默想《圣经》比禅定承诺了更好的收获

默想《圣经》比禅定承诺了更好的收获

当你想到练习冥想时，你的脑海中会浮现什么画面？和很多人一样，你可能会想象一个人双腿盘腿（莲花），闭着眼睛，双手伸出，嘴里不断发出“欧姆”的声音。

这是一个讽刺的形象，很多基督徒并不认同（），很多基督徒甚至在形式上直接拒绝。人们普遍认为冥想是神秘主义者和瑜伽士的专利，而不是上帝的孩子们的专利。

但事实上默想《圣经》比禅定承诺了更好的收获，冥想是基督教的一项纪律。更重要的是，它应该成为我们的决定性特征。但在你穿上弹力裤、进入莲花姿势并开始冥想时间之前，让我们区分一下神秘冥想的学科和圣经冥想的学科。基督徒冥想的目的是什么？我们为什么要练习呢？我们应该如何练习呢？

对于向上。

单击此处查看我们所有的 .

抱歉，走错了。再试一次。

诗篇第 1 篇告诉我们，那些被称为有福的人的特点是喜爱耶和华的律法，并“昼夜思想［律法］”（第 2 节）。当诗篇作者谈到默想时，他是在默想上帝的律法（托拉）、上帝的应许、上帝的作为和上帝的道路。这些事情的记录可以在我们现在称为旧约的圣书中找到。今天，独一真神的追随者知道我们冥想的对象包括整本圣经，从创世记到启示录。

因此，我们默想的对象就是圣经。但我们冥想的原因也很重要，它与瑜伽士冥想的原因形成鲜明对比。神秘冥想是为了停止而清空心灵。那些寻求冥想益处的人被告知要专注于呼吸并安静思绪，以缓解压力或焦虑或其他形式的精神痛苦 ( ) 或困惑。

相比之下，基督教的冥想则让内心充满行动。这是一种通过重复接触相同想法来学习的方法。它包括学习、反思和沉思( )。与神秘的冥想不同，基督教的冥想将理解视为沉思任何美德的结果（腓4:8）。基督徒的冥想本身并不是目的，而是为了结出正确生活的果实。在约书亚记1章8节，神对约书亚说：“这律法书不可离开你的口，总要昼夜思想，好谨守遵行这书上的一切话。”

但基督徒冥想的“方式”是什么？神秘的冥想方法有时会干扰基督徒的实践：“如果我读一节经文，然后让我的心安静下来，圣灵就会为我心中的空白空间带来光明。”虽然本意是好的，但这种做法往往会导致巨大的误解。它倾向于跳过对段落上下文的任何思考，而是以应用或鼓励的形式承诺立即产生结果。

是的，圣经有圣灵可以阐明的浅显含义，但当我们以圣经为对象反复默想时，它们也会产生更深的理解。换句话说，沉思会产生光。圣灵会给予我们洞察力、智慧和理解力，来回应我们勤奋的心思运用。

基督教冥想坚持这样一个真理：重复是学习之母。我们通过不断地阅读神的话语来默想它。

因为我们有幸生活在一个前所未有地接触圣经的时代，所以我们可以通过多种方式做到这一点。我们可以先读一个译本，然后再读另一个译本。我们可以通过手机应用程序（app）聆听朗读经文。我们可以听到唱诵经文，并自己学习唱诵经文。我们可以在日记中逐行抄写经文，并边写边祈祷。我们可以在页边空白处画出我们读到的内容。我们可以练习在社区团体或家庭环境中大声朗读经文，并“无论何时坐在家里、在路上行走、躺下、站起来，都要讲论神话语的方式”（申命记 6 章） :7) 。

思考、研究、反思、沉思。默想上帝的律法、他的应许、他的作为和他的道路可以训练我们按照它们来思考。它激励我们按照我们应该的方式行事。它可能不能保证禅宗的状态，但它保证了更好的东西：超越理性的和平和专注于上帝事物的精神果实。

珍·威尔金（Jen ）是一位作家和圣经老师。作为圣经读写能力的倡导者，她热衷于看到其他人成为善于表达和忠诚的基督追随者。您可以在播客“了解信仰”中找到她。

翻译：