瘦的人就不会得脂肪肝？3个小方法，教你自测脂肪肝

瘦的人就不会得脂肪肝？3个小方法，教你自测脂肪肝

大多数人都不会错过一年一度的体检。刚刚做完近期体检的小陈收到体检报告，发现自己居然患有轻度脂肪肝。尽管他年纪轻轻，身材苗条，但这让他感到惊讶。 ，你为什么会患脂肪肝呢？

“随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了变化，富含饱和脂肪酸和果糖的高热量饮食结构是脂肪肝的高危因素。此外，长期久坐的生活方式也会导致脂肪肝的发生。”脂肪肝很容易就到家门口。”广东省中医院肝病科主任医师肖焕明表示，年轻时患脂肪肝的情况并不少见，不良的生活习惯是主要原因之一。

瘦人就不会得脂肪肝吗？情况不一定如此

脂肪肝中的“胖”字提醒人们，这种疾病与脂肪、肥胖等有关，那是否意味着瘦人就不会得脂肪肝呢？肖焕明坦言，瘦人也容易患脂肪肝。体重正常（瘦人）但患有脂肪肝的人占脂肪肝患者总数的10%以上。脂肪肝是与人体新陈代谢有关的脂肪肝疾病。如果体瘦的人近期体重和腰围明显增加，则更容易发现脂肪肝；还有一群营养不良的瘦子。由于摄入的营养不足，会引起体内代谢紊乱，很容易诱发脂肪肝。可见，既不太胖也不太瘦都是理想状态。只有保持正常的新陈代谢和正常的体重，你才能更健康。

脂肪肝的早期症状并不明显。我该如何检查自己？专家给出3点建议

脂肪肝除了引起肝纤维化、肝硬化、肝癌等肝脏疾病外，还会对心血管系统或内分泌代谢系统造成损害。在患有脂肪肝的前提下，胃肠道肿瘤、息肉也比较常见。那么，脂肪肝能早期发现吗？它的症状是什么？

肖焕明指出，通常情况下，大多数肝病患者的临床症状并不明显，脂肪肝也是如此。大多数脂肪肝患者症状非常轻微，没有具体的指导。例如，他们可能会感到胃胀，这往往与脂肪肝无关，或者可能会感到疲劳、右上腹轻度不适、肝区或上腹部隐痛。非特异性症状，例如肿胀和疼痛。患有更严重的脂肪肝的患者可能会出现黄疸、食欲不振、恶心和呕吐等症状。

由于脂肪肝早期症状不明显，很难早期发现，但也不是完全看不见。肖焕明介绍了几种比较简单的脂肪肝自查方法：

1.自我评估BMI指数，体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高^2（米），当BMI>24时，脂肪肝的风险也会增加；

2. 自行测量腰围。当男性腰围>90cm、女性腰围>80cm时，也应警惕脂肪肝的出现；

3、近期体重明显增加的人，以及患有高脂血症、高尿酸血症、糖尿病的人也应警惕脂肪肝病。

日常生活中，可以通过体检或者上述的自我评估方法来综合评估自己是否有脂肪肝的风险。注意及时调整生活方式。如果病情严重，应及时就医。

轻度脂肪肝如何治疗？中医有话要说

不损害肝功能的轻度脂肪肝不需要药物治疗，但建议患者调整生活方式。肖焕明表示，中医特色慢病管理尤其适合轻度脂肪肝患者。结合四时保健，从情志、起居、运动、穴位按摩保健、药膳疗法等方面全面纠正脂肪肝患者的不良生活习惯。在维持生命中达到治疗的目的。

脂肪肝患者应注意均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素，保持各种氨基酸的平衡。优选低脂。不宜吃猪肝、猪脑、猪肾等动物内脏瘦的人就不会得脂肪肝？3个小方法，教你自测脂肪肝，可适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。 ，如燕麦、玉米、苹果、胡萝卜、洋葱等。此外，还应该保持良好的生活方式，少熬夜，多运动，这样对身体健康更加有利。

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