盛夏七大温阳补肾食疗，男人的最好选择

盛夏七大温阳补肾食疗，男人的最好选择

随着时代的飞速发展，人们越来越重视食疗和保健。在保持健康的同时，要注意不同季节食材的选择。以下是适合男性夏季温阳补肾的饮食食谱，供大家参考和选择。

鹌鹑玉米炖菜

原料：鹌鹑3只，玉米罐头150克，松子、熟肥肉各50克，蛋清30克，料酒适量，精盐、味精、香油、花椒面、鸡汤、淀粉、熟猪油、花生油。

实践：

1、将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小的丁，放入碗中，加入蛋清、味精、淀粉，拌匀，上浆；将松子放入沸水中煮，捞出沥干。

2.将花生油放入勺子中，加热至50%热。将松子煎至金黄色。倒出玉米粒，沥干水，加入鸡汤、味精、精盐、香油、花椒面、水淀粉。放在一边作为酱汁。

3.用勺子加热猪油。油烧至40%热时，加入鹌鹑和猪肉丁，用勺子切碎。取出并沥干油。

4.用原勺倒入玉米粒，将鹌鹑肉丁放入炒勺中，放入料酒煮，倒入准备好的酱汁，烧开，倒入煮好的猪油搅拌均匀，撒上配上松子即可食用。

桃仁炒腰花

材料：核桃仁20克，猪腰肉1块，料酒、姜片、葱、盐适量。

实践：

核桃仁洗净。猪腰肉去掉筋膜盛夏七大温阳补肾食疗，男人的最好选择，洗净，切片，用沸水浸泡2小时左右，去掉浮沫。锅中烧热油，加入核桃仁和猪腰片一起炒。加入料酒、姜片、葱段和盐，翻炒片刻至熟。

炒蛤蜊蝉

材料：蛤蜊若干，食用油适量。

实践：

将蝉翼去掉，洗净，加适量盐，拌匀，放入热油锅中煎至熟。

人参枸杞烤海参

材料：海参300克，党参10克，枸杞10克，厚朴片50克。

实践：

将党参洗净，切片，加水煮沸，提取党参浓缩汁10毫升。将枸杞子洗净，放入小碗中，上笼蒸熟。将海参切块，玉兰片切成薄片，放入沸水中焯一下。炒锅中加入油，烧热后放入葱，加入海参，加入适量酱油、料酒、白糖和清汤。汤烧开后，小火焖烤。汤汁适宜时，加入党参浓缩液、厚朴片。调好口味，然后加入煮熟的枸杞，用淀粉吸干汁液，酌情加入花椒油。

虾和韭菜红烧

原料：取鲜虾250克，鲜韭菜100克，精制植物油、黄酒、酱油、姜丝、醋适量。

实践：

1.先将鲜虾洗净，去壳，去掉虾仁；韭菜择洗干净，切成3厘米长的段；

2、炒锅烧热，加入油烧热，先将虾仁炒香，加入米酒、酱油、醋、姜丝等，煮一会儿；

3、植物油将韭菜炒至嫩熟，将虾仁焖熟，翻炒均匀即可食用。

红烧木耳夹虾

原料：黑木耳200克，虾仁100克，鸡肉末50克，芝麻30克，新鲜西红柿50克，菠菜叶50克。

调料：鲜汤50克，黄酒25克，姜汁15克，精制植物油1000克，葱花、干淀粉、精盐、味精适量。

实践：

1、先将虾打成糊状，然后用油将其剖开；

2、黑木耳洗净，挤干水分，用刀剁成肉末，加入精盐、味精、芝麻、鸡肉末、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，握在手心，搓成丸子，每个丸子里包入1只虾；

3、新鲜西红柿切块；将炒锅烧热，加入油，加热至70%热。将肉丸一颗一颗放入锅中，略煎一下，捞出，放入漏勺中沥干油；

4.炒锅烧热，加入油翻炒几下，加入葱、番茄块，再加入黄酒、姜汁，加入鲜汤、精盐、味精，将肉丸煮沸，放入煮一会儿，加入菠菜叶。 ，用湿淀粉勾芡，均匀铺入盘中即可食用。

甲鱼枸杞百合汤

材料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞20克，百合30克，黄酒15克，盐、味精、香菜各适量。

实践：

将莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰杀，去掉肠子，洗净切成小块。将上述材料放入锅中，加水，大火煮沸，加入黄酒、盐，改小火煮3小时左右，至甲鱼肉熟嫩时，加入味精、香菜。