不健康的生活方式，你“中招”几条？“市民文化客厅”带你“动起来”

不健康的生活方式，你“中招”几条？“市民文化客厅”带你“动起来”

吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐的生活……有多少不良生活方式正在“蚕食”你的健康？ “健康上海行动”全面调查，助你告别“生活方式病”！昨天，“不良生活方式影响市民健康”社会调查启动会暨专家与市民面对面活动在上海书城举行。这也是上海文广集团与其上市公司新华传媒联合打造的文化品牌“公民文化客厅”。 11 个事件。活动的主题非常响亮——“我的健康由我决定”。不仅有上海市卫健委、上海健康医学院的专家与大家分享健康生活方式、带领大家“动起来”，还有公共卫生专家。人们出现并发言。

图片说明：活动官方照片

据世界卫生组织统计，不良生活方式引起的疾病占全球人类死亡的2/3。吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐等不健康生活方式日益普遍不健康的生活方式，你“中招”几条？“市民文化客厅”带你“动起来”，由此引发的疾病问题也日益突出。但只要及时发现健康危险因素，“生活方式病”是完全可防可控的。今年8月，作为我国省级中长期健康行动“一号计划”，“健康上海行动”启动，以“健康上海，人人参与，人人受益”为理念，以“健康知识普及行动”为理念的第一个行动就是强调“每个人都是对自己健康负责的第一人”。为更有针对性地进行健康知识普及和更有效的全民健康教育，上海市健康促进委员会办公室联合上海健康医学院、上海市健康促进中心等单位，联合开展了“不良生活方式影响健康”社会调查。 《市民健康》开展对上海居民不健康生活方式的“大调查”。

本次社会调查由上海健康医学院和上海市健康促进中心联合组建的专门团队进行研究和收集。以健康四大基石为基础，结合《上海市民健康素养72条核心信息》，列出了50项影响市民健康的不良生活方式。市民可以通过《上海发布》、新民晚报、新民网、《健康上海12320》在线投票，也可以通过《上海公共卫生报》线下投票，选择身边不健康的生活方式。对于积极参与投票的市民，主办方将随机抽取20名幸运市民，赠送上海三甲医院健康检查套餐一份作为奖励。

图注：邀请专家专家分享官方图

启动会上，还邀请相关专家就影响健康的不健康生活方式与市民进行“面对面”问答。主办方表示，综合投票结果后，将组织专家讨论并最终确定“影响公民健康的不良生活方式”，包括一般人群中存在的不良生活方式（10项）和青少年中存在的不健康生活方式、老年人、职业群体。生活方式（每项5项），并公布社会调查结果。明年，上海健康促进中心将与上海健康医学院合作开展“上海健康生活方式活动月”等一系列宣传活动，通过健康讲座、健康科普等方式，针对青少年、老年人和职业群体知识竞赛等形式。广泛宣传健康生活方式知识，帮助上海居民告别“生活方式病”，增强全民健康意识。

本次活动由上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心、新华传媒、商报集团旗下健康新媒体平台上海名医联合主办，上海文广新闻传媒集团指导和上海市卫生健康委员会。 。 “公民文化客厅”就是服务读者的创新实践之一。除上海书店主会场外，“公民文化客厅”还在全市20余家新华书店通过直播的方式举办，让“客厅”覆盖范围更广。 （新民晚报记者 徐宜胜）

图注：公民参与体验官方图

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影响公民健康的不良生活方式（20项）

1.三餐不规律，经常不吃早餐或宵夜；

2、经常吃外卖、暴饮暴食、以零食代餐；

3、偏食习惯，每天食用的食物种类过少；

4、烹调时加盐、酱油、糖过多；

5、经常吃油炸、烧烤、熏制食物；

6、经常喝含糖饮料；

7、每天少喝水，口渴时才喝水；

8、长时间久坐、缺乏体育锻炼；

9. 吸烟；

10、饮酒过量；

11、焦虑或精神压力得不到有效缓解；

12、缺乏社交活动和人际沟通；

13、长期使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

15、健康意识淡漠，不注重体检；

16.生病未及时就医或者不按医嘱服药的；

17、盲目消费保健品，以保健品代药；

18、轻信网络谣言；

19、随地吐痰，打喷嚏时不掩住口鼻；

20、染发、烫发次数过多。

影响青少年健康的不良生活方式（10项）

1、经常吃油炸、烧烤食物；

2、三餐不规律，经常不吃早餐或吃夜宵；

3、经常吃外卖、暴饮暴食、以零食代餐；

4、经常喝含糖饮料；

5、长时间久坐、缺乏体育锻炼；

6. 吸烟；

7、长期使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

8、不注意用眼卫生；

9、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

10、染发、烫发次数过多。

影响老年人健康的不良生活方式（10项）

1、烹调时加盐、酱油、糖过多；

2、经常吃腌制食品和存放不当的隔夜饭菜；

3、长时间久坐、缺乏体育锻炼；

4. 吸烟；

5、饮酒过量；

6、轻信网络谣言；

7、长时间看电视、打牌、打麻将；

8、健康意识淡漠，不注重体检；

9.生病未及时就医、未按医嘱服药的；

10、盲目消费保健品，以保健品代药。

影响职业人士健康的不良生活方式（10项）

1、三餐不规律，经常不吃早餐、吃外卖、夜宵；

2、盲目依靠代餐减肥，跳过主食，以零食代餐；

6、缺乏社交活动和人际交往；

7、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

8、长期使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；