咳嗽不好怎么办？试试这些食疗方

咳嗽不好怎么办？试试这些食疗方

我感冒了，咳嗽了，但是很多药都没有效果。我应该怎么办？其实，可以尝试饮食疗法来缓解咳嗽症状。那么让我们来看看一些有用的饮食疗法。

治疗咳嗽的有效饮食疗法：

绿茶煮鸡蛋

香浓的茶叶蛋是很多人早餐的首选。传统上咳嗽不好怎么办？试试这些食疗方，茶叶蛋是与红茶一起煮的。如果用绿茶代替红茶来煮鸡蛋，食疗效果会更好。

绿茶含有可以降低血糖和血脂的茶多酚、可以预防心脑血管疾病的单宁酸以及保持口腔和牙齿健康的氟化物。鸡蛋富含蛋白质。这些物质结合在一起，对人体健康非常有益。

绿茶煮鸡蛋不仅营养丰富，还能化痰止咳，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状有帮助。

如何用绿茶煮鸡蛋

绿茶15克，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋煮熟后，剥去壳，煮至水干即可食用。最后，绿茶煮鸡蛋不宜煮久，否则鸡蛋会变性，味道变差。另外，因其营养丰富，易变质，不宜长期保存。最好根据需要食用和烹饪。

咳嗽的饮食禁忌

1、忌生冷食物

中医认为“饮寒食伤肺”。也就是说，身体一旦感冒，饮用冷饮或寒凉产品就会损害人体的肺部。咳嗽多是肺气不清、肺部疾病引起的。因气逆上升所致。如果此时食物仍过冷，则容易引起肺气阻塞，症状会加重，日久不愈。无论是儿童还是成人，咳嗽时常伴有痰，痰的多少与脾脏有关。脾为后天之本，主管人体内食物的消化吸收。如果吃太多生冷的食物，就会损伤脾胃，导致脾的功能衰退，蕴湿生痰。

2.避免油腻、甜食和调味食物。

中医认为，咳嗽多为肺热所致，尤其是儿童。日常饮食中，多吃油腻、甘甜、浓稠的食物，会产生上火，加重咳嗽，使痰液粘稠，难以咳出。对于哮喘患者来说，吃太多肥甘甘甜的食物，会导致痰热蕴结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使病情难以康复。所以咳嗽期间应该吃一些清淡的食物。

3、空腹吃橙子。

很多人认为橙子可以止咳化痰，因此鼓励咳嗽的孩子多吃橙子。事实上，橘子皮确实有止咳化痰的功效，但橘子果肉其实是生热化痰的。一般孩子不可能只吃橙皮而不吃橙肉。

4.避免补充。

很多家长都会给身体虚弱的孩子服用一些补品，但是当孩子咳嗽未愈时就应该停止服用补品，以免咳嗽变得难治。

5、少盐少糖。

食盐过多容易诱发或加重咳嗽。至于糖果之类的甜食，多吃可以助热生痰，但要少吃。

6、不吃或少吃油炸食品。

孩子咳嗽时胃肠功能比较弱。油炸食品会增加胃肠道负担，增加湿热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

7、忌酸、辛辣食物。

酸味食物常使痰凝结，使痰难以咳出，加重病情，使咳嗽难以痊愈。

8、忌花生、瓜子、巧克力等。

上述食物含有大量脂肪，食后易生痰，加重咳嗽。

9、忌鱼腥虾、蟹。

咳嗽的孩子在吃了鱼腥味食物后咳嗽加重是很常见的。这与鱼腥味刺激呼吸道以及对鱼虾食品中的蛋白质过敏有关。