女性更年期的若干“毛病”，中医有哪些治疗方法？

女性更年期的若干“毛病”，中医有哪些治疗方法？

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中医虽然没有“更年期”一词，但早在《黄帝内经》中就有非常明确的描述和记载：“气气，任脉无力，太冲脉弱，天癸竭，隧道被堵住了，所以形状很糟糕，没有孩子。”从中医角度来看，女性更年期综合症是肾气不足、天癸亏虚、阴阳平衡失调所致。女性更年期前后，肾气逐渐衰退，脏腑功能逐渐衰退，导致人体阴阳失去平衡，出现各种症状。因此，肾虚是本病的根本原因。更年期女性会出现面红潮热、身体发热出汗、头晕、头部肿胀等症状。中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。

饮食疗法

女性更年期如果没有明显不适，可以根据自身情况选择药食同源的中药进行食疗。

1、麦枣糯米粥：小麦30克，大枣10枚，糯米100克；一起煮粥，加入少量冰糖或蜂蜜。适合心气不足、神经衰弱、失眠、健忘、心神不宁的人食用。

2、枣仁合欢粥：枣仁30克，合欢皮30克，红枣10枚，粳米50克；将枣仁、合欢皮用水煎取汁，与粳米、红枣同煮为粥。适合烦躁、抑郁、疲倦、失眠的人食用。

3、鲤鱼片汤：准备鲤鱼片15克，鲤鱼1条（约1斤）；先将切片放入水中煮半小时，然后将鲤鱼剖开，清洗干净后煮1小时。适用于头晕耳鸣、腰酸或下肢浮肿、恶寒温热、或白带冷、小腹冷痛者。

4、蒸甲鱼：甲鱼1只（约1斤），枸杞50克；将甲鱼去掉内脏，洗净，将枸杞放入甲鱼腹中，加入适量葱、姜、蒜、料酒、盐等，放入上笼蒸至熟。适合口干、烦躁、潮热出汗、腰膝酸软等症状的人群。

药茶

药茶是在茶中加入食物或中药，或不加茶，将食物和中药冲泡、煎煮而成的具有一定疗效的饮料。

1、甘麦大枣茶：炙甘草9克，槐麦30克，大枣9枚（去核）；水煎服，每日两次。适合心烦易怒、失眠多梦、无事叹气、便秘者食用。

2、小麦红枣茶：浮小麦30克，红枣20枚；将浮麦捣碎，红枣去核，放入砂锅内，加水煮沸，每日一次饮用。适合容易出汗的人。

3、白术叶茶：白术叶3-5克；研成粗粉，放入杯中，用开水代茶冲泡。适合容易出汗的人。

4、黄花茶：黄花菜100克，合欢15克，香附、郁金、菖蒲、茯苓、熟地各12克，百合30克，大枣6枚；用开水冲泡，代茶饮用。适合情绪低落、容易疲劳、记忆力减退等人群。

5、白子仁茶：白子仁10-15克；将白子仁捣碎，放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，每日一次。适合虚汗、心慌、失眠、健忘、多梦等人食用。

6、枣仁、合欢花茶：枣仁、合欢花各30克，合欢花、合欢树皮各10克，生甘草5克；用水煮沸即可泡茶。适用于心悸、乏力、心烦、健忘、多梦、失眠等人群。

7、合欢红枣茶：合欢花1朵，红枣5颗，冰糖适量；将它们一起放入杯中，加入开水，盖上盖子浸泡10分钟即可饮用。适合失眠、抑郁等人群。

8、麦茯苓麦冬茶：浮小麦30克（捣碎），茯苓15克，麦冬12克；将上述三种中药煎两次，取汁，拌匀，每日饮用一次。适合厌食、多汗等人群。

9、黄芪山药茶：黄芪5克，山药10克；提前洗净，用适量水浸泡30分钟。然后将药材和泡好的水倒入药锅中，放在炉上小火慢煮30分钟。分钟，沥干茶汁，温热后饮用。适合疲倦、食欲不振等人食用。

10、人参枣茶：红枣5枚，西洋参5克；将红枣放入500毫升沸水中煮3分钟，将人参片放入杯中，倒入红枣水，盖上盖子煮10分钟。适合心烦、劳累、疲劳的人。

11、车前草叶甘草茶：车前草叶12克（鲜50克），生甘草6克；洗净一起放入锅中，加水1大碗，煎约10分钟，去渣取汁，代茶饮；也可以将其放入茶壶中，倒入沸水中浸泡15分钟，然后随意饮用。可以加水再喝，每天一次。适合患有尿路感染等人群。

12、淡竹叶茶：淡竹叶9克，灯芯草3克，绿茶3克；将它们一起放入保温瓶中，用开水冲泡，煮约10分钟即可饮用；可以全天补充水来代替茶，一天1杯二流。适用于小便不利、尿少、涩痛、尿短而黄、尿道热痛、心烦失眠等人士。

13、通夏润肠茶：火麻仁、甜杏仁各5克，蜂蜜1匙；将麻仁粉碎，与甜杏仁一起放入锅中，加500毫升热水煮沸，加入蜂蜜即可饮用。适合便秘、皮肤干燥等人群。

中成药

如果女性在更年期出现一系列不适症状，如头面部发热、出汗、怕冷、烦躁、头晕头痛、失眠、四肢麻木、全身酸痛、烦躁不安、血压升高、心慌、月经不调、出血过多等、贫血等，称为更年期综合症。尽管这些症状的严重程度各不相同，但它们困扰着大多数绝经前后的女性。可根据实际不适症状选择相应的中成药。

⁠临床症状一：腰膝酸软、怕冷、手脚冰凉、白带稀少或性欲减退、小便次数增多或遗尿、小腹胀满、怕冷、下肢浮肿下肢偏冷，体质偏寒。

中成药：右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸。

⁠临床症状2：心烦意乱，手足发热，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软或伴有口干舌红少苔。

中成药：左归丸、六味地黄丸、坤宝丸、更年安、知白地黄丸、天王补心丹。

⁠临床症状3：容易烦躁、烦躁、易怒，伴有头晕、耳鸣、腰痛、脚心热、多汗、频出汗、舌质红或暗等。

中成药：加味逍遥丸、丹栀逍遥散、坤宝丸、柴胡疏肝丸、芪具地黄丸、脑乐精口服液、更年安片、坤泰胶囊。

⁠临床症状4：乏力、头晕头痛、记忆力减退、面色萎黄、食欲不振、白带过多、舌质淡、苔薄滑。

中成药：人参归脾丸、归脾丸、人参养荣丸、定坤丹、参茸保健丸、八珍汤。

内容延伸——针对性治疗

1、更年期抑郁症：可选用金匮肾气丸、逍遥丸（散）、桂枝茯苓丸或柴胡加龙骨牡蛎汤。结合心理干预，效果更佳。

2.更年期失眠：可以选择天王补心丹、心肾宁片、枣仁安神颗粒（胶囊）、五灵胶囊、白子养心丸、黄连阿胶汤等，建议结合适当的运动或心理干预。

3.更年期便秘：柴胡疏肝散合归脾汤。可结合食疗、药茶、艾灸等方法，以及适度的运动。

4、更年期阴道炎：金银花14克，根茎13克，紫草10克，生黄芪10克，白鲜皮10克，苦参10克，淫羊藿5克，龙胆草5克，黄连2克。将以上药物加水煎服，然后坐浴熏服。洗净，每日1剂，每日2次，连续治疗7天。

中药足浴配方

¡足浴方一（通用）：将红花、蚯蚓、小米鸡血花、丝瓜络、丹参、艾叶、干姜、川芎、何首乌、木香、细辛等中药煎服，服用每晚用药液泡脚，每次约30分钟，每日一次，连续治疗一个月。

¡足浴方2（舒缓焦虑）：益母草20克，木香15克，黄芪30克，苋菜根15克，枳壳15克，大黄10克，厚朴15克，粉碎成药包。将药袋放入足浴桶中，加入温度为42℃左右的温水3～4L，每次泡脚20分钟左右，每日一次。

中医香薰疗法

中药香薰对于女性更年期出现的情绪不稳、失眠多梦、抵抗力下降、全身不适等有很好的效果。主要包括烧香、戴香、戴香、戴香等形式。下面介绍前两个。

1、烧（熏）香：指燃烧香料、药物，利用烟雾来防治疾病的方法；可用于身体各部位女性更年期的若干“毛病”，中医有哪些治疗方法？，也可用于衣物、床上用品等。

檀香：燃烧后可以缓解压力，治疗失眠。

艾灸：通过热传导，将中药有效成分作用于特定部位或穴位，达到祛病强身的目的。对治疗失眠、疼痛、经络气血瘀滞等有显着效果。

2、戴香法：将芳香中药粉装入特制的袋状布袋或丝袋中，直接用线扎紧，戴在颈、胸、腰、臂等处，或者把它放在衣服下面的口袋里。一种预防和治疗某些疾病的方法，也可以放在床头或枕头上。以下食谱供您参考。

▲安神香囊配方：枣仁、远志、西伯利亚克雷白菌、茯苓神、白子仁、合欢等。

▲ 解忧香包配方：佛手柑、郁金香、木香、沉香、玫瑰花、合欢花、冰片等。

▲ 芳香美容配方：桃花、红花、玫瑰、百合、艾叶。

▲沁香减肥配方：广藿香、裴兰、陈皮、桂花、玫瑰花。

▲消除疲劳配方：金银花、夏枯草、竹根、菊花、灯心草、蚕沙等。

▲预防流感配方：白术、艾叶、广藿香、白芷、薄荷、防风、川芎、肉桂。

温馨提醒：香袋内的中药应每7至10天更换一次。上述推荐配方中各药物的比例，除冰片等外，一般为等份（2～3g）配比，总量根据香囊袋的大小确定。此外，中药提取的挥发油（如当归挥发油、广藿香精油、薄荷油、厚朴精油等）外用时也能起到一定的作用。

总之，对于更年期引起的烦躁、盗汗、手脚心热、睡眠不好的女性朋友来说，使用中药是一种有效的自我调节方法，也可以选择中药外敷。根据您的个人情况。 、中药浴等方法缓解不适，增强信心，顺利度过更年期。

内容来源：人民卫生出版社出版《健康生活剧集——更年期用药你需要知道的事》

主办单位：中华医学会临床药学分会

分会主编：王静文、张康怀、张晓建