冬季补肾正当时，推荐6款补肾食谱

冬季补肾正当时，推荐6款补肾食谱

补肾食疗方

芝麻核桃粥

材料：芝麻、核桃、米粉。

做法：先将芝麻洗净沥干，然后放入锅中炒至无水份，然后磨成粉；核桃自己去皮，然后压碎，然后和芝麻粉一起搅拌。将米洗净，煮成粥。煮5分钟后，加入芝麻、核桃粉，慢慢煮成粥。

乳鸽党参杜仲汤

成分：乳鸽、党参、杜仲、黄芪、生姜。

做法：先将乳鸽用水淹没，然后去毛及内脏冬季补肾正当时，推荐6款补肾食谱，洗净。将党参、杜仲、生姜、黄芪分别洗净切片，放入乳鸽腹中。将乳鸽放入炖锅中，加适量的水，小火煮至乳鸽肉快烂，然后加入调味料。这时候就可以吃肉喝汤了。

板栗红枣蒸

材料：红枣、栗子、冰糖。

做法：将红枣用热水浸泡半小时，然后洗净，去核。直接将栗子煮熟，剥去壳。然后将两者倒入碗中，加入适量冰糖，搅拌均匀，然后放入蒸锅中蒸至材料全部散去。当它变软时就可以吃了。

海参山药枸杞汤

材料：海参、山药、枸杞、生姜。

做法：将海参用水浸泡，然后宰杀，除去内脏。将山药去皮洗净，切块。将枸杞、生姜洗净，切片。锅中倒入适量的水，待沸腾后，将所有材料倒入，慢慢煮成粥。

牡蛎豆腐汤

材料：生蚝、豆腐、姜、葱花。

做法：先将生蚝洗净，豆腐洗净，生姜洗净切丝。锅中倒入水，烧开，加入生蚝、姜，小火煮至沸腾，然后加入豆腐，慢火煮至材料熟，然后加入葱花、盐，搅拌均匀即可食用。

猪腰枸杞汤

原料：猪腰肉、枸杞、鹿茸。

做法：先将猪里脊肉洗净对半切开，然后去筋去膜，洗净切片；锅中加入适量生姜，加入猪腰肉炒1分钟后捞出。这样可以去除鱼腥味。 。炖锅中倒入适量水，将枸杞和鹿茸片放入炖锅中，小火煮2小时左右。食用时加入适量盐和鸡精搅拌均匀。来源：99健康网