虚呢？

专家解释：肾开窍于耳。如果耳朵变黑，则说明肾脏有问题。

日常生活中，可以多注意一下自己脸部的颜色。如果你的脸色发青，需要警惕肝脏疾病；如果脸色发红，需要警惕心脑血管疾病。

❤温馨提醒：长期熬夜会导致肾气虚。养成早睡早起的好习惯，有利于滋养肾气。

如何正确补肾

中医认为，人到了四十岁，肾的先天之精就会消耗掉近一半，需要适当调整饮食和起居来补充肾精。

饮食疗法

黑色入肾，所以多吃黑色食物有助于补肾。

黑色食物富含花青素（抗氧化、抗衰老）和矿物质，可以提高人体免疫力脸上出现这些症状，原来是肾虚了！专家教你食疗、药疗、按摩来补肾！，有效补肾。

除了黑色食物可以补肾之外，种子类食物也可以补肾，比如豆类。大豆含有丰富的植物雌激素，可以补肾精、抗衰老。

推荐补肾药膳

山药枸杞羊肉汤：羊肉性温，食用可补气血。

当归生姜羊肉汤：有效补气血，产后患者可科学饮用。

药物

说到治病，就不得不提八子肾方，它是借用五子衍宗丸的。

五子衍宗丸起源于明代医学家李先生编着的《医学入门》，可治疗阳痿、不孕症。

八字补肾方使用分类药物、血肉药物和滋补药物。

药物小类：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜籽、黑枸杞，能补肾益精。

❤温馨提醒：有消化功能障碍、胃病的患者应尽量少吃韭菜。

血肉药：鹿茸、海马，可补肾填精。

滋补药物：淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、牛膝、熟地、人参，能平衡阴阳，大补元气。

八字补肾方可以补肾益精，延缓衰老，调节体内阴阳失衡。

指压法

涌泉穴

位置：足底三分之一处正中凹陷处。

按摩方法：以可承受的力度，顺时针方向按摩穴位。

肾俞穴

位置：腰后正中线1.5寸处。

按摩方法：每天按摩3-5次，每次5-10分钟。

维护健康、滋补肾精

如果你不考虑的话，我就是个坏人

补肾益精

生命之树常青

结尾

部分图片来源于网络

原著：颜颜