食疗养生 | 4种易生痰食物，咳嗽时少吃，2茶2穴帮助止咳化痰

食疗养生 | 4种易生痰食物，咳嗽时少吃，2茶2穴帮助止咳化痰

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大雪过后，气候干燥，昼夜温差大，呼吸道疾病多发。想想，我身边确实有很多人喉咙痛，不断咳嗽，喉咙不舒服，总感觉有说不完的痰要吐出来。为什么我总感觉喉咙里有痰？我需要做什么才能缓解？今天就和大家一起来了解一下吧。

为什么会出现痰多呢？

咳痰是一种正常的生理现象，因为我们每天呼吸时，都可能带入自然界中的各种异物。它们会与痰混合，通过咳嗽和痰排出体外，从而有助于保护身体。呼吸道。

但如果你总感觉喉咙里有痰，吐不完，可能是你的身体出了问题。

中医认为，“痰多呕吐不止”往往与脾有关。脾主运化水湿。它负责从胃里接收已分解的食糜，进一步加工，然后转化为水和谷精，然后输送到身体的各个部位、内脏等。

如果脾的运化功能受到影响，体内的水汽就不能正常运化，造成“清不升，浊不降”的后果。大量的水湿会滞留在肺部，凝结成痰，产生痰多的现象，所以有“脾为痰之源，肺为藏痰之官”之说。

这4种食物容易生痰，咳嗽时要少吃

如果我们受到外邪侵蚀，出现风寒感冒或风热感冒，就会影响脾的运化功能，导致水湿不凝结成痰，蕴藏于肺。

另外，摄入某些食物很容易影响脾的运化，导致痰增多。健康的时候可能还好，但如果已经感冒或者咳嗽了，最好少吃以下容易产生痰的食物，否则痰会积在肺部，可能会导致咳嗽。加重你的咳嗽。

1、生冷水果

身体受寒后喝生冷之物，会损伤脾、胃、肺。脾功能下降，湿蕴生痰；脾功能下降食疗养生 | 4种易生痰食物，咳嗽时少吃，2茶2穴帮助止咳化痰，湿蕴生痰。当肺气受阻时，情况就会恶化。

水果不但容易祛湿，而且大多数水果都是性寒的。即使是热的水果，在未煮熟的情况下也是生的和冷的。吃多了容易生痰，导致反复咳嗽、痰多。

2、肉类食品

中医认为，肉类大多肥腻、甘甜、油腻，吃多了会伤脾胃。另外，肉类中含有大量的蛋白质和脂肪，比较难消化。过多食用肉类，很容易损伤脾胃。脾胃虚弱，不利于其正常功能，导致痰浊。来。

3.牛奶和甜食

乳属阴物，属阴寒物。唐代《食疗本草》记载：“乳性寒，患热风者宜服，患寒气者不宜服。”

当身体的脾胃功能虚弱时，喝下的牛奶就不能很好的运化转化，只能在体内转化为多余的水、湿、痰。

4、高脂肪食物

瓜子、核桃、芝麻等零食含有大量脂肪，可以少量食用。吃太多很容易让口腔感觉粘腻难受，而且难以消化。会加重脾胃负担，助长痰湿。同时，它们的热量较高，容易引起热生痰。

咳嗽痰多对你不好。你不妨尝试一下这两个技巧

2杯茶有帮助

① 姜陈皮茶

材料：生姜3片，陈皮3克，熟茶叶3克。

实践：

1、锅中加入适量水，将姜、陈皮煮5分钟；

2、加入普洱茶，浸泡片刻即可饮用；

3、不方便煮的时候，也可以用保温杯用开水煮。

功效：生姜能散寒，助阳气。添加陈皮，不仅增强了其原有功效，而且还具有健脾理气、祛湿化痰的作用。再配上带有天然陈香的普洱茶，光是闻一闻就让人心旷神怡。很清爽，喝了之后感觉很舒服。我的身心都温暖起来，喉咙也很清爽。

②白萝卜蜂蜜饮

做法：白萝卜1个洗净切块，加适量水煮，倒出汤放凉，加入适量蜂蜜。

功效：白萝卜具有良好的清肺火、理气化痰的功效。非常适合咳嗽、痰黄的人食用。

还有2个祛痰点

①轻按丰隆穴

中医云：“痰多则求风隆穴”。再配上“风龙穴”这个祛痰妙穴，就会事半功倍。此穴健脾胃，从而加快体内痰湿的运行转化，有利于痰液的排出。

取穴：保持屈膝坐姿，从腿外侧找到膝眼和外踝两点，连成一条线，然后取这条线的中点。然后找到腿上的胫骨。胫骨前缘外1.5寸，约两指宽，平中点为丰隆穴。

方法：最方便的保健方法是按摩。用拇指指腹揉搓同侧丰隆穴，每次2～3分钟。两侧丰隆穴可同时进行，也可交替进行。

如果不仅痰多，而且湿气重，艾灸效果会更好。每次艾灸时间约15分钟。它利用局部火力，疏通经络，活络经络，壮阳气，祛湿痰，健脾。 ，不仅有助于祛痰，还能从源头上斩断痰的根源。

②轻按膻中穴

膻中穴是人体气气交汇的地方。经常刺激此穴，可宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、解郁散结。

方法：双手交叉，用大鱼际位置敲击膻中穴，每天早、中、晚各一次，每次100次。敲打后，先顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次，然后从上到下按压，使流动顺畅。

两种方法配合使用，可以健脾燥湿，理气化痰，将喉咙里的痰浊排出，使喉咙清爽舒适。

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