高血脂食疗喝什么茶好

高血脂食疗喝什么茶好

最近有很多高脂血症患者问小编：我有高脂血症，还能吃水果吗？下面小编就来为您解答。

高脂血症是中老年人的常见病，控制不好会导致一些并发症。治疗方法通常包括饮食、运动和药物的结合高血脂食疗喝什么茶好，其中饮食疗法是所有疗法的基础。对于轻度高脂血症患者，仅通过饮食治疗即可控制病情。水果中含有糖分，那么我们能吃水果吗？

完全不吃水果是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维和矿物质，对高脂血症患者有益。水果中所含的糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。果糖代谢时不需要胰岛素的参与。因此，高脂血症患者在血脂值得到控制后，并不总是排斥水果。

而且，水果中的糖分含量各不相同，不能一视同仁。每100克含量低于10克的食物有青梅、西瓜、甜瓜、椰奶、橙子、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄、等等。糖尿病患者可以选择。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等，一定要慎重选择；含糖量在20克以上的水果有枣和红果，特别是干枣、蜜枣、柿子等。葡萄干、杏干、龙眼等含糖量非常高，忌吃。很多蔬菜都可以当水果吃，如西红柿、黄瓜、瓜类等，每100克含糖量不足5克，且富含维生素。它们可以完全替代水果，适合高脂血症患者食用。

另外，食量要匹配，不能死板。虽然西瓜含糖量较少（4%），但吃500克相当于吃100克香蕉（含糖20%）和170克梨（含糖12%），所以上述水果不要吃太多。您还应该注意吃水果的方式。不要饭后立即吃它们。您可以在两餐之间或睡前食用它们。