到了秋天为什么容易咳嗽？教你对症拆招

到了秋天为什么容易咳嗽？教你对症拆招

编者按：“身体健康是革命的本钱”。然而，在忙碌的生活中，人们往往忙于工作，渴望应酬，却忽视了养生这一风水宝藏。其实，只要我们稍加注意，及早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出“了解“健康”初识”栏目，专门为大家收集整理平时忽视的健康知识。作为您的健康智库，与您一起将您的健康进行到底！

为什么秋天容易咳嗽？

秋季是咳嗽高发季节，所以人们常常会问，秋季不冷不热，空气清新，为什么这么容易咳嗽呢？

有以下三个原因。一是秋季“燥邪”当令，肺“喜湿而恶燥”，所以秋季“燥邪”最易伤肺。想一想，秋天人们是不是经常感觉口干舌燥、皮肤干燥发痒呢？这就是“干气”的作用。而且，在炎热的夏季，人们出汗过多，很容易损伤津液，耗气。如果不注意身体调理，正气还没有恢复，就进入了秋燥的季节。燥邪更容易乘虚而入，损伤肺部，引起咳嗽。其次，秋季容易发生过敏性疾病。秋季空气中漂浮的吸入性过敏原种类较多，密度高、数量大。例如，在我国北方，草本植物和艾草植物的花粉季节多在初秋，种子花粉多在深秋出现。在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最容易复发。第三，秋季气候忽冷忽热，早晚温差大，容易感冒。感冒是引起感冒后咳嗽和慢性咳嗽的重要原因。尤其是患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺纤维化等慢性呼吸道疾病的患者，最容易复发，并因感冒而加重。

哪些咳嗽需要看医生？

注意症状

1.咳嗽伴有发热，咳出黄绿色痰或脓痰。有肺部感染的可能。

2.咳嗽伴有胸闷、气短。有可能患有哮喘、间质性肺病等疾病。

3、咳嗽痰中带血。需排除肿瘤、支气管扩张、肺部感染、肺结核等疾病。

4.咳嗽伴有胸痛。需要排除肺栓塞、胸膜炎等疾病。

注意咳嗽声音

1.伴有声音嘶哑或犬吠样咳嗽。多见于声带或喉部病变及肿瘤，需要尽快治疗。

2.金属音样咳嗽。更常见于纵隔肿瘤、主动脉瘤或肺癌。

3、咳嗽结束时​​，有鸡叫般的深吸气吼叫声。在易患百日咳的儿童中更为常见。

注意咳嗽时间

1.咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周内即可痊愈。

2.反复或季节性咳嗽。一般来说，春秋两季反复出现的咳嗽多为过敏性咳嗽，有可能发展为支气管哮喘，必须就医治疗。

3、半夜睡眠时反复剧烈咳嗽。应排除咳嗽变异性哮喘和心脏病引起的咳嗽。

秋季咳嗽的三种类型，对症解决

秋冬交替，我们身边咳嗽的人越来越多。中医认为，这些是外感咳嗽，由风、寒、燥引起的。外感咳嗽主要分为风寒犯肺、风热犯肺、风燥犯肺等证型。根据中医养生理论，食疗、拔罐、刮痧等中医疗法对于缓解不同类型的外感咳嗽非常有效。您不妨“打卡”，找到适合自己的治疗方法。

风寒犯肺证。本证表现为咳嗽重、痰白稀、流鼻涕、头痛、恶寒发热等症状。初期症状不严重时，可以按摩列缺、赤泽、肺俞等穴位。具体方法是：取列气（左右手虎口交叉，一手食指压在另一手桡骨茎突上，食指指尖所到的凹陷处为）、尺则（屈肘，肘横纹中桡侧凹陷处）、肺俞（位于人体背部第三胸椎棘突下，左右两侧相距二指宽） ），用拇指指腹顺时针揉搓约50次，然后用拇指指腹按压约20次。以感觉酸胀为宜。 。如果咳嗽痰多，可以去医院请医生针对以上三点进行拔罐治疗。拔罐后一定要多喝热水，多休息。

风热犯肺证。症状包括频繁剧烈咳嗽、痰液产生难闻、痰液粘稠或呈黄色，并伴有流鼻涕、分泌物呈黄色、口渴、头痛和身体发热等症状。初期咳出少量黄粘痰时，可以服用中药代茶，具有祛风清热、清肺止咳的作用。具体配方为：取桑叶10克，野菊花10克，枇杷叶6克，桔梗10克。将以上药物放入装有沸水的茶杯中，煮10至15分钟，即可饮用。若用此法3～5天症状仍不能缓解，可加用感冒清热颗粒、桑菊饮颗粒、银翘散颗粒等中成药。刮痧治疗也可作为辅助治疗。具体方法是：用刮痧板（质地为水牛角），以脊柱为中心，两侧各1.5寸，从大椎刮至脾俞，重点刮大椎风门、肺俞、督脉。刮痧是根据皮肤的红热程度进行的。在没有痧病例或病例很少的地区，没有必要强行出现痧。

风燥伤肺证。风干咳嗽多为干咳无痰，或痰少而粘，不易咳出，或痰中带血丝，伴有咽干疼痛，口鼻干燥。对于燥气侵袭肺部的咳嗽，饮食疗法是更好的选择。如果初期咳嗽干咳无痰，伴有咽干、咽痛，可以服用五指饮（梨100克，荸荠20克，麦冬10克，桂圆肉10克） 。 ，莲藕20克，蜂蜜少许，将以上药物放入锅中煮30至45分钟，汤代茶），也可以吃蒸川蛤梨（雪花梨400克） 、川贝母5克、百合10克、冰糖5克，把雪花梨的蒂剪掉，把雪花梨的心挖出来，把川蚬粉、百合、冰糖放入雪梨里面，盖上蒂，放入碗中，蒸30至45分钟即可）。

秋季容易咳嗽应该吃什么食物呢？

1. 大蒜

大蒜可以杀菌消毒，止咳也很有效。尤其是小儿咳嗽不能服药时，更应该用大蒜进行食疗。具体来说，用一头蒜所需的量，洗净切碎，然后用冷开水浸泡10小时，加入白糖。此蒜汤可治疗小儿普通咳嗽，对治疗小儿百日咳也有疗效。另外，还可以将大蒜和橘子一起煮，也可以清热止咳。

2、冰糖

冰糖能清热化痰，止咳也有独到之处。许多中草药中都添加冰糖，具有调节口味、祛痰止咳的作用。很多止咳的中药中都含有冰糖的味道。这里必须注意的是，它是冰糖。其他种类的糖没有止咳化痰的作用。红糖可以活血化瘀，白糖可以清热去火，冰糖可以化痰止咳。

3.梨子

梨有化痰的功效，还可以清润肺气，尤其是雪梨。冰糖也恰好有止咳的功效。冰糖雪梨是一种特别美味的化痰止咳汤，深受人们的喜爱。另外，梨还可以简单地煮水喝，对于咳嗽时必须用喉咙的职业人士，如老师、主持人、讲师等来说，非常方便。

4. 橙子

橙子也可以止咳，尤其是金橘。金橘有治疗百日咳的功效。因此到了秋天为什么容易咳嗽？教你对症拆招，百日咳的孩子可以用金橘煮水喝，或者用冰糖腌制的金橘做橘子糕，味道鲜美。它还可以止咳，深受孩子们的喜爱。不过橘子吃多了可能会上火，所以还是要注意用量。

5.芹菜

芹菜非常清脆爽口。对于肉食者来说，吃一些芹菜可以清热平肝。对肝火旺盛的咳嗽有一定的治疗作用。芹菜最好的吃法就是炒着吃，非常清爽，也能刺激人的食欲。

预防咳嗽需要良好的习惯

穿上外衣并随身携带

初秋往往早晚凉爽，中午炎热。如果清晨出门时穿了一件比较适中的“厚外套”，到了中午就会太热或者出汗。天冷时热时都非常容易感冒。建议秋后天气凉爽时早晚各穿两件上衣，这样可以根据室外气温的变化随时增减衣服，有助于预防感冒引起的咳嗽。

脾虚患者慎食冷饮

秋季燥邪当季，所以秋季一般的饮食建议是“减辛增酸”，多吃酸甜口味的水果和蔬菜。但要记住，秋季吃蔬菜水果要适量，不要像夏季那样暴饮暴食。民间有“秋瓜伤胃”的说法，意思是说，立秋后如果继续大量生吃瓜，就容易引起胃肠道疾病。尤其是脾虚的患者，要特别注意调养脾胃。不仅要注意吃生冷食物，还要养成穿衣服不露肚脐、睡觉不捂肚子的好习惯。中医认为，脾与肺有母子关系。脾强，肺气才能强。

秋季郊游记得防过敏

秋季是植物花粉的高峰季节，尤其是多风干燥的天气，空气中花粉的浓度较高。过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘患者不宜在杂草、野花丛生的环境中玩耍。

过敏性疾病的一个特点是，一旦发生过敏发作，接触同一种过敏原就一定会复发。不要抱有“今年可能会好”的侥幸心理。过敏原不清楚的患者可以到医院进行过敏原检测，以识别过敏原，预防过敏。 （人民健康网综合中国中医报、生命时报、家庭医生在线信息）