70岁老中医教你如何吃，才能祛斑、养颜、护肤

70岁老中医教你如何吃，才能祛斑、养颜、护肤

美白祛斑是女性一生的目标。我不知道尝试了多少昂贵的化妆品，但就是没有效果。大家可能都知道中药祛斑效果非常好，但是不能随便、盲目使用。应谨慎选择，避免对每个人的身心造成伤害。

下面，有几十年行医经验的老中医给大家介绍一些食疗药茶，对祛斑有很好的效果。我们来看一下。尝试以下饮食疗法，以确保您能够实现您想要的目标。结果。

1、山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克70岁老中医教你如何吃，才能祛斑、养颜、护肤，蜂蜜10克，凉水1500毫升。

实践：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。

2、鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁备用。将枸杞用温水浸泡，备用。

3、锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮沸，然后转小火煮至软。食用时加糖、蜂蜜。

功效：补血养颜，祛斑。

2、枇杷红枣粥

原料：粳米100克，枇杷6个，白糖10克，凉水1000毫升。

实践：

1、将枇杷洗净，剥去皮，去掉枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。

3、锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，大火煮沸，然后加入枇杷，改小火煮成粥，最后加糖调味即可食用。

功效：润肺养颜、祛斑健胃。

3、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，凉水1500毫升。

实践：

1、将橙子去皮，撕去筋，将各段分开，用竹签去掉橙核，切成三角小块。将山楂洗净切成两片，去掉籽。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。

3、锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块、山楂块，大火煮沸，转小火煮成粥，最后加糖即可食用。

功效：美容护肤、祛斑滋养肌肤。

4、薏苡仁莲子粥

材料：薏米150克，莲子50克，红枣5个，冰糖15克，冷水1000毫升。

实践：

1、将大麦籽洗净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干。取出莲子，用冷水洗净；红枣洗净，去核。

2、锅中加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，用武火煮沸，然后加入莲子、红枣，一起煮至熟，最后加入冰糖，煮至粥状，即可服务。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

5、芹菜牛肉汤

原料：芹菜50克，牛肉末150克，蛋白1个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱丝、姜丝适量。

实践：

1.芹菜洗净，切成细丁。放在一边。

2.锅烧热，加入猪油，锅热时加入葱丝、姜丝炒香，然后加入牛肉末炒散。加入料酒，然后加入高汤、芹菜粒、料酒、精盐、鸡精煮沸。加入淀粉并搅拌均匀。最后倒入打散的蛋清。倒的时候用勺子推一下。煮沸后放入汤盆中。

功效：美白祛斑。

其实，日常生活中的一些食疗、药茶等方法也可以应用于黄褐斑的防治：

1、枸杞菊花茶：枸杞6克，菊花3克，开水浸泡，每日频饮。具有滋阴、养血、祛风的功效，可防治色斑。

2、双花茶：金银花3克，菊花3克，开水浸泡，每日频饮。具有清热祛风的功效，可防治面部红斑、色斑。

3、美容桃红茶：桃仁10克（打碎），红花3克，枸杞6克，水煎服，每日两次。具有滋养、滋润肌肤、增加肤色的功效。适合肤色暗淡或灰暗的人。和黄褐斑。

4、冬瓜仁：取冬瓜仁适量，煮沸，捞出晒干，重复3次，在清酒中浸泡一天，然后在阳光下暴晒，磨成粉。细粉。每天吃一勺。它可以明目，使人皮肤洁白如玉。 。

5、双花粥：桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。将花和粳米同时放入锅中，加适量水煮沸，然后用小火煮至稀稠状的粥，然后加入蜂蜜。每日早晚各服两次。长期坚持服用，可强身健体，延年益寿，美容养颜，美白肌肤。

———————————————