腰肌劳损饮食调养方法

腰肌劳损饮食调养方法

【宏民骨科】脊柱护理经典

张宏民教授拥有多年教学经验：

不要着凉——天气变化，酌情增减衣物，注意保暖防寒，让全身不至于感到寒冷或着凉！

不要疲劳——不要长时间坐着、站立或行走。注意劳逸结合！

无痛功能锻炼——锻炼要适量、量力而行；当您有症状或疼痛时不要运动！

不花一分钱的保养秘诀！如果你还没有，那就赶紧行动起来，关注起来吧！只为更好的保护你！这不仅适合颈、肩、腰、腿疼痛的患者，也适合健康人！

在我们的日常生活中，腰肌劳损的患者非常常见。如果我们注意预防，就可以减少腰肌劳损的发生。越来越多的上班族患有腰肌劳损。起初，只是轻微的背痛。如果不注意缓解或治疗病情，就会导致严重的症状，最终导致腰肌劳损的发生。腰肌劳损不仅要治疗腰肌劳损饮食调养方法，最重要的是调整饮食，这样才能缓解症状，促进治疗效果，尽快恢复健康。

腰肌劳损的饮食护理方法

01

枸杞羊肾粥

新鲜枸杞叶500克，洗净切碎； 2个羊肾，洗净，去除筋膜和腺体，切碎。将第二料与大米250克混合，加水适量，小火煮至粥，加入作料即可食用。每天服用一次，连续 7-10 天。

02

鹌鹑枸杞杜仲汤

鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30克、杜仲15克，加水同煎，除去药渣，吃肉喝汤。每天服用一次，连续服用 5-7 天，间断服用。

03

杜仲猪尾汤

取猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25克，入砂锅煮，加盐少许，除去药渣，吃猪尾，喝汤。服用5-7天。

04

甲鱼肉杜仲汤

将甲鱼肉250克、核桃仁30克、杜仲10克一起煮。去杜仲，食鳖肉、核桃，喝汤，连用3天，间断。

05

鳗鱼杜仲汤

鳝鱼250克，猪肾1个，杜仲15克，同炖，吃肉喝汤。连续服用3天。

06

猪肾黑豆汤

猪肾2个，黑豆100克，陈皮5克，茴香5克，生姜2片，一起煮，加入作料即可食用。隔日一次，连服5-7次。

07

核桃红黄饮料

核桃仁60克，切成细片，加水适量煮熟，然后加入红糖30克、黄酒60毫升，微热，趁热饮用。每天服用一次，连续 5-7 天。

08

核桃炒韭菜

核桃仁30克，韭菜120克。先将核桃用香油炒至焦黄，加入适量细盐，然后加入韭菜，炒熟即可食用。每日一次，连服3-5天。

09

韭菜虾仁炒

韭菜100克，虾米30-60克，用油、盐、姜等调味品炒熟，然后配米酒饮用。经常食用。

描述|

1、图片、文章均来自网络，版权归原作者所有。如有不当之处，请私信我们，我们将删除。

武汉张宏民骨科医院

地址：武汉市洪山区珞瑜路卓刀泉北路36号金桥花园

电话：-