免疫力低下的人，身体会出现这5个迹象！

免疫力低下的人，身体会出现这5个迹象！

免疫是人体识别和消灭细菌、病毒的重要系统。它也被称为“身体的第二道防线”。人体的免疫力在30岁以后自然会下降，头晕、耳鸣、受寒手脚麻木、腰酸背痛……其实都是免疫力低下的症状！

本期电视专家：

孙立红

上海中医药大学

副教授

朱海清

上海中医院

药剂科

副主任药师

宋丽格

上海同济医院

内分泌科

导演

魏晓杰

同济大学附属

东方医院南院

功能神经病学

主任医师

还有免疫力低下的情况！

免疫力轻度低下

容易出现头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸心悸、气短、体质虚弱等症状。

免疫力严重低下

可能会出现咳嗽痰多、手脚发冷、烦躁、尿频、便秘、生理功能下降等症状。

免疫力严重低下

可引起肺充血、哮喘、慢性病、带状疱疹等症状。

这些情况的描述

你的免疫力不正常！

伤口极易感染

皮肤上的伤口通常会在几天内愈合，但如果伤口一直不愈合，出现感染或化脓，则表明免疫力低下，对细菌的抵抗力差。

反复呼吸道疾病

如支气管炎、哮喘、肺炎等，呼吸道最能体现免疫力的强弱。

胃肠道特别脆弱

人体免疫系统大部分分布在肠道。如果你总是拉肚子、消化不良，说明你免疫力差，营养吸收不好。

容易感到疲倦

同样的脑力或体力劳动，但你总是疲倦、提不起精神，却没有任何实质性的疾病。

继续感冒

无论是感冒引起的感冒，还是病毒感染引起的感冒，都与免疫力差、易受病毒侵袭有关。

这些免疫传闻是真的吗？

看一小时搞笑视频可以提高免疫力吗？

专家：确实如此。看搞笑视频很容易让人发笑，而笑可以减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。笑还能显着增加干扰素，刺激免疫功能，免疫细胞变得更加活跃。

一直笑很难，但甜橙饮食更合理~

生气会降低免疫力吗？

专家：确实如此！情绪状态与人体免疫力之间的平衡非常重要。长期不快乐可能会导致体内炎症水平失衡，损害免疫功能。如果胃里存有不愉快的东西，也会导致免疫紊乱。

多吃香椿能提高免疫力吗？

专家：是的。香椿富含膳食纤维，包括多种B族维生素，香椿是野菜中维生素C含量最高的。此外，它还具有延缓衰老、提高细胞活性、降低血脂、促进体内排毒等作用。而且香椿特有的香味还具有健脾开胃、增进食欲的功效。

厨师教你做香椿菜肴~

开灯睡觉会破坏身体免疫力吗？

专家：确实会有一定的影响。睡觉时开灯会抑制褪黑素的分泌，降低人体的免疫功能。人体内褪黑激素的正常分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，让心脏自由呼吸，增强人体免疫功能，缓解疲劳，甚至有缓解疲劳的作用。杀死癌细胞。

温馨提示：

●如果必须开灯睡觉，可以戴上眼罩，避免光污染；

●使用暖色夜灯代替强光，如红色或橙色夜灯。这种灯的光线会比较柔和；

●除了开灯外，一些带有变压器的电器应尽量远离床头，如音响、闹钟、调光台灯、充电器等。因为这些电器的无线电波与人体距离太近、接触时间过长，很容易引起人体激素分泌的变化。

做耳部按摩练习，

补气血、增强免疫力！

耳垂提拉法

方法：双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指由内向外提起耳屏和耳垂。手法是由轻到重。拉力以无痛为限，每次3～5分钟。

功效：此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手揉法

做法：双手空拳，用拇指和食指上下推压耳轮，直至耳轮充血、发热。

功能：此法具有健脑、强肾、明耳、明目的功效。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿酸痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等疾病。

耳尖提拉法

方法：用双手拇指、食指捏住耳廓尖端免疫力低下的人，身体会出现这5个迹象！，向上提起，揉、捏、擦15～20次，使该部位发热、红肿。

功效：此法具有镇静、止痛、清脑明目、退烧、抗过敏、补肾等功效，可防治高血压、失眠、咽炎、皮肤病等。

搓奏双耳法

方法：用双手轻轻捏住双耳耳垂，然后揉搓至发红发热。然后抓住耳垂向下拉，然后松开，让耳垂弹回来。每日二至三次，每次二十次。

功用：此法可促进耳部血液循环，有强肾腰的功效。

双手拔耳法

做法：左手将右耳向上拉过头顶几十次，然后用右手将左耳向上拉几十次。

功能：此运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉疼痛，应对慢性咽炎。

用手捂住耳朵

方法：用手掌捂住两耳廓，用手指支撑后脑勺，用食指按中指击打24次。能听到“轰隆隆”的声音，这叫“天鼓”。

功能：此刺激可活肾，有健脑、明目、强肾的功效。

双手扫耳

做法：双手从后向前扫耳朵，会听到“恰恰”的声音。每次20次，每日数次。

功效：此法可以疏通经络，对肾脏及全身脏腑有保健作用。