感冒应该吃什么——感冒的中医食疗方法

感冒应该吃什么——感冒的中医食疗方法

从中医角度来说，感冒分为风热型和风寒型。如果感冒了又吃温热的食物，情况会更糟。

下面为您提供适当的吃法，以免弄巧成拙。

风热寒凉：凉性清热食物

◎症状：喉咙痛、流鼻涕或浓黄色痰、体热、高烧等炎症症状。

■西红柿：缓解口干。西红柿有消炎、清热、生津的作用。它们可以缓解发烧和口干。但西红柿性凉，胃寒、容易腹泻的人不宜多吃。

■杨桃：缓解喉咙痛。杨桃性寒，能祛风热、利尿、化痰、利咽。加盐食用可增强退火效果。

■其他水果：如梨、西瓜、甘蔗、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、牡蛎等，均属凉性食物，具有解热作用。

■ 在热水中加入盐进行退火。中医认为，盐能退火。热水（只是不要烫到嘴）可以缓解咳嗽和喉咙不适，还可以补充水分。

但肾功能不好者不宜使用，以免造成肾脏负担。

有一个流行的传说，在根汁啤酒中加盐可以治疗感冒。这是因为根汁汽水含有菝葜（），一种墨西哥传统草药，用于清热。但碳酸饮料的糖分和热量较高，也会增加胃肠道的负担。人们要注意适量摄入，血糖高的人要少喝。

风寒感冒的温补食物

◎症状：风寒、头痛、咳嗽、痰清稀

■生姜：祛风止咳。中医认为，生姜具有散寒止咳、帮助发汗、止呕、预防晕车的作用。陈朝宗说，中医喜欢用生姜+豆豉+大葱熬汤，以对抗头痛、全身酸痛，并有助于祛风散汗。

姜汤是体质虚弱者的养生法宝。赖荣年建议身体虚弱的人可以每天早上喝姜汤。方法是取生姜1～2片，加入瘦肉，加适量的水，放入电饭锅中煮。

■其他食物：洋葱、韭菜、大蒜、南瓜、青椒、鸡肉、牛肉、虾、栗子、核桃、莲子等均为温性食物。

■热甘蔗汁：止咳。戴成杰指出，甘蔗味甘、性平，具有生津润燥的功效。甘蔗汁加热后，可以缓解风寒感冒的咳嗽症状。

适合风热风寒人群的咳嗽偏方

■烤橙子 烤橙子可以降寒，可以止咳化痰，尤其是果肉和果皮之间的橙丝效果最好。方法是去掉茎头撒上少许盐感冒应该吃什么——感冒的中医食疗方法，用锡纸包好放入烤箱烤5分钟。最好连着橘子皮一起吃。

川贝母与梨、陈皮一起炖茶也有同样的功效。

■蜂蜜 蜂蜜性平、味甘。具有润肺、止咳、通便等作用。它经常在中药中用于治疗咳嗽。

最近西方医学研究发现，蜂蜜比止咳糖浆更有效。这是美国宾夕法尼亚州立大学医学院要求105名2岁至18岁的患者分别服用蜂蜜和止咳药后发现的结果。

研究人员还提出了剂量建议：2至5岁为半茶匙，6至10岁为1茶匙，12岁及以上为2茶匙。不建议一岁以下儿童使用，因为可能会导致肉毒杆菌中毒。

无论您服用非处方药还是食疗，如果医生认为没有明显效果，如果您流鼻涕超过3天，咳嗽剧烈并有喘息、耳痛或发烧不退，可能会出现并发症，需要立即就医。