第二节_选择健康的生活方式 (1).ppt

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第2节 第2节 选择健康的生活方式 选择健康的生活方式 P 1. 什么是生活方式 1. 什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中遵循的各种行为和习惯。包括饮食习惯、日常生活习惯、起居安排、娱乐方式、参加社会活动等。日常生活安排、娱乐方式、参加社会活动等。人们的生活方式与健康密切相关（一）数据分析（一）数据分析： 讨论： 讨论： 1、40年来，我国造成城镇居民死亡的主要疾病类型发生了哪些变化？多年来我国城镇居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 2.为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么？ ，为什么会发生这种变化呢？这些变化说明了什么？排名 排名 1957年 2003年 死亡原因 死亡原因 死亡率 死亡率占总死亡人数的比例 死亡原因 死亡率 110 万人 占总死亡人数的比例 呼吸系统疾病 呼吸系统疾病 120.316.86 恶性肿瘤 恶性肿瘤 134.5425.472 急性传染病 急性传染病 56.67.93 脑血管疾病 脑血管疾病 105.4019.953 肺结核 肺结核 54.67.51 呼吸系统疾病 呼吸系统疾病 77.2914.634 消化系统疾病 消化系统疾病 53.17.31 心脏疾病 心脏病 76.2314。 435 心脏病 心脏病 47.26.61 损伤和中毒 损伤和中毒 32.556.166 脑血管疾病 脑血管疾病 39.05.46 消化系统疾病 消化系统疾病 19.313.667 恶性肿瘤 恶性肿瘤 36.95.17 内分泌学 内分泌学。营养营养与代谢疾病代谢疾病14.052。 2003年中国城市主要疾病死亡率 二、生活方式对健康的影响 二、生活方式对健康的影响 1、近50年来，我国城市居民死亡的主要疾病。多年来我国城镇居民主要死亡疾病种类发生了哪些变化？疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，我国城市居民死亡的主要疾病是呼吸道疾病、急性传染病和肺结核。居前三位的是呼吸道疾病、急性传染病、结核病。但2009年，呼吸系统疾病在死因排序中从第一位下降到第四位，急性传染病和结核病位居第三。急性传染病和结核病位居第7位及之后。

相反，稍晚一些。相反，1957年，导致死亡的主要原因是心脏病、心脏病、脑血管病和恶性肿瘤。脑血管病和恶性肿瘤排名第五、六、七。 ，2009年分别升至第2、第3、第1位。少量。 2.为什么会发生这种变化？这些变化表明什么以及为什么会发生？这些变化说明了什么？问题？由于呼吸道疾病、急性传染病、结核病等，呼吸道疾病、急性传染病、结核病等疾病主要是由生活环境不良和营养条件不良引起的疾病，以及心脏疾病引起的。脑血管疾病和恶性肿瘤除了受心脏影响外，不仅受遗传因素和环境因素影响第二节_选择健康的生活方式 (1).ppt，还与不健康的生活方式有关。有关的。死因的变化表明，随着人们生活水平的提高，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。发挥着至关重要的作用。必要的作用。不科学的生活方式会影响健康。不科学的生活方式会影响健康。生活方式对健康的影响。生活方式对健康的影响。目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病。 ，但是（不再是传染病，而是（ ）（ ）（ ）（ ）等慢性、非传染性疾病、疾病，这些疾病也常被称为这些疾病。称为“”“”或“”“”。

不健康的生活方式加速了慢性非传染性疾病的发生和发展。传染病的发生和发展。恶性肿瘤 恶性肿瘤 心脑血管疾病 心脑血管疾病 糖尿病 糖尿病 生活方式疾病 生活方式疾病 现代文明病 现代文明病 【探索】酒精对水蚤心率的影响：酒精对水蚤心率的影响：实验实验步骤： 1、首先将体积分数为95%的酒精混合成浓度为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。酒精溶液。 2、实验中的分享：实验中使用了4只大小相同的成年水蚤，分为实验组和对照组。将相同大小的成虫水蚤分为实验组和对照组。团体。 3、实验时，首先找到水蚤的心脏，测量不同酒精浓度下水蚤在规定时间内（如10秒）的心跳次数。三次，测量不同酒精浓度下水蚤的心跳次数（测量三次，取平均值），提出问题，提出问题，做出假设： 做出假设：酒精对水蚤的心率有影响。酒精对水蚤的心率有影响。它对水蚤的心率有影响。酒精对水蚤的心率有影响吗？酒精对水蚤的心率有影响吗？水蚤在清水和不同浓度水中的心率。水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率。 5% 20% 20% 1st 1st 2nd 2nd 3rd 3rd 平均结论：结论：酒精对水蚤心率有抑制作用。当酒精浓度达到酒精对水蚤心率的水平时，就有抑制作用。当酒精浓度达到20%时，水蚤就会死亡。水蚤死亡原因：酒精对神经有抑制作用。

实验表明，它在清水中主要起麻醉作用。实验表明，在干净的水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤的心脏每分钟跳动一次。在酒精溶液中，你会看到水蚤的心脏每分钟跳动372次、336次、312次和108次。约次，约次，所以酒精对水蚤心跳的影响是比较明显的。浓度越高，心跳越慢。浓度越高，心跳越慢。 ）。 ) 烟草提取物对水蚤心率的影响： 烟草提取物对水蚤心率的影响： 提出一个问题： 提出一个问题： 做一个假设： 做一个假设： 实验步骤： 实验步骤： 1. 50 中的第一个mL、30 mL，将同品牌半支烟的烟丝放入同一蒸馏水中，浸泡相同时间（例如同品牌半支烟的烟丝，浸泡相同时间）时间（例如 1 天）。 2.实验共享实验共享3只大小相同的成虫水蚤，分为对照组和相同大小的成虫水蚤，分为对照组和实验组。实验组。 3、实验时，首先在显微镜下找到水蚤的心脏。在规定的实验中，首先在显微镜下找到水蚤的心脏，并在规定的时间内（如10秒）测量不同烟草浸出物中的水蚤。 （中心心跳））测量不同烟草提取物中水蚤的平均心跳次数。如果测量平均次数，烟草提取物对水蚤的心率有影响吗？烟草提取物对水蚤的心率有影响。烟草提取物中不同浓度水蚤的心率。清水。清水。 50 毫升。 50 毫升。 30 毫升。 30 毫升。 10 毫升。 10 毫升。第一次第一次第二次第二次。第三次第三次平均结论：烟草提取物可以促进水蚤的心率。结论：烟草提取物可以促进水蚤的心率。浓度越高，心跳越快。

浓度越高，心跳越快。讨论： 讨论：酒精或烟草提取物对水蚤的心率有什么影响？酒精或烟草输注对水蚤心率有什么影响？如何解释这一现象呢？如何解释这一现象呢？ 、 酗酒和吸烟对人体健康可能存在哪些危害？ 、 酗酒和吸烟对人体健康可能存在哪些危害？水蚤的心率很容易受到酒精的影响。也就是说，水蚤的心率很容易受到酒精的影响。也就是说，水蚤的心率会随着酒精浓度的增加而逐渐降低。当酒精体积分数达到20%时，水蚤会因酒精浓度而逐渐减少。当浓度过高时，水蚤会因酒精浓度过高而死亡。分析原因，很容易得出结论：酒精有可能导致死亡。分析原因，很容易得出结论，酒精有麻醉作用，所以会减慢心脏的跳动。麻醉，所以它会减慢心脏的跳动。烟草提取物对水蚤的心率有促进作用。浓度越高，浓度越高。浓度越高，促进作用越强。推广效果越强。酗酒会损害人的神经系统。酗酒会损害人的神经系统，引起神经衰弱、智力低下。长期酗酒会导致神经衰弱、智力低下。长期酗酒会导致人出现酒精中毒。酒精中毒甚至会导致，甚至会导致死亡。吸烟。吸烟会对人体神经系统造成损害，降低人的记忆力和注意力，还会诱发多种呼吸道疾病。呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，也可能诱发肺癌。

呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，也可能诱发肺癌。吸烟会诱发多种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺癌、支气管炎、肺癌等。（5月31日是世界无烟日。）“有人如果抽一辈子烟，照样能活到80岁或90岁了，这说明吸烟对人没有害处。”对此你能强烈反对吗？对此你能给予强烈反驳吗？ “吸烟有害健康。吸烟有害健康”这个结论是经过大量调查得出的结论。这一结论是通过对大量调查数据进行统计分析得出的。换句话说，数据统计分析得出的结论是不相关的。也就是说，与不吸烟者相比，吸烟者更容易患呼吸道疾病及相关疾病。例如，吸烟和不吸烟之间肺癌的发病率显着增加。例如，吸烟者肺癌的发病率比不吸烟者高220倍。次。说“如果你抽一辈子烟，你就能活到80岁、90岁，如果你抽一辈子烟，你就会活到80岁、90岁”，他们只是极少数，这并不奇怪。并不意味着吸烟的危害不严重。 ，并不代表吸烟的危害不严重。酗酒：酒精会损害人的心脏和血管。长期酗酒，长期酗酒，会造成酗酒、酗酒，甚至中枢神经系统的抑制。

被抑制。 （3）（3）。吸毒的危险。吸毒的危险。鸦片、海洛因、吗啡、鸦片、海洛因、吗啡、K粉、粉、大麻、大麻、可卡因、可卡因等毒品对人体危害较大。大的。吸毒会损害人的健康等等，对人体的危害更大。吸食毒品会损害人体神经系统，降低人体免疫功能，导致心肺损害、呼吸麻痹、呼吸麻痹，严重者死亡。 ，严重者可导致死亡。 l 青少年正处于生长发育时期，吸毒危害更大。青少年正处于生长发育时期，吸毒危害更大。为了自己和他人的身心健康，必须禁烟、戒烟、拒绝毒品。对毒品说不。 6月26日是世界禁毒日。世界禁毒日。不健康的生活方式。世界卫生组织（WHO）提出了18种不健康的生活方式： 1.吸烟。尤其是每天吸20支以上的人，每天吸20支以上的人，患慢性病的风险迅速增加。快速成长。 2、不卫生的饮食习惯，吸收过多的热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等疾病。甾醇，导致肥胖、高脂血症等疾病。 3、饮酒过量。酗酒。 4、缺乏运动导致心肺耐力下降，肌肉力量减弱而缺乏肌肉锻炼，导致心肺耐力下降，肌肉力量减弱，平均肌肉脂肪量增加。

平均脂肪量增加。 5、超负荷作业、劳累过度、长期倦怠、缺乏休息。超负荷作业、过度劳累、长期倦怠、缺乏休息。兴趣。 6、长期烦恼、焦虑、忧郁、紧张、人际不和谐等导致慢性疲劳、精力丧失。 7.失眠或睡眠时间少于7小时。据统计，大多数失眠症患者都容易失眠。据统计，大多数失眠症患者都容易出现心绞痛症状。目前有心绞痛的症状。 8.不按医生指示服药，如高血压患者不按时服药。没有按照医生的指示服药，例如高血压患者没有按时服药。 9、膳食结构不合理，盐、糖、加工食品过多。膳食结构不合理，盐过多、糖过多、加工食品过多。 10、家庭或婚姻生活不和睦。家庭或婚姻生活不和谐。 11、社会行业适应不良，如易怒、冲动等行为。社会适应不良行为，例如愤怒和冲动行为。 12、迷信行为、赌博行为等 迷信行为、赌博行为等 以上都是有害的行为和生活方式，会使人特别是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、和肾脏疾病。 、中年人患有心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖、高胆固醇等慢性病以及精神障碍、糖尿病、肥胖、高胆固醇等慢性病，以及据统计，我国每年约有1万起自杀、他杀等案件。