从小事做起，用行动定义健康生活

从小事做起，用行动定义健康生活

潮新闻客户端记者 何丽娜 姜生 通讯员 杜晓芙 视觉设计 王哲

请点击参与互动科普游戏《玩‘九宫’吃健康》

点击图片参与活动。

今年你体检了吗？各项指标还正常吗？您还在为体检报告上那些红色箭头而烦恼吗？

生活节奏快的现代人总有“死记硬背”的妙招：明天考试，今晚才记得复习；平时吃得很多，体检前却一日三餐吃玉米……也许我只是自欺欺人，认为这种“坏补”能有多大效果。

保持健康的生活方式是预防疾病的最佳健康策略。少吃肉，多走两步，确实能解决大问题。

9月1日是全国健康生活方式行动日。潮新闻联合浙江省疾病预防控制中心开展“玩转‘九宫’，吃得健康”答疑互动活动。花几分钟玩一个小游戏可以学到最多的东西。专业科学的饮食和运动指导，让您的身体始终充满活力。

“慢性病的防治与健康的生活方式密切相关。”浙江省疾病预防控制中心慢性病研究所负责人表示，合理膳食是健康生活方式的核心点之一。吃得多并不代表身体健康，但营养一定要追求。平衡。怎么吃才能减肥？怎么吃才能不反弹？怎样吃才不会给身体带来负担？ ……在这些方面从小事做起，用行动定义健康生活，我们还需要掌握科学方法，做出很多改变。

来源：视觉中国

除了管住嘴，还得动动腿。健康的生活也离不开运动。

今年，国家卫健委会同教育部、体育总局、国家中医药管理局等16个部门启动了为期三年的“体重管理年”活动，旨在强化体重通过科学普及和宣传，加强管理，促进公众健康。 。

世界卫生组织（WHO）建议成年人每周应进行至少150-300分钟的中等强度有氧运动或至少75-150分钟的高强度有氧运动，或两者的同等组合。只是“健康底线”。

如何选择适合自己的锻炼方法？如何锻炼才不会造成运动损伤？即使是看似简单的力量行走，也并非越快越好。姿势、步伐、频率都非常讲究。

这些日常生活中的健康小窍门，都可以在本次推出的互动游戏中找到答案。以下为活动参与指南，请妥善保存：

参与方式：

第一步

下载潮新闻客户端

方法一：在各大应用市场搜索“潮新闻”并下载。

步骤2

打开潮新闻客户端，在互动频道点击“玩‘九宫’吃健康”参与活动，就有机会赢取现金奖励。

步骤3

正确回答全部9个问题后，您将获得开启奖励的权利。中奖用户应在活动期间按时提款。逾期则视为自动放弃。

活动规则：

1、活动时间：2024年9月1日至2024年12月31日。

2、潮新闻用户打开“九宫格”参与活动并答对全部9道科普题，就有机会开启现金奖励。

3、已领取现金奖励的用户必须在活动期间完成提现。若逾期提现，则视为用户主动放弃。用户收到现金奖励后，需要根据提示填写支付宝账户信息。若用户未按照提现要求操作或不符合第三方平台要求而无法收取货款的，潮讯不承担任何责任。

4、任何参与活动的用户不得修改页面参数，不得通过任何机器人软件、爬虫软件、刷屏软件或任何非手动方式参与活动。一旦发现违规或作弊行为，用户将被取消参与活动资格。

5.请更新客户端至最新版本，以获得更好的用户体验。

6、潮新闻拥有本次活动的最终解释权。

7. 本活动与Apple Inc.无关。