甘油三酯偏高不一定都要用药，在这个值以下，日常3招就“搞定”

甘油三酯偏高不一定都要用药，在这个值以下，日常3招就“搞定”

一般我们在进行血液检查时，甘油三酯是一个非常常见的指标。在实验室检测报告中，一旦甘油三酯超过1.7mmol/L，就会被标记为升高。这时候医生就会告诉患者要注意控制甘油三酯，但是如何控制呢？吃得清淡一点可以吗？我应该什么时候吃药？很多人仍然很困惑。

如果您的甘油三酯高，则无需服药。如果数值低于这个水平，你可以通过3个日常技巧来完成。

临床上，只有甘油三酯超过2./L才能诊断为高甘油三酯血症。如果甘油三酯严重升高，超过5.6mmol/L，患者患急性胰腺炎的风险很大。这是一种严重甚至危及生命的疾病，因此应立即用药（非诺贝特、非诺贝特、烟酸缓释剂等）将其降低至相对安全的水平。

如果只是轻度至中度升高（2.26-5.6 mmol/L之间），可以考虑他汀类药物治疗，但需要结合患者的其他情况。例如，患有冠心病、脑血管病等的患者应立即服用他汀类药物治疗。如果您患有糖尿病，也可以考虑使用他汀类药物。如果你没有这些疾病，只是甘油三酯轻度至中度升高，可以暂时不服药，而是先改变不健康的生活习惯。

如果甘油三酯仅略微升高（1.7-2.26 mmol/L），则不需要药物治疗。此类患者会通过控制饮食、减少热量摄入、多吃蔬菜、增加运动、减肥，尤其是不饮酒来降低甘油三酯。

每天可以使用哪三个技巧来“修复”甘油三酯？

1、饮食调理

《金匮要略》提到：取黑麦20克、决明子10克，洗净浸泡40分钟，然后加入桑叶、槐米8克，枸杞6克，3粒。克菊花。将所有材料放入锅中。加水，大火煮沸，小火煮1小时，即得天然降脂水——乌麦霜桑葚液，对降低甘油三酯和胆固醇、降低血液粘稠度有独特功效。 、长期使用可以调节血管，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

当然，这种费时又“技术”的东西可能不太适合现代人，所以这个食疗还有一个“同样”的现成产品——乌麦霜桑葚发酵液，不仅药性更好比煮沸利用率更高，也更容易被人体吸收，降甘油三酯效果也更好。

2.控制碳水化合物的摄入

如果你认为每天只需“多吃少吃肉”就能降低甘油三酯，那你就完全错了！有统计显示，如果一个人每天摄入的碳水化合物超过全天总热量的65%（即主食量超过6两），多余的糖就会转化为脂肪，导致甘油三酯升高。因此，不仅要控制肉类的摄入量，而且主食也不能太“肆无忌惮”。

3、每天锻炼30分钟

一周的大部分时间或所有天都进行至少 30 分钟的体力活动。经常运动可以降低甘油三酯甘油三酯偏高不一定都要用药，在这个值以下，日常3招就“搞定”，促进胆固醇降低。如果你没有时间锻炼 30 分钟，尝试多走几步，工作时爬楼梯，或者一边看电视一边做仰卧起坐或俯卧撑也会有帮助。总之，多动少静，有利于降脂。