睡不着的时候，这些食疗老偏方来帮你

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介绍

失眠又称“失眠”，常表现为入睡困难、入睡困难、入睡困难、过早或间歇性觉醒，导致睡眠不足。中医认为，失眠是由于人体阴阳、气血、脏腑失衡，导致心神不宁、心不濡养、心血不足所致。思虑过多、劳逸失衡、体质不足、病后体质虚弱、精神紧张或饮食不当等，都会使心神不安，导致失眠。

01

白子猪心

【原料】柏仁15克，猪心1个，葱、姜、盐、料酒、味精各适量。

【做法】将猪心洗净，用刀在猪心中间划一个洞，放入柏仁。锅中加水，加入猪心和上述调味料，煮约1小时。将猪心取出，去籽，切片，吃肉喝汤，每日两次。

【功效】对心悸、失眠等有治疗作用。

【偏方介绍】猪性平，味甘，无毒，归心经。根据现代营养分析睡不着的时候，这些食疗老偏方来帮你，猪心是一种营养非常丰富的食物。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，对加强心肌营养、增强心肌收缩力有很大作用。它还含有硫胺素、核黄素、烟酸等成分，可以养心安神。

02

莲子百合炖肉

【用料】莲子50克，百合50克，瘦猪肉200克，葱、姜、盐、料酒适量。

【做法】将瘦猪肉切成小块，将莲子、百合放入锅中加水，然后加入葱、姜、盐、料酒调味，煮沸后小火煮1小时。吃莲子、百合、瘦猪肉喝汤，每日2次

【功效】用于心排不足所致的心悸失眠。

【偏方介绍】鲜莲子性平，味甘涩，无毒；莲子性平，味甘涩，无毒。干莲子性温、味甘涩，归脾、肾、心经。具有清心、健脾、补脾、止泻、养心、宁神、明目、健脾、养胃、止泻、强肾、固精等功效。停止皮带。滋补作用。用于心烦失眠，脾虚久泻，便溏，久痢，腰痛，男子遗精，女子带下。

03

红枣麦冬汤

【原料】红枣15枚，白糖5克，桂圆肉15克，麦冬25克。

【制法】红枣、桂圆肉、麦冬加水煎取汁，加白糖。

【功效】健脾滋阴，益气安神。可以改善失眠。

04

龙眼蜜饯

【原料】鲜桂圆500克，白糖50克。

【做法】将新鲜龙眼去皮去核，放入碗中，加白糖，上笼蒸熟，晾3次至颜色变黑。将发黑的桂圆与少许白糖混合，装入瓶中。每次服龙眼肉4粒，每日2次。

【功效】养心安神。

05

酸枣仁粥

【原料】枣仁15克，粳米100克。

【制法】将枣仁炒成黄色粉末，研成粉末，备用。将粳米洗净，加水煮成粥。煮熟后，加入枣仁粉，再次煮。空腹吃。

【功效】宁心安神。用于心悸失眠、多梦。

06

茯苓粥

【原料】茯神粉50克，粳米100克。

【做法】先将粳米煮成粥。待熟时，加入茯神粉同煮。

【功效】养心安神。用于无法正常入睡、想睡也睡不着的人。

07

枸杞菊花酒

【原料】枸杞50克，菊花30克，当归、熟地、五味子各10克，白酒500毫升，

【做法】将枸杞、菊花、熟地、当归、五味子放入白酒500毫升中浸泡，密封7个月即可饮用。

【功效】补血养心，健脾益气。

【民间偏方介绍】菊花性微温，味辛、甘、苦，归肺、肝经。具有疏风清热、平肝明目的功效。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，视物模糊。与枸杞配合使用，对失眠也有很好的效果。

08

热牛奶

【原料】热牛奶1杯。

【使用方法】每晚睡前服用，可连续使用。

【功效】对失眠有治疗作用。

【偏方介绍】牛奶性平，微寒，味甘。可归心、肺、胃经。具有补虚损、益肺胃、生津、润肠等功效。用于久病体质虚弱、营养不良、恶心、呕吐、口渴、便秘等。 牛奶中所含的色氨酸是一种蛋白质，可促进睡眠。

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