失眠多梦、睡眠浅、高血压，一个药枕帮你搞定，自己动手就能做

失眠多梦、睡眠浅、高血压，一个药枕帮你搞定，自己动手就能做

【案例分析】员工小周前段时间因工作压力大，容易失眠。有时去医院开药也无济于事。没想到过年回家，小周的妈妈用侧柏籽给他做了一个枕头。使用了一段时间后，他感觉自己的失眠症状减轻了。后来他查了资料，发现用侧柏籽做的枕头不仅能睡好觉，而且对长高也有好处。对血压、头晕有效果，气味芬芳。

春天是侧柏树结籽的季节。等到秋天种子成熟后，将其采集，脱壳晒干，即可制成枕头。以前有人说用侧柏种子制成的枕头可以使白发变黑，但没有科学依据。不过，侧柏种子中所含的芳香物质确实可以帮助睡眠、养心安神。

秋天是侧柏种子成熟的季节。我们可以收集几公斤种子失眠多梦、睡眠浅、高血压，一个药枕帮你搞定，自己动手就能做，将其清洗并干燥。种子会失去水分并分裂成两部分：柏树种子和柏树壳。将两者混合在一起缝制成枕头可以治疗失眠、高血压、头晕、多梦、颈痛等疾病。

对于一般性失眠，以下食物也能帮助睡眠：

【刺枣仁】具有养肝、宁心、安神之功效。适合阴虚火旺的人，以及烦躁失眠的人。可以煮汤或者泡茶。另外，还可以用枣仁汤煮小米粥。由于小米中还含有色氨酸，可以帮助睡眠，所以此粥对于改善失眠有显着效果。

【莲子心】具有清心火的功效，适合内热上盛、心火旺盛、心烦失眠的人。可用莲子心1.5克，用开水冲泡，代茶饮用。

【百合】具有清心安神之功效，适合神经衰弱、睡眠浅、易醒者食用。可用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌匀，睡前蒸熟。