3款适合全家的养生补肾汤

3款适合全家的养生补肾汤

适合全家人、大多数人体型都可以吃的补肾方法最好用平补，比如首乌药膳、四神汤等。另外，如果家里有正在成长的儿童或青少年还可以炖狐尾鸡汤来健脾健胃。

适合全家人喝的健康滋补肾汤

1.四神汤

四神补肾汤药性温和，能健脾和胃、补虚劳、调整消化功能、益气。是一种很好的养生食疗方法。如果你的身体容易出现湿热、内热的情况，也就是经常熬夜，容易出现口腔溃疡、便秘、长痘痘的时候，就适合服用四神汤。相反，应避免服用十全大补汤或麻油鸡等温补药物。做法：茯苓、薏苡仁、芡实、莲子、山药各6～10克。浸泡半小时后，加入适量五花肉或猪大肠，一起炖煮。加入生姜和大葱，可以去除腥味。添加少量 可酌情添加香油、盐等调味料。

做法：茯苓、薏苡仁、芡实、莲子、山药各6～10克。浸泡半小时后，加入适量五花肉或猪大肠，一起炖煮。加入生姜和大葱，可以去除腥味。添加少量 可酌情添加香油、盐等调味料。

2、何首乌鸡汤

其滋补功效比四神汤还要强。可补气血、滋补肝肾，改善头晕目眩、手脚冰冷、腰膝酸软等症状。

做法：通常将何首乌、党参、黑枣、枸杞、黄精、龙眼肉等药材洗净3款适合全家的养生补肾汤，浸泡半小时备用。然后将鸡肉焯水，与药材一起炖。食用前加入少许调味料。

3、狗尾草鸡汤

狗尾草是民间常用的一种食补品，作为“囝子吃转谷”的食补。据《原色台湾药用植物图》记载，狗尾草性温、味甘、无毒。主要用于治疗儿童发育迟缓。具有健脾、利水、健胃、消积的作用。它是在西药驱虫药普及之前的早期使用的。是民间常用的驱虫药，对蛔虫尤其有效。此外，还有止咳、润喉的作用。人们甚至将其煮沸当茶饮用。气味与人参茶相似，故又称“台湾人参”。

制法：将药材洗净杂质，备用。然后将鸡肉焯水，与药材一起炖。吃之前加一点调味料。

补肾食谱

1、核桃羊肉粥

原料：核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，葱、姜、盐等调料适量。

补肾汤的做法：先将羊肉洗净，切成薄片，将羊肾剖开，去掉筋膜，切成薄片。然后取大米煮沸，加入羊肉、羊肾，煮至粥熟，加入适量葱、姜、盐等调味品即可食用。

功效：核桃对人体有益，能健脑；羊肉被称为冬季补品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能温心补虚，补中益气，开胃健身，补肾气，养胆，能明目，治疲劳感冒，五劳乏力等。”七处受伤。”此粥具有温补肾阳的功效，适合阳虚怕冷的人食用。

2、益神阙汤

材料：麻雀3只，菟丝子、枸杞各9克，姜、葱、盐、黄酒适量。

做法：将麻雀去掉羽毛和内脏，洗净，将菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后关火小火煮半小时，去掉药，加入姜、葱、盐、黄酒，继续煮一会儿，最后加入味精和调味料。

功效：此方具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚引起的尿频、夜尿等症状。

3、姜焖狗肉

材料：熟苋片30克，狗肉1000克，生姜150克，植物油适量，蒜、葱适量。

做法：将狗肉洗净，切成小块；将姜煮沸并放在一边。然后将煮熟的切片放入砂锅中煮2小时，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加适量的水，煮至肉嫩。

功效：补肾阳。适用于阳痿、夜尿频、畏寒肢冷等阳虚症状。身体虚寒的慢性支气管炎、慢性肾炎患者也宜服用。 （参考网站：中国健康网）