降血脂的食疗方法有哪些

降血脂的食疗方法有哪些

吴仲明主任医师

山东省立医院内分泌科，三甲级

降低血脂的饮食疗法可以包括水果、蔬菜、粗粮等，这些都可以辅助降低血脂。

1、水果：水果包括荔枝、山楂、梨等，不仅可以补充身体所需的营养物质，而且含有黄酮类和维生素，可以改善血管微循环，有助于降低血压。

2、蔬菜：蔬菜方面，可以酌情吃一些苦瓜、蘑菇、芹菜等。这些蔬菜含有比较高的维生素含量，可以降低胆固醇降血脂的食疗方法有哪些，有助于降低血脂。

3、粗粮：粗粮包括燕麦、玉米、荞麦等，这些粗粮中的亚油酸、卵磷脂和维生素可以降低血清胆固醇，有助于降低血脂。

除了以上常见的饮食调理方法外，如果血脂持续升高，还需要到正规医院进行健康检查，然后接受针对性治疗。