多情应笑我，早生华发——担心少白头，就多吃这些！

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编者介绍

我们身边越来越多的人头发过早变白。除了遗传和各种疾病导致的早白外，精神压力、压力过大、环境等导致的早白都是不正常的。白发不仅不美观，而且还表明健康状况不佳。染发可以，但仍需注意隐藏的健康问题。今天，小编就给大家带来一些美味又好用的食疗偏方。一定要经常吃——

中医认为，头发早白与血热及肾虚、肝血亏虚有关。古书记载了许多治疗白发的食疗方法。这里介绍一些最简单、最容易制作的，适合头发早白的读者长期使用。 。

【菊花罗汉果饮】

材料：白菊花10克，山竹1个。

制备与用法：用沸水冲泡。每天经常将其当茶服用。

功效：清热润发。

适用人群：血热、白发、心烦、口干但不爱喝水的青少年。

【五发堂】

原料：核桃仁、黑芝麻各250克，红糖500克，植物油少许。

制作及用法：将黑芝麻、核桃仁炒香备用；将红糖放入锅中煮至糖液浓稠，加入黑芝麻和核桃仁搅拌均匀，停火，将糖倒入涂有植物油的搪瓷盘中，铺平，稍凉后多情应笑我，早生华发——担心少白头，就多吃这些！，切成小块，放入盆中。每次服3元，每日2次。

功效：补肾、健脑、乌发。

适用人群：肾精亏虚者，头发花白或逐渐全白，头发脱落稀疏，失眠健忘。

【枸杞鸡】

原料：鸡胸肉150克，枸杞15克，青笋50克，葱花、精盐、酱油、植物油、湿淀粉、醋、绍兴适量。

制作与用法：胸肉、青笋切成咸丁。鸡肉丁加入精盐、湿淀粉搅拌均匀。将枸杞用温水洗净，放凉。炒锅中植物油烧热至60%热，将鸡肉丁炒香，加入绍兴酒和青笋炒匀，然后加入肉汁炒匀，加入葱花和枸杞炒匀，捞出装盘。

功效：滋补肝肾，益气补气。

适用人群：肝肾亏虚引起的头发花白、体质虚弱、气虚、头晕，尤其是头发早白的女性。

小编温馨提醒

饮食疗法的效果温和且缓慢。如果你急于改善头发过早变白的情况，建议你同时去找靠谱的中医。小编建议大家可以根据自己日常生活中的症状，选择上述方剂中的一两个，并坚持服用。会有很好的预防效果！

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