秋季咳、咳、咳，这些食疗方用起来

秋季咳、咳、咳，这些食疗方用起来

进入“寒露”节气后，就意味着已经进入深秋，北方的早晚就会开始感到寒冷。但在岭南，这个节气早晚凉爽，但中午依然炎热，干燥在所难免。这个时候，一不注意就很容易感冒咳嗽。

秋季对应肺，养肺护肺是关键

中医认为，肺易受邪气，不耐寒热，本来就有“娇脏”之称。广东省中医院芳村分院呼吸胸外科负责护士郑小英表示，寒露节气过后，要注意及时、缓慢地换衣服，预防感冒；早晚喝水，补充足够的水分；在饮食中多吃白色食物。像白萝卜、莲藕、银耳等东西可以润燥、润肺。

专家还提醒，如果出现咳嗽，需要对症治疗，不要随意服用镇咳药物。中医认为，不同类型的咳嗽有不同的症状，治疗方法也不同。

杏仁润肺止咳

1.外感风寒咳嗽

病因：多由感冒、咳嗽、稀白痰、流鼻涕、打喷嚏引起；伴有头痛及全身酸痛、发热、怕冷、无汗等。

食疗：（1）杏仁10克，生姜5片，白萝卜100克水煎服； (2)红糖姜枣汤还可治疗感冒咳嗽：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。取水三碗，煎至半熟。服后若微汗即缓解。此汤具有祛风散寒的功效。

2.外感热咳

诱发因素：当因外热或肺热而发生咳嗽时，症状常为咳出黄稠痰液，不易咳出，口干，咽喉干痛。

食疗：（1）北杏仁10克，枇杷叶15克，紫苏叶15克，蜜枣2个，加水适量，煮30分钟； (2)鲜梨500克，贝母碎6克，白糖克30克。将梨去皮，剖开，去核，填入贝母碎和白糖，一起放入碗中蒸熟，早晚食用。

贝母 贝母具有润肺止咳、清热化痰止咳的功能。

3、干咳

诱发因素：多发生在气候干燥的秋季。咳嗽时干咳无痰或痰少而稠秋季咳、咳、咳，这些食疗方用起来，不易吸出。鼻子干燥，喉咙干燥。舌苔薄黄，舌尖红。

食疗：可取新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜂蜜食用。

陈皮理气健脾，燥湿化痰

4.痰咳

病因：咳嗽痰稠粘，咽干鼾，胸闷，舌苔白腻。

食疗：（1）薏米30克，陈皮10克煮粥； (2)蜜柚肉平喘化痰：鲜柚肉500克，蜂蜜250克，白酒适量。将柚子肉去核，切成块，放入瓶中，倒入白酒，密封盖紧隔夜，然后倒入锅中煮至余液收干。加入蜂蜜，搅拌均匀，等待冷却，装瓶。空闲的。具有润肺、止咳、化痰的功效，可治疗咳嗽痰多、老年咳嗽气喘等症状。

文/羊城晚报全媒体记者 张华

图/视觉中国