倪海厦，罗大伦：一个不上火，大补气血的食疗方，只需两味药，男女都适合！

倪海厦，罗大伦：一个不上火，大补气血的食疗方，只需两味药，男女都适合！

文/齐黄希燕

如果你对人生有远大的抱负，那么你以后就会取得伟大的成就。

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有的女子面色红润，肌肤白皙，精神饱满，令人赏心悦目；

有的女人脸色蜡黄、瘦弱、苍白、疲惫……

为什么差别这么大？主要原因是气血不足。

气血不足是指中医中的气虚、血虚。气血不足，就会导致脏腑功能衰退，导致早衰。

身体部位反映气血状况

当人体气血不足时，身体就会亮起“信号灯”，主要通过以下几个部分表现出来：

1 只眼睛

眼睛清澈、明亮、有活力，表明气血充足；眼白浑浊、发黄、眼睛干涩、眼皮沉重，则表明肝气血不足。眼袋大，说明脾运化不足。

皮肤白中带粉、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点，说明气血充足。皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、青、红、斑点等，说明身体状况较差，气血不足。

2 头发

头发的生长来自于气血的滋养。气血旺盛，头发就能正常生长。气血不足，头发达不到头部，就会变白、容易脱落。

3手

气血充足，手就永远温暖。如果手心发热、出汗或发凉，则说明气血不足。当气血不足时，指腹就会扁平、无力倪海厦，罗大伦：一个不上火，大补气血的食疗方，只需两味药，男女都适合！，或者指尖变薄。

4 颗牙龈

如果成年人牙齿稀疏、牙根外露，或伴有牙龈苍白出血、牙齿黄枯、牙龈萎缩等，多是肾气虚所致。

5 睡觉

入睡快、睡深、呼吸均匀、睡一觉自然醒，说明气血充足；入睡困难、易惊易醒、夜尿频繁、呼吸深沉或打呼噜等，均是气血亏虚的表现。

补气血食疗方：玉灵膏

此方源自清代著名中医王孟英所著的《遂溪居食疗手册》。

玉灵膏的主要原料就是最常见的一种——龙眼。

“北有人参，南有龙眼”。龙眼是临床常用的中药。有很好的补气血作用。

桂圆除了滋补气血外，还可以养心安神。桂圆能归心经，补气血，养心。长期精神疲劳、睡眠不好的人可以服用桂圆。

同时，龙眼还可以补脾健胃，特别适合脾胃不好的人食用。

但龙眼吃多了很容易上火，那么怎么办呢？

多加些西洋参就行了，有清凉作用。两者相结合，不仅增加了补气的功效，还可以中和桂圆的热气。只需两药，就能配制出著名的补药方——玉灵膏！

做法：桂圆肉10份，西洋参1份（用量可以自己定，两者的比例为10：1），将两者打碎混合均匀，然后放入碗中，放入放入锅中蒸至四十小时。然后，每天用开水送服一勺。

这不是很难做到吗？有需要的朋友，尽量自己做一下，比较安全。对于那些实在不好意思或者没时间做的人来说，今天我给大家带来了成品，质量上乘，价格实惠。

我自己的亲身经历是，阳前后，经常感到心悸心悸，脉搏很弱，每晚入睡困难，容易惊醒。其实我明白，这是在与外邪作斗争的过程中，阳气和气血受损所致。当时玉灵膏还处于内测阶段，所以我连续服用了一个月，没有服用任何其他处方。不过改善还是很明显的，特别是入睡很快，早上感觉很有精神。后来我感觉好多了。这种糊剂给我留下了特别深刻的印象，我有信心向其他人推荐它。

作为养生食疗产品，好的原料是取得好的效果的基础。选用长白山西洋参，味香饱满，熏制无硫磺，质地清晰。

至于龙眼肉，我们选择的是来自广西博白的正宗天然晒干龙眼肉。不含硫磺，颜色深黄色，味干醇厚。除了保证原料之外，我们拒绝任何添加，哪怕是熬糊，原料也不能有任何含糊之处。

原料选好后，西洋参还应该打粉过筛，使粉末更细，这样蒸的时候能更好地与龙眼肉融合；然后将龙眼肉和人参粉（≥10%）按照古法混合。称量比例并混合在一起。

原料上蒸锅后，每层蒸碗中间放一碗米饭。这也蕴含着古人的伟大智慧。

由于桂圆肉性温，吃多了容易上火。米汤的蒸汽有清凉解毒的作用，这也是王梦莹原方中说“每日在米锅上蒸”的原因；只有灵膏的性质，才能变得完全温和滋养，不会引起刺激。中医认为“五谷养五脏”。稻米能补心、健脾、益气，稻米的蒸气具有清热解毒的功效。

“每天放在饭锅上蒸上百次。”鱼苓膏的发明者——清代名医王孟英在原方中说，鱼苓膏要放在米锅上蒸上百遍。按照古代蒸法计算，做一顿饭大约需要40分钟，蒸至少需要66.66小时。蒸的时间短的话，桂圆肉的热气没有去掉，就容易上火，所以蒸的时间一定要长，几个小时是不够的。我们必须从早到晚用不断的火和柴火蒸。蒸一批鱼灵膏需要100个小时。这不仅需要耐心，还需要毅力。少一分钟、少一时的热气，都达不到玉灵膏的效果。

蒸了足够长的时间后，龙眼肉从金黄的灯笼，颗粒清晰，变成了一碗漆黑细腻的糊状。膏体非常扎实、细腻、干燥，没有任何液体从膏体中流出。你仍然可以用一只手挖出糊状物。有点费力；这时，龙眼肉的甜味已经褪去，味道也变得有些苦涩，但药力却会越来越强大。

玉灵膏的性质也会变得更加温和。长期服用，就不怕上火，而且能很好地被脾胃吸收。更适合现代生活节奏快的人们调节身体。

食疗和养生最重要的是坚持，所以我也希望大家在收到药膏后，能够认真服用一段时间。只有这样，你才能看到自己身体的改善。建议一开始连续使用1-2瓶，然后根据自己的实际情况每隔一天服用或停止服用。

最后说一下鱼苓膏的味道：鱼苓膏是纯桂圆肉和西洋参蒸120小时，无任何添加剂。味道本身苦酸甜，具有比较浓郁的中药味。每次个人口味喜好都会有所不同，所以不接受因口味、质地喜好等原因的退换货。

玉灵霜相关问答

1. 鱼灵膏如何食用？

每天早晚取一小勺玉苓膏放入杯中，用开水冲服即可食用。

2、玉灵膏如何保存？

开封后冰箱保存（无添加剂，高温会引起变质）

3、哪些人群适合服用玉灵膏？

各类亚健康问题、睡眠问题、手脚冰冷、心悸、面色发黄、月经量少、色淡或月经推迟的女性、孕妇等均可使用。

血虚不分男女。男性工作压力大、想太多，也会导致精神不振、精神不振、睡眠不好。玉灵霜对她们的改善效果往往比对女性更明显。

4. 哪些人不宜服用玉灵膏？

舌苔黄腻、痰湿重者，建议先用温胆汤清热化痰后再服用。也不建议孕妇、经期、感冒者食用； 14岁以下儿童和哺乳期妇女尽量不要服用。

5、玉灵膏多久见效？

最快服用一周左右你就会感受到变化。一般来说，首先是改善睡眠和补充能量。长期服用，脸色会变得越来越红润，手脚也会变得温暖。由于个体体质和气血亏虚程度不同，起效时间也不同。

6、鱼灵膏可以长期食用吗？

玉灵膏是一种可以长期服用的健康膳食膏。人体的气血滋养是一个缓慢而长期的过程。玉灵膏可作为日常气血不足的补品。身体只有气血充足，才会有活力。

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