老年人该如何降压：详细解读与要点

老年人该如何降压？

据调查，我国60岁以上的老年人中约有一半患有高血压。

很多人认为老年人高血压是正常现象，不需要治疗。事实上，无论你多大，只要你的血压3次高于140/90毫米汞柱（不是当天测量），就可以诊断为高血压。

在老年人中，高血压是危害健康的重要因素。如果控制不好，心肌梗塞、心力衰竭、脑出血、脑梗塞等都会严重影响老年人的生活质量。

与青壮年相比，老年人高血压有一定的特点。家庭成员需要根据这些特点采取有针对性的措施，才能更好地帮助老人。

高脉冲压力

脉压是测量血压时获得的两个值之间的差值。

单纯性收缩压高血压多见于老年人，舒张压大多正常。只有收缩压高于140毫米汞柱，两个压力之间的差值也增大。

这与老年人血管的特点有关。动脉硬化导致血管弹性减弱，对血压的调节作用也减弱，导致收缩压升高、舒张压降低、脉压升高。

为什么血管弹性对血压影响这么大？

人体的大血管并不像水管那么简单。大动脉是有弹性的。除了作为血液流动的通道外，它们还具有调节作用。

当心脏收缩时，大血管在血流的冲击下会扩张，储存心脏泵出的部分血液。外层血管的血流量不会突然增加，末梢血压（收缩压）也不会上升太多。高的;

当心脏放松，不向外泵血时，大血管就会在弹力作用下收缩，刚刚储存的血液就会流出，这样末梢血管就不会“断流”，血压（舒张压）就会下降。血压）不会突然升高。坠落得太快了。

当血管弹性差时，对血压的调节作用自然就会下降，于是就会出现血压两个值“忽高忽低，忽低忽低，相差较大”的现象。

血压波动大

血压波动主要体现在以下几个方面：

老年人的血压往往在早上比晚上升高得更明显；

突然站立时，更容易出现血压明显下降，有的老年人还会出现明显的头晕、眼花；

饭后，老年人比年轻人更容易出现血压降低并出现一系列症状，有的还可能出现轻度心脑血管缺血症状。

因此，建议老年人早上起床后不要立即起床，起床后不宜立即活动。饭后注意监测血压。如果饭后血压明显下降，可以适当调整饮食，减少一些富含淀粉的食物。

有条件的话，可以进行24小时动态血压监测，了解血压波动的具体情况，更有针对性地进行治疗。

吃太多盐

随着人们年龄的增长，味觉敏感度也会降低。食物总是感觉无味老年人该如何降压？，所以在烹饪时很容易加太多的盐，食物的味道越来越浓。

这种习惯极大地影响了降压药的疗效。家人在做饭时应该想办法多用新鲜食材，并使用各种含盐量较低的调味料，如醋、柠檬汁等，同时少用盐。老人们吃得更香。

没有必要刻意强调清淡的味道。有时调整饮食方式也能起到少吃盐的效果。

例如，我认识一位老人，他吃粥时喜欢吃咸菜。他觉得这粥无味，不能喝。后来，家里给老人买了一台研磨机，将核桃、腰果等坚果磨成粉末。吃粥时，他们会在碗里加入一勺坚果粉。老人非常喜欢，说又香又香，比泡菜好多了。 。

减压注重稳定性和安全性

老年人高血压的治疗也略有不同。

与中青年患者相比，65岁以上的高血压患者可以放宽血压目标，控制在150/90毫米汞柱以下。达到这个标准后，如果老年人没有明显的不良反应，可以逐渐降低到140/90毫米汞柱以下。

用药方面，常用的五类降压药均可使用。重点是从小剂量开始，根据降压效果逐渐调整合适的剂量，逐渐将血压控制在正常范围内，不追求血压降低的速度。

有些老年人的舒张压低于60毫米汞柱，但收缩压却高于正常值（大于140毫米汞柱），他们对于是否要降低血压感到困惑。

对于这种情况，比较统一的观点是，当收缩压低于时，可以不用药观察；当收缩压高于150毫米汞柱时，可按照医生指导使用小剂量降压药，并密切监测血压。改变。

按时服药很重要

还有一点大家要注意的是，老年人往往患有不止一种疾病：高血压，而且服用的药物也不止一种。他们需要在饭前、饭后、睡前、起床后服用各种药物。错过了一顿饭或者吃错了药，做饭就是这么容易。

作为家庭成员，应该为老人设置一个闹钟，或者在老人手机上安装丁香医生App，并在里面设置“服药提醒”，提醒老人吃什么药、吃多少。规律用药是控制各种慢性疾病的基础。