气血两虚的人易生病，一碗汤就能补气又补血！

气血两虚的人易生病，一碗汤就能补气又补血！

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我们常说一个人的身体弱而不强。一般来说，这种弱点分为两类。一是气虚，二是血虚。

当我们的身体感觉不适时，通常是气血不足造成的。

因此，想要调理身体，必须从养血补气开始。养血补气非常重要，否则会严重影响我们日常生活的正常生活。

那么，治疗气血虚弱应该用什么方法呢？下面，我就给大家介绍几种治疗方法。

贫血

血虚的主要表现是：面色萎黄，唇爪萎黄，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干结，妇女经血量少色淡，舌质淡，苔滑少津。 、脉细弱等。

滋补身体宜采用滋补、养血、活血的方法。补血药有当归、阿胶、熟地、桑葚子等。

血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红小豆等，可交替使用。

血虚禁忌食物：荸荠、大蒜。

血虚者少食：海带、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

推荐菜谱：当归地黄乌骨鸡、淮山牛腩锅、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

气虚

气虚体质的主要症状是：精神不振、懒惰、全身倦怠无力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热自汗等。 、肛门脱垂、子宫下垂、舌淡白。而体胖、舌边有齿痕、脉细弱等者。

身体各项机能下降并不一定意味着患病。气虚的人需要补气，可以用人参、黄芪、党参等来补气。

补气虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常换菜。

气虚忌食食物：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜叶、芫荽（芫荽）、萝卜（大头菜）、辣椒、花椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

气虚者，少食：荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橘子、荸荠、生萝卜、土骷髅、芥菜、鼠尾草、骏达菜、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。

推荐菜谱：淮山百合莲子汤、人参药材炖乳鸽、五香牛肉、花生大枣烤猪蹄。

气血亏虚

气血虚证多见于贫血、白细胞减少、血小板减少、出血量多、女性月经过多等。

其主要表现为：气虚血虚兼有。补药要益气生血，滋养气血，补气血并举。

推荐菜谱：鲫鱼豆腐汤、补气血汤、药鸡。

另外，还可以用一些补气的药物来理气气血两虚的人易生病，一碗汤就能补气又补血！，比如人参、黄芪、白术、红枣、甘草等，可以用来炖鸡肉或者排骨来补气。

使用人参作为补品时有一些注意事项。在家里，使用人参作为补充剂时应格外小心。原则应是小剂量、短疗程。服用前最好先咨询医生。

饮食治疗建议

1. 枣仁红豆桂圆汤

红小豆80克，桂圆10个，花生30克，核桃10个，野枣10个，冰糖、红糖适量。

1、红小豆洗净，浸泡2小时；将桂圆、大枣、核桃、花生洗净备用。

2、锅中加入适量水，加入红豆、野枣、花生，大火煮沸。

3.加入桂圆和核桃，再次煮沸，加入冰糖和红糖，小火煮1小时。

4. 立即上桌。

2、当归鲫鱼汤

鲫鱼（1条）、当归（1片）、枸杞（2汤匙）、黄芪（10片）、生姜（5片）

1、鲫鱼洗净沥干，在鱼背上划十字，在鱼上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。

2、当归洗净切片，生姜切丝，枸杞、黄芪洗净沥干。

3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗水用大火煮沸，然后转小火煮25分钟。

4、鱼腹内塞入少许姜丝，鲫鱼放入砂锅中，倒入煮好的当归汤搅匀，大火烧开后小火煮35分钟。加 1/4 汤匙盐调味即可食用。

3、枸杞红枣乌鸡汤

乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

1、乌鸡洗净，斩块。

2、葱切段；将陈皮、高良姜、草莓用纱布包裹起来。

3、砂锅内倒入水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。

4、大火煮开后，转中小火煮至软，然后取出纱布袋和葱。