中国妇女报：当“养生神话”相继破灭，如何识破伪养生陷阱？

中国妇女报：当“养生神话”相继破灭，如何识破伪养生陷阱？

2019年刚刚过去，对于很多热衷于医疗保健的人来说，可能更多的是困惑而不是收获。

2019年6月，某“养生大师”因病去世，享年59岁； 2019年11月，另一位“减肥大佬”也突然去世，享年51岁。

两位一直教导人们“不要相信医生和医院”、“人可以自己排毒”、“大米和白面是现代中国饮食中的毒物”的“养生大师”不幸中年去世。

奇奇怪怪的保健品大多是骗局

“健康神话”相继破灭

养生对于我们中国人来说是非常熟悉的。扫一扫微信朋友圈，数百条“养生秘诀”揭晓；专家随手写的一本“养生专着”，轻而易举就能登上畅销书排行榜；甚至对一些人来说，也有很多人坚信这种怪异另类的养生方法，并一步步遵循。

然而，大多数“健康神话”经不起现实检验，纷纷破灭。

2003年，以“无毒轻身”闻名的林广昌被冠以“排毒教父”的称号，受到大家的追捧。 “每天一个鸡蛋会导致心脏病！” “每天吃一个红薯，就不会得病、癌症！”“牛奶是给牛喝的，不是给人喝的。”这样奇葩的健康观念很快就被人们接受和相信。

四年后，这位“营养博士”因涉嫌诈骗而面临七年监禁。是一个“饭卷”把他拉下了神坛。他因为听了林氏的排毒餐而放弃了化疗，最终导致病情恶化。

被誉为“中医食疗第一人”、主张“食药同源”的张悟本，也因另类健康著作《把吃的病吃回来》而名声大噪。

他欺骗人们多喝绿豆汤，多吃生茄子、生萝卜，说这样吃既能防病又能治病，大大夸大了食疗的功效。直到后来，张无本的谎言被揭穿，他的公司被查封，他的名誉也被玷污。

还有，某畅销书作者以“温致病”、“补血治病”的观点来宣传自己的作品。他甚至提出“用泥鳅治疗ALS”的荒唐方法，遭到各方质疑。

这些所谓的“健康专家”都有一套看似成熟的理论。他们善于利用各种场合来包装和推销自己。他们的鼓励性语言和极高的出镜率，让人们很难辨别他们的健康理论的真伪。

更重要的是，这背后隐藏着一大群渴望健康却又对医疗保健感到困惑的人群。

学习科学健康知识

识破“假健康”陷阱

现代社会物质日益丰富，人们对健康的关注点早已从“吃得好”转向“吃得健康”、“活得更长久”。养生保健已成为人们的基本需求。

据新浪舆情数据显示，平均每天出现4万多条健康相关信息，其中微信、微博是主要信息来源。

只要有需求，市场就永远不会沉默。如今，各种号称高科技的养生保健技术依然层出不穷。 “纳米”、“克隆”、“干细胞”、“DNA”、“转基因”等高科技名称的健康美容产品充斥市场。术法总能改变其面貌中国妇女报：当“养生神话”相继破灭，如何识破伪养生陷阱？，一次又一次赢得大批信徒。

科学素养的高低直接反映了人们对健康知识的理解程度、对科学的态度以及对获取信息的判断能力。

根据最新的中国公众科学素养调查显示，目前我国公民科学素养水平为3.27%，仅相当于日本、加拿大、欧盟等主要发达国家和地区20世纪80年代末的水平。

那么，网络上、微信朋友圈里这么多的养生秘方，如何判断它们是否值得信赖呢？

专家介绍了三个“随便”，可以帮助我们有效识别它们。

任何声称某种食物可以“抗癌”的说法基本上都是不可信的；

每当你看到“一项研究在老鼠身上取得了这样那样的结果”这样的文字时，你应该小心谨慎。大量“伪健康”帖子喜欢用动物实验作为参考；

只谈论食物的好处而不提及剂量、副作用和禁忌症是没有意义的。

2020年，如果我们再次遇到各种新的“健康知识”，我们应该更加小心，首先思考这些内容的真实性。我们还可以在日常生活中学习和掌握一些健康知识，以尽快识别不可靠的信息。健康养生法。

如果实在分不清，最好咨询权威专家，而不是自己盲目尝试或传播。让我们用理性和科学的光芒，照亮养生的漫漫征程。