心血管不好，要补维生素B12？医生提醒：长期不吃肉，就要小心

心血管不好，要补维生素B12？医生提醒：长期不吃肉，就要小心

你平时喜欢吃肉吗？

维生素B12是一种非常重要的维生素，也是人体必需的含钴维生素。许多疾病都是由于缺乏这种维生素引起的。

尤其是心脑血管疾病很可能是由于缺乏维生素B12而引起的。有些问题可能在不知不觉中发展成心脑血管疾病，无论是中风还是心肌梗塞。

在医院里，医生经常对心脑血管状况不佳的人进行教育，建议补充维生素B12。但这种物质真的有那么有效吗？对心脑血管疾病有什么好处？

为什么我们必须吃肉？

今天我们就来看看吧。

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1.维生素B12。

什么是维生素 B12？事实上，它是一种非常好的氨基酸，含有金属元素钴和许多酰胺基团，因此有学者将其称为钴胺素。

看到这里你是不是有点困惑呢？确实，因为通常没有人理解这些东西，所以不需要记忆。只要知道它的本质是一种含金属的维生素就足够了。

维生素B12分子可以与许多化学基团连接成为各种变体。众所周知的甲钴胺和辅酶 B12 都是维生素 B12 的变体。

尤其是甲钴胺，具有多种功能。它可以帮助促进叶酸的利用并促进DNA合成。

非常重要的是要知道，如果这方面出现问题，将会导致非常严重的后果，比如贫血：

巨幼细胞性贫血。

正常情况下，体内并不缺乏维生素B12，但这只是通常情况。也有一些罕见的情况是体内维生素B12不足。

最常见的情况包括以下5种：

综上所述，引起维生素B12缺乏的原因有很多。因此，在日常诊疗中，我们经常会遇到类似问题的患者。

但如果缺乏维生素怎么办？

如上所述，这种物质可能会导致贫血。只是贫血吗？

当然不是。事实上，很多心脑血管疾病患者应该适当补充维生素B12。

2、心血管疾病应适当进补。

维生素B12和叶酸是好搭档。它们可以共同作为合成蛋氨酸的辅酶。同型半胱氨酸在不知不觉中被代谢。维生素 B12 在同型半胱氨酸的代谢中发挥着非凡的作用。

所以在某种程度上，维生素B12可以降低同型半胱氨酸。

但如果缺乏这种维生素会怎样呢？除了贫血之外，还可能导致高同型半胱氨酸血症。

这会导致一系列不良事件的发生。

同型半胱氨酸可引起多种心脑血管疾病。其中，动脉粥样硬化就是相关疾病之一。一项调查显示，30%-40%的动脉粥样硬化患者会出现同型半胱氨酸升高。

而且，同型半胱氨酸每增加1umol/L，中风的可能性就会增加1.37倍。并且通过更广泛的调查显示，我国39%的脑卒中患者同型半胱氨酸偏高，尤其常见于腔隙性梗塞和缺血性脑卒中患者。

我国高血压患者普遍存在同型半胱氨酸升高。研究表明，如果同型半胱氨酸超过/L。同时可定义为H型高血压。此类高血压是我国高血压患者的主力军。每年都有不少患者因为这个问题而患上中风或心肌梗塞。

总之，许多心脑血管疾病都与同型半胱氨酸密不可分，而同型半胱氨酸升高的原因大多与维生素B12密切相关。

那么我们该如何处理这个问题呢？

3.食品和药品补充剂。

在饮食中，如果能适当补充维生素B12或叶酸，可以缓解高同型半胱氨酸血症的状态，有助于减少这种物质。

事实上，维生素B12主要来自食物，尤其是动物性食品。我们常见的肉类、动物肝脏和鱼类都含有非常丰富的维生素B12。

但你一定要注意。虽然维生素B12可以在很多食物中找到，但在很多植物性食物中却找不到，所以完全素食者很容易缺乏这些维生素。

我们人体非常依赖维生素B12。中国营养学会曾建议，成人每天应补充2.4微克，孕期和哺乳期的女性可能需要更多的维生素B12，应多加注意。和关注。

此外，如果您觉得从食物中摄取的营养不足，或者实际上吃的肉不多，也应该考虑以药物的形式服用。

根据情况心血管不好，要补维生素B12？医生提醒：长期不吃肉，就要小心，可以考虑不同的衍生物，如甲钴胺、腺苷钴胺或甲钴胺。

总结。

许多维生素都有各自的特点，维生素B12也不例外。维生素B12对于心脑血管疾病的治疗也非常重要。它可以干扰同型半胱氨酸的含量，从而导致一些心脑血管疾病的发生。

不过，最重要的还是要注意饮食。不能只吃蔬菜不吃肉。肉类食品中还含有许多我们身体所需的物质。

不要因为忽视一点点维生素而酿成灾难。

参考

[1] 冯潇霆.维生素B_(12)缺乏与相关疾病的关系[J].中华实用神经疾病杂志, 2014, 17(01):96-99.

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