顽固性失眠的食疗：详细解读与要点

顽固性失眠的食疗

现在的生活节奏很快，人们压力很大，得不到很好的休息，所以就会出现失眠的情况。那么如何治疗失眠呢？人们相信食物是最重要的。失眠可以通过食疗来治疗吗？效果如何？我们来看看顽固性失眠的食疗方法有哪些？我们一起来学习吧。

【天麻拌饭】

取天麻、粳米、鸡肉、竹笋、胡萝卜、大黄、芋头、酱油、料酒、白糖适量。天麻浸泡约1小时至软，然后将鸡肉切末，笋切块，胡萝卜洗净切成小块；芋头去皮，用水洗净冲洗干净，切成细条。将粳米洗净放入锅中，加入红墨、白糖等调料，用小火煮至稠米。每天午餐或晚餐吃一次。此米具有健脑、强身、镇静、安眠的功效。可治头晕、失眠、多梦、健忘。

【龙眼冰糖茶】

龙眼肉、冰糖。将龙眼肉洗净，放入装有冰糖的茶杯中，加开水，盖上小火煮一会儿即可饮用。每日服1剂，随饮，边喝边加开水，最后吃桂圆肉。此茶具有养心健脾、宁神益智的功效。可治疗思虑过多、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等。

【远志红枣粥】

远志、炒枣仁、粳米。将粳米洗净，放入锅中加适量水顽固性失眠的食疗，加入洗净的远志、枣仁，大火煮沸，然后转小火煮成粥，即可食用。晚上吃饭。此粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可治疗老年人血虚引起的心慌、失眠、健忘等症状。

【白麦安神饮】

小麦、百合、莲子肉、何首乌、大枣、甘草。将小麦、百合、莲子、何首乌、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入干净的锅中，加水至750毫升，用武火煮沸，小火煮30分钟。滤出汁液，装入保温瓶中，炖两遍，放在一起，随时饮用。此饮具有补气、滋阴、清热安神之功效。可治疗烦躁、烦躁、失眠、心悸、气短、出汗过多等症状。

温馨提醒：医学科普知识仅供参考，不作为诊断依据。没有医疗资格请勿自行手术。如果您感觉身体不适，请前往医院就诊。