你爱敷面膜吗？它到底有没有用？华西医院最新研究：敷面膜时间是关键！＜25分钟对皮肤有益，可以提高皮肤水分、减少红斑并激活AQP3

你爱敷面膜吗？它到底有没有用？华西医院最新研究：敷面膜时间是关键！＜25分钟对皮肤有益，可以提高皮肤水分、减少红斑并激活AQP3

在这个“讲究精致”的时代，面膜已经成为很多人护肤的必备品。无论是忙碌一天后的自我奖励，还是周末放松的小仪式，面膜总能带来即时的舒缓和满足。

图片来源：钱库网

然而，网上关于面膜的评论总是两极分化。有些人认为面膜是必不可少的，可以帮助滋润皮肤、延缓衰老。还有人认为口罩是智商税，坚信口罩只是商家的营销手段。这是一个噱头；也有人抱怨戴口罩会导致皮肤问题频发，甚至出现“臭脸”……

那么，面膜有用吗？你每年在面膜上花费多少钱？ （我不是卖面膜的，这只是科普，大家放心看下去吧~）

事实上，随着全球面膜市场的稳定增长，面膜年增长率已达到8.5%。毫无疑问，它已经成为护肤领域不可或缺的一部分。然而，很多人对于面膜的正确使用方法却知之甚少。社交媒体上的各种“专家”都提出了各种建议，从保留半小时到过夜，有些人甚至主张使用几天几夜。这种误导信息不仅不能帮助我们更好地使用面膜，还导致大量不良反应案例，包括红斑、刺激性皮炎和过敏性接触性皮炎。

为了科学回答这些问题，四川大学华西医院化妆品安全与功效评价中心研究团队进行了随机对照试验，探讨不同类型面膜、不同佩戴时间对皮肤生理的影响。这项研究不仅揭示了面膜的最佳使用时间，还为消费者提供了科学指导，避免因错误使用面膜而引发的皮肤问题。

实验对象及过程

研究团队从成都招募了健康的成年志愿者，排除了对受试产品过敏、患有未经治疗的疾病、严重代谢紊乱、急性皮肤问题、色素沉着障碍、近期做过面部手术等问题的个体。最终共有168名志愿者参与了实验，他们被随机分为12组，每组14人。

实验中一共设计了三种不同类型的面膜：纯水面膜、玻尿酸面膜和双歧酵母发酵产物面膜。每个口罩都在5分钟、15分钟、25分钟和40分钟四种不同的佩戴时间下进行了测试。具体分组如下表所示：

其中，n代表每组参与者的数量。例如A1有14人参加测试。

实验前，研究人员通过计算预测试结果的平均值和波动范围并使用PASS 11软件进行分析，确定了每组所需的参与者数量。通过计算机生成的随机数完成随机分组和群体信息隐藏，确保仪器检验员和志愿者都不知道具体的实验细节。参与者被要求在脸部的一侧戴上一个口罩，在另一侧戴上另一个，以确保实验结果的准确性。

敷面膜固然有用，但时间很关键，不要敷超过25分钟

实验结果表明，短期使用面膜（少于25分钟）可以显着增加皮肤含水量，但这种增加会随着时间的推移而逐渐减少。由此可见，短期使用面膜可以有效增加皮肤的含水量，使皮肤看起来更加水润光滑。

图：随时间变化的水合趋势。 (A) 纯净水面膜； (B) 玻尿酸面膜； (c) 双歧酵母发酵产品面膜

但研究人员还发现，使用面膜后，经皮水分流失（TEWL）会增加。 TEWL是评价皮肤屏障功能的重要指标之一。是指皮肤表面的水分通过角质层蒸发到外界环境的过程。 TEWL值升高意味着皮肤屏障功能暂时受损，皮肤原有的水分平衡被打破。但不用太担心。健康的皮肤具有一定的自我修复能力。通常，摘除口罩后的短时间内，TEWL值会逐渐下降并恢复到正常水平。

图：TEWL 随时间变化。 (A) 纯净水面膜； (B) 玻尿酸面膜； (c) 双歧酵母发酵产品面膜

此外，研究发现，短期使用面膜可以减少皮肤红斑的发生。尤其是使用玻尿酸面膜和双歧酵母发酵产品面膜时，减少红斑的效果更加明显。这有助于改善皮肤的整体外观，使肤色更加均匀。

深入分子水平挖掘，研究人员发现，使用面膜15分钟后，AQP3（AQP3是一种重要的水通道蛋白，有助于维持皮肤的水分平衡）的表达明显增加，尤其是在使用玻尿酸面膜和II裂变面膜时酵母发酵产物面膜中，AQP3蛋白表达量增加最为明显。这表明短期使用面膜可以促进皮肤的保湿能力，增强皮肤的屏障功能。

长期敷面膜会适得其反！

1.过度补水：长时间使用面膜（超过25分钟）可能会导致皮肤过度补水，从而损害皮肤屏障功能。实验结果显示，使用面膜40分钟后，经表皮水分流失（TEWL）和皮脂分泌明显增加，并且这种状态持续了8小时。水分过多会使皮肤脆弱，容易受到外部刺激和感染。

2、皮脂分泌增加：实验结果表明，各类面膜都会增加皮脂分泌，特别是佩戴时间40分钟后，皮脂分泌明显增加。这可能会导致毛孔堵塞，引发痘痘和其他皮肤问题。

图：（A）纯净水面膜佩戴5分钟（A1），佩戴40分钟（A2）； (B) 玻尿酸面膜佩戴5分钟(B1)，佩戴40分钟(B2)； (C) 双歧酵母的发酵 将产品面膜佩戴5分钟(C1)，佩戴40分钟(C2)。 T0：基线、T1：1小时、T8：摘除面膜后8小时拍摄的皮肤照片。

3、不良反应：长期使用面膜会引起较多的不良反应，如红斑、干燥等。实验中，纯水口罩在佩戴超过25分钟时不良反应最为明显，红斑发生率为10.71%，干燥发生率为57.14%。这些不良反应不仅影响皮肤外观，还可能引起难以忽视的不适。

概括

综上所述，短期使用面膜（少于25分钟）对皮肤是有益的。它可以增加皮肤水分、减少红斑并激活AQP3，从而维持皮肤的水油平衡。但长时间使用面膜（超过25分钟）可能会导致皮肤干燥、红斑增多，甚至出现其他皮肤问题。因此，科学合理使用面膜、遵循正确的佩戴时间是保持皮肤健康的关键。

因此，我们不仅要追求美丽的外表，还要注重科学的皮肤护理。希望本文的研究结果能够帮助大家更好地了解如何使用面膜，避免不必要的皮肤问题。毕竟护肤是为了让自己更加自信，而不是给自己带来麻烦。希望每一位精明的读者都能找到最适合自己的护肤方法，享受健康美丽的肌肤！

参考：

王Y，曹Y，黄X，等。短期皮肤及面膜的使用方法。J． 2024 年 6 月 28 日。doi:10.1016/j.jtv.2024.06.012

撰写者 |生物谷