冬季给宝宝常吃五种菌菇，能增强免疫力，让宝宝少生病！

冬季给宝宝常吃五种菌菇，能增强免疫力，让宝宝少生病！

秋冬季节是气温较低、气候干燥的季节，是儿童疾病的高发季节。除了锻炼身体增强体质外，膳食补充剂也是家长们绕不开的话题。人们常说“要想身体好，蘑菇汤是宝”。蘑菇不仅味道鲜美，而且营养非常丰富。它们可以为儿童提供其他食物无法提供的营养。

1.香菇

香菇被誉为“蘑菇皇后”。它们富含维生素B群、维生素D以及铁和钾等多种矿物质。它们具有增强食物、强身健体的作用。干蘑菇富含维生素D，能促进人体对钙的吸收，预防佝偻病；香菇多糖可以预防佝偻病，增强细胞免疫力。

2、草菇

草菇含有丰富的维生素C，可以改善人体新陈代谢，增强免疫力；草菇蛋白含有人体必需的八种氨基酸，含量高，特别适合体质虚弱、营养不良的儿童食用。但香菇性寒，不宜过多食用。

3.金针菇

金针菇具有很高的食疗价值。其含锌量较高，可增加儿童食欲，提高智力。它还具有抗疲劳、促进新陈代谢的作用冬季给宝宝常吃五种菌菇，能增强免疫力，让宝宝少生病！，对儿童的生长发育大有裨益。

4.平菇

平菇蛋白质含量高，矿物质丰富。食用它可以增强人体新陈代谢，提高免疫力。氨基酸含量高于牛肉、豆类、牛奶。其中的赖氨酸可以提高儿童的记忆力，促进智力发展。

5.猴头菇

猴头菇是一种蛋白质和氨基酸含量较高的珍稀食用菌。它还具有增进食欲、保护胃肠、提高免疫力的作用。经常食用有益于健康。

如何给孩子添加辅食？ ，宝宝晚上睡不好怎么办？如果我的宝宝不爱吃饭我该怎么办？