食疗巧治高血压，这些生活常识你该知道！

食疗巧治高血压，这些生活常识你该知道！

西医是控制，中医是调理。每种都有其自身的好处，但都可以治疗疾病并挽救生命。我们不能据此妄加评论，也不能等到生病了才想到就医。其实，日常生活中注意生活方式，完全可以预防疾病的发生。

中医常说食补胜于药补。可见，日常食疗是预防和治疗疾病的良好辅助手段。尤其是在治疗常见病和老年病方面，食疗发挥着更大的作用。这些简单的日常饮食和保健方法既方便又有用。不认识他们真是太遗憾了！

高血压

喝葛茶

葛根具有改善大脑血液循环的作用，对于缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的效果。经常饮用葛根茶对治疗高血压有明显效果。

实践：

将葛根洗净切薄片，每日加30克，加水煮沸食疗巧治高血压，这些生活常识你该知道！，代茶饮。

降低患心脏病的风险

喝苹果汁

夏夜的天气炎热干燥，人体的循环和新陈代谢明显加快，增加了心脏的负担。很多人容易感到胸闷、气短，还容易诱发和加重心脏病。苹果富含可溶性纤维，这种物质可以有效防止胆固醇在动脉壁积聚。经常饮用苹果汁可以有效缓解心脏相关症状。

实践：

将新鲜苹果洗净，去皮，加入适量蜂蜜，放入碗中搅拌；然后将它们倒入榨汁机中并搅拌。

斑点和心悸

山楂红糖水

斑点、皮肤粗糙、牙龈易出血、胸痛、咳嗽、心烦意乱等症状，以及四肢局部肿胀、疼痛或青紫等症状，经常喝山楂红糖水都可以缓解。山楂能活血化瘀，红糖能活血补血。两者合用，有很好的调瘀作用。另外，血瘀体质的人应该多吃黑豆。

实践：

山楂30克，红糖20克，益母草20克。将山楂、益母草放入砂锅中，加水适量，煮沸取汁，加入红糖，煮至红糖完全溶解。

习惯性便秘

喝决明子茶

老年人习惯性便秘，尤其是持续性、顽固性便秘，常给老年人带来食欲不振、乏力、头晕、头痛、精神萎靡或烦躁、睡眠不佳、严重失眠等痛苦。

决明子花草茶主要用于大便干结、大便硬、面红身热、腹胀腹痛、口干口臭、小便短赤、舌质红苔黄或黄燥等。并非如此，最好谨慎使用，并及时就医。

实践：

用绿茶、决明子、菝葜、山药、沙参泡茶，每日一次。但要注意决明子不要用太多，以免后期便秘、腹泻。

身体冰凉，手脚冰凉

喝红豆桂圆汤

龙眼是益智水果，可以养心安神，缓解健忘失眠，并有一定的温补作用。特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉、夜间入睡困难的人。

另外，中医认为红豆可以补气血，与桂圆一起泡汤，温补效果更佳。

实践：

红豆150克，桂圆干30克。将红豆浸泡4小时，然后在锅中加水，煮沸，加入桂圆，再次煮沸，然后小火煮60分钟。