♥ 药补不如食补，每天一小腕，男女通用的食疗补肾养发美容秘方！

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小编有话要说

这

头发的质量与我们的身体状况有很大关系！说到头发的重要性，大多数人可能感觉不多，但试想一下，如果你的头发有问题，比如少年白发、黄发、脱发等，你还觉得这没关系吗？

什么决定了头发的质量？肾！

虽然头发的营养物质来自血液，但其生命力的根源是肾脏，在人体中，肾脏、脊髓、脑髓和头发之间形成了一条通路。

所以，当肾中精旺盛，骨髓海浑浊时，身体顺着杜脉的经络之气滋养头发，头发长得浓密有光泽。这就是肾脏“绽放”的生理基础。

我有一些男性朋友，他们年轻时就已经有很多白发了。中医称之为“少年白”，虽然少年白的原因有很多，但它所反映的身体健康和健康状况也非常令人担忧。

如何从染发中了解肾脏健康状况？

从中医理论来看，头发不仅是血液，还存在于肾脏中，所以当心肾不通（失眠、神经衰弱），或先天禀赋不足，或过度思考消耗精血，或当害怕伤到肾精时，头发就会变白。

我从小就有点怕冷，妈妈为了调理我的身体，甚至学了一段时间的中医。

她最常对我说的一句话是：女孩子应该学会滋养自己的肾脏，这不仅对男性很重要，对女性也很重要！

最近，她从一位资深中医那里学到了一种粥，叫核桃芝麻黑豆粥，她每天都会给我煮。

她在工作日做饭，我在周末休息时做饭。起初，我只是想为了妈妈的快乐喝一碗，但喝了三个星期后，我慢慢意识到这粥确实有用。

我的指甲小月牙已经从原来的两个（拇指）变成了七个，我的脸也开始变得红润，不像以前那么虚弱了，怕热怕冷，少了妈妈的白发！我爸也说这粥好吃！

呵呵，如果你能照顾好自己的肾脏，你的外表绝对是同龄人中最年轻最好的！效果比每天戴面膜还要好！

就算你照顾好自己的身体，即使你花更多的时间和精力，又有什么大不了的！有福能分享，所以我就在这里写下了这个粥食谱，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持下去，你会看到结果！让我们一起照顾我们的身体吧！

这

世界上唯一有能力让时间倒流并延续青春的最强大器官是肾脏。

饮食处方：

3 个核桃、4 小片山药、一把黑豆、黑芝麻、黑米、葫芦、南瓜子和一小把枸杞。（这是一个三口之家的金额）。

众所周知，核桃和黑芝麻是天然的补肾药;黑豆被称为“腰谷”，补肾强精，黑毛是黑色的;黑米滋阴补肾，健脾益气，粥中加入黑豆和黑米，搭配成粥，也好不到哪里去！

白天烹饪的步骤：

将黑豆、黑米、山药浸泡至少一个小时，然后将黑豆、黑米、山药、山药放入锅中，将核桃打入锅中，煮沸，关火炖至少半小时。加入黑芝麻、枸杞、南瓜子，煮半小时成糊状，加入冰糖。

晚上做饭的步骤：

中午或晚餐时间，将黑豆、黑米、种子、山药洗净，放入锅中浸泡，加入黑芝麻和枸杞煮沸后再睡前关火（不要掀开盖子）。第二天早上醒来，加点水，加入冰糖，煮沸！

虽然这粥煮起来比较麻烦，但我和爸妈每天都喝一碗。我把这个食谱告诉了很多朋友，很多人第一次听说自己的皮肤越来越好，白发越来越黑的时候，都很感兴趣，但是当他们听到这粥这么难煮的时候，很快就摇了摇头，觉得每天下班后都累得不想再折腾煮粥了。

肾是万物的根，体内肾气的起伏，都会在外部表现出来。

而脸上的所有瑕疵和衰老的痕迹，都可以被强壮的肾脏抹去。

正常情况下，40 岁以后会长出白发，这是因为随着年龄的增长，肾精逐渐衰败，肝血不足，头发无法竖起，会出现白发。这是自然现象，不需要治疗。

但是，如果头发在一段时间内突然变白，那大多是体内气紊乱引起的，根据原因进行治疗，白发往往可以再次变黑。

1. 年轻人“不那么白头”。

年轻人甚至长白头发的青少年都被称为“少白头”。缺乏获得性白头粉刺的原因有很多：营养不良，比如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑和紧张，都会使头发变白，甲状腺功能障碍也会引起白发。

2. 黄棕色或浅黄色

甲状腺功能减退、高度营养不良、严重缺铁性贫血和严重疾病的初步恢复导致体内黑色素减少，导致黑发缺乏碱性物质，黑发逐渐变成黄棕色或浅黄色。

3. 由某种疾病引起

在系统性硬皮病的情况下，系统性红斑狼疮中的头发不仅变黄，而且大量脱落。

4. 头发稀疏和淡黄色

儿童头发稀疏发黄，这是由于先天发育不全造成的，还可能伴有坐、站、走、说、齿等“五迟”现象。

5. 女孩的头发发黄

十几岁女孩的黄发可能是由于缺钙造成的。青春期缺钙主要表现为盗汗，即睡觉时出汗;毛发稀少、暗淡、焦黄;晚上睡觉时小腿（腓肠肌）抽筋。

6. 斑秃和头发稀疏

主要反应是肾气虚肾虚的问题。

中医中的肾是指泌尿系统和生殖系统，毛发是肾的花朵，是肾的外在表现，黑发发亮则说明肾气十分充足，肾是先天的基础，可以温暖其他脏腑的经络， 所以孩子的头发很好，没有头皮屑的问题。

有些也可能反映脾虚问题

中医中的脾注重细微营养物质的运输，是滋润头发最重要的器官，也是后天性脾的基础，导致脾虚、头发发黄、无光泽、易折断、脱发。

甚至肝脏问题

在中医中，肝脏是血液的储存库，血液中含有营养物质，如果头皮的血液循环不够，头发就会没有营养，所以需要补充肝气。

7. 容易脱发

女性脱发：脱发，对于女性来说，除了少数遗传因素外，大多数异常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，导致大量脱发。这时候通常主要是补血，通常需要多补充当归、何首乌、大枣等。

男性脱发： 男性占脱发患者的大多数。中医认为，精子和血液是同源的，男性脱发主要与肾精有关。如果秃顶发生得太早，主要是由于精神压力过大。因此，您应该始终保持良好的心情并注意减轻压力。

老年人脱发：老年人脱发多半是正常的生理发育规律，但如果太严重，可能是气血虚引起的，通常趋于补肝补肾。

这肾

气在体内起伏的外部表现可以从头发中显露出来。

肾脏储存精华、精子血液，血液的产生源于先天精华，它使血液变形以滋养头发。人的生命力根植于肾脏，由肾脏中的精华产生。活力是人体命运背后的驱动力，它刺激和促进黑发和美丽的头发的生长。

肾脏对头发的生理影响主要有三种形式：

首先，肾精化血，滋养头发;

其次，将肾精转化为活力，刺激和促进头发生长;

第三，肾精华通过脉气和经络气的作用为头发提供营养。头发的滋养来自气血，其生命力根植于肾脏。人体肾精充足，毛发发育正常，浓密有光泽，柔软;否则，它就是稀缺的、枯萎的和不足的。所以，中医说美发的第一条规则是补肾。

“肾气衰竭、脱发、早白”、“头发就是血”;“肝藏血”，精血同源，相互转化。

因此，头发生长的质量与肝、肾、气血直接相关。

1、脱发患者多为肝肾虚，气血缺，无生毛源，发根空空脱落。

2、如果气血不足，全身得不到滋养，就有可能出现衰老的现象，表现在外表可见的脱发。

3、突然的精神刺激或长期的精神压力也会引起气、血、肝、肾虚，导致过早秃发、脱发、斑秃等。

肾脏就像一棵树

肾脏位于我们腹部器官的底部，如果肾精充足，那么肾脏的热量和能量就可以继续滋养和温暖脾肝，就像一棵树根系健壮，主枝强壮，内脏器官有良好的生存环境。

当肾好时，骨骼强壮丰富，大脑反应迅速，听力好，皮肤细腻，头发黑黑有光泽;

但是，如果肾虚，就会感觉到思维衰退、耳鸣、早白脱发，甚至导致毛孔粗大、黑眼圈严重、皮肤松弛、乳房下垂等。

总之，肾不好，就会早老！

英国《每日邮报》刊登了英国毛发学专家菲利普·金斯利（ ）的最新文章，警告公众，烫发、染发和美发会导致头发变脆和干燥，甚至造成不可逆转的损害。

此外，头发的变化是身体内部健康的直接反映。头发失去光泽、干燥、断裂、分叉和头发稀疏都是健康问题的迹象。

1. 贫血

身体需要铁来帮助制造红细胞，将氧气输送到全身。缺铁会导致贫血，从而减少红细胞，减少头皮接收到的血氧量，使毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发缓慢脱落和头皮外观增加。

专家表示，补铁有助于改善贫血症状。维生素 C 缺乏、咖啡因或酒精饮料不利于铁的吸收。建议喝果汁和吃富含铁的食物来恢复头发生长。

2. 饮食失调

减少食物摄入量会导致流向头皮的血流量减少，进而影响头发的正常生长，严重时会导致脱发光泽甚至脱发。专家表示，脱发很少是永久性的，但保持均衡饮食和高蛋白质摄入量是预防脱发的关键。

头发由蛋白质组成，当毛囊蛋白质最低时，多吃蛋白质（尤其是早餐）很重要。此外，饮食中应富含维生素（尤其是 B 族维生素）、锌和重要的脂肪酸。

3. 多囊卵巢综合征

女性多囊卵巢综合征是由高水平的雄性激素引起的，前额和头顶出现头发稀疏。这种情况通常发生在有脱发家族史的患者中。

健康专家说，患者头上的头发会脱落，但脸上和身上的头发会疯狂生长。降低雄性荷尔蒙的药物和刺激血液流动的头皮按摩可以帮助患者的头发重新长出。

4. 甲状腺疾病

甲状腺功能障碍的首发症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢和正常的头发生长。由于所有毛囊都受到影响，因此脱发不是局部的。

专家表示，药物和其他治疗方法可以帮助缓解这种情况。要恢复头发，最好每天早上喝大量的蛋白质并进行头部按摩。

5. 压力综合症

压力会导致过早开花。当压力大时，身体会释放多种激素，这些激素会影响 B 族维生素的吸收并影响头发色素沉着。压力综合症会导致脱发 – 身体的免疫系统错误地攻击头皮细胞，导致大片头发脱落。精神放松和服用 B 族维生素可以改善早白的问题。

最好的医生是你自己，最好的医院是厨房，最好的药是饮食，最好的疗效是坚持！

中国人看了都转过身来

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