帮助小胖墩儿减肥的食疗方

帮助小胖墩儿减肥的食疗方

帮助肥胖小孩减肥的饮食疗法

症状：儿童肥胖

做法一：鲜荷叶6克，粳米100克，冰糖适量。将新鲜荷叶洗净，煎汤，然后用荷叶汤、粳米、冰糖熬粥。还可以加一些炒好的萝卜子、萝卜子。炒萝卜子可以化痰。用量不宜太多，例如3克荷叶可配1粒扣子。

方法二：可以给孩子按摩腰部，即把脉，双手捏住腰部两侧的脂肪，往上拉，然后松开。就这样一次，一天捏两三百次。对于减肥非常有效。

如果家长发现孩子有发胖的倾向，建议家长这个时候一定要清除孩子体内的痰湿。你可以煮点荷叶粥给他吃。荷叶能生津、降浊、祛痰、祛湿。

经常煮荷叶粥给孩子喝，可以去脂解腻。同时，少吃肉类，可以祛痰祛湿。给孩子常喝的荷叶粥。还可以在里面加一些炒好的萝卜子、萝卜子。炒萝卜子可以化痰。用量不宜太多，例如3克荷叶可配1粒扣子。

另外，经常让孩子喝萝卜汤、吃萝卜丝，可以消除孩子体内的痰湿。

家长要记得控制孩子的饮食，让他多吃粗粮，少吃肉。让您的孩子吃健康的肉。这是因为有相当比例的孩子吃了不健康的肉类，或者因为各种洋快餐而变胖了。如果孩子们有控制地吃健康的肉类，他们就不会变得肥胖。

孩子也可以适当喝一些酵素。喝酵素有一个非常明显的好处，就是可以吃得少，但仍然感觉不那么饿。这时，酶中的消化酶就会促进脾胃的运化，消除积滞的食物。许多营养物质被丢弃。

目前非常流行的酵素减肥法就是利用了这个原理。我们可以通过发酵食物来激活孩子的脾胃功能，使其恢复到升清降浊的功能。

还应鼓励孩子多运动，进行有氧运动。肥胖儿童应经常步行，一点点减掉脂肪。这可以通过更多的锻炼来实现。孩子减肥，最好是锻炼身体，减少摄入量。不要使用其他减肥药效太强的药物。你必须平静地减肥并通过运动进行调整。

另外，如果家长有条件的话，去中医那里针灸按摩一些穴位，比如丰隆穴，也是非常好的，可以解决很多问题。

调理孩子的脾胃帮助小胖墩儿减肥的食疗方，除了捏脊按摩外，家长还可以给孩子绕腰按摩，也就是把脉。他们经常掐腰两侧、揉腹部，因为人体的经脉中，只有带脉是横走的。 ，起到克制多条经脉的作用。腰部肥胖往往与痰湿蕴结有关。此时每天捏捏腰部两侧二三百次，可刺激脉搏，起到运痰祛湿的作用。

具体方法是：双手捏住腰部两侧的脂肪，向上拉，然后松开。这是一次，可以连续这样拉，减肥效果非常好。

——本文由北京子图图书授权，摘自《孩子脾虚长不高、食欲差、喜欢感冒》一书