高血脂吃什么好 六款食疗推荐

高血脂吃什么好 六款食疗推荐

高脂血症属于中医痰证、头晕、心悸、胸闷等证候范畴。临床特征包括头晕、胸闷、空腹时血脂（甘油三酯和胆固醇）升高（有些病例无临床症状）。下面小编推荐几款适合高脂血症的食疗粥。我希望它能帮助你。

高脂血症食疗方法

1、山楂粥

原料：山楂30-45克（或鲜山楂60克），粳米100克，白糖适量。

制法：将檀香煎浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮。粥煮好后，加入糖煮1-2分钟直至沸腾。趁热当零食吃； 10天为一个疗程。

功效：健脾和胃、助消化、降血脂。适用于高脂血症、高血压、冠心病，以及食积积滞、肉积未解等症。

2、泽泻粥

材料：泽泻15-30克，粳米50-100克，白糖适量。

制法：先将泽泻洗净，煎汁去渣，加入洗净的粳米煮成稀粥，加糖略煮。每日1-2次，用温水送服。

功效：降低血脂，泻肾火，消除水肿。适用于高脂血症、排尿困难、水肿等。

3、菊花决明子粥

材料：菊花10克，决明子10-15克，粳米50克，冰糖适量。

制法：先将决明子放入砂锅中炒至微香，取出，冷却后与菊花同炒，去渣取汁，加入粳米煮粥。粥煮好后，加入冰糖，煮1-2秒。准备吃饭了。每天一次； 5-7天为一个疗程。

功效：清肝明目、降血压、通便。适用于高血压、高脂血症、习惯性便秘。

4、三七粥

材料：三七5克，何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量。

制法：先将三七、何首乌洗净，放入砂锅煎浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。早餐和晚餐。

功效：补肾肝、养血活血、降血脂、抗衰老。适用于老年高脂血症、血管硬化、大便干结、头发早白、神经衰弱等症。

5.椰香山楂雪莉球

材料：山楂500克，糯米粉10克，吉利丁5克高血脂吃什么好 六款食疗推荐，细砂糖120克，水少许，椰丝少许。

准备：山楂洗净，切掉两端，用筷子或笔管粗的一端去核；将去核的山楂切成小块，倒入锅中，加少许水，约50毫升；先加入50克糖，炒5分钟。稍微冷却后，倒入食品加工机中，打成泥状。取出山楂泥备用。将糯米粉放入锅中煎至表面变黄。将山楂泥再次倒入锅中，分批加入剩余的混合物。加入糖和熟糯米粉，吉利丁片用冷水泡软，加入山楂泥中，搅拌；将吉利丁片用冷水泡软，加入山楂泥中，搅拌均匀。您可以品尝成品。如果还是有点酸，就先包起来。细砂糖围成一圈，刷去表面多余的部分，然后裹上椰浆；如果已经够甜了，就用椰奶包裹起来。

6、荔枝丝瓜炒

材料：丝瓜1根、荔枝14粒、番茄1粒、盐1茶匙、植物油2汤匙。

准备工作：将荔枝去皮、去核，备用。将丝瓜络去皮并切成方块。将西红柿切成方块。用少许植物油加热平底锅。加入丝瓜络，炒至软。然后加入番茄块，一起翻炒。加一点盐。搅拌均匀。丝瓜和西红柿变软后，加入荔枝肉，翻炒几下即可食用。

功效：荔枝味美甘甜，质地软韧。它富含糖、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等营养成分。其含有丰富的维生素，可以促进微血管的血液循环。经常食用荔枝可以补脑健脾，并有增进食欲的作用。