道医降血脂，按摩穴位辅助食疗运动！

道医降血脂，按摩穴位辅助食疗运动！

道医认为，高脂血症是体内“痰湿”过多所致。痰湿之所以不能排出体外，是由于脾的运化功能减弱所致。

因此，血脂异常者一年四季应健脾祛湿。这是道医降血脂的关键。

1、按穴位降血脂

“风龙穴”和“承山穴”是历来被认为能够祛痰祛湿的两个穴位。您可能希望多按几次。 “风龙穴”位于人体小腿前外侧，外踝尖上八寸处。 “承山穴”位于人体小腿后侧正中处。选穴时应俯卧。当你伸直小腿时，小腿肌肉下方出现的就是尖锐的凹陷。

2、山楂与粳米同食食疗降血脂

建议：夏季人们可以用山药、薏米、茯苓等来煮粥。血脂高时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡、肥胖者，可用山楂30～45克，与粳米100克煎取稠汁。

血脂高时出现发热、口干、心烦、便秘、高血压、尿少、心慌等症状，可将泽泻汁15～30克，粳米50～100克煮沸。

若血脂高伴有动脉硬化、高血压、头晕、耳鸣、面色红、失眠、味苦、烦躁等，可将三七5克、何首乌30～60克、药汁100克熬煮。将粳米和大枣2～3颗一起煮。

3、降血脂的运动不能间断进行。

运动确实是降低血脂的最好方法。运动可以有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，同时升高高密度脂蛋白水平。但无论选择有氧健身还是无氧运动，只有坚持下去才有意义。

据科学研究，全面改善血脂状况需要6个月的时间。所以每次运动的持续时间比运动的强度更重要。如果经常练一停，由于人体自身的调节功能，人体的吸收率会大大提高，储存的能量也会增加。这不仅不利于血脂的改善，还可能导致血脂升高。

运动要有一定的频率道医降血脂，按摩穴位辅助食疗运动！，每周3～4次，每次1～1.5小时，并将力量训练与有氧运动结合起来。人们不锻炼的最常见借口是缺乏时间。最有效的方法就是制定一个时间表并坚持下去，你就会得到好的结果。

⊙文章内容仅供临床参考。非中医专业人士不得试药。