冬天上火咳嗽咽痛？艾灸＋食疗，对症降火超省事！

冬天上火咳嗽咽痛？艾灸＋食疗，对症降火超省事！

冬天一到，我总是生气。为什么？其实，大部分上火的原因都可以归结为“燥”！

”

一是穿厚衣服，生活温暖，但运动量少，导致体内积聚的热量无法正常散发；

二是爱吃火锅，大量吃牛羊肉，以及葱、姜、辣椒等辛辣食材，造成“上燥上燥”；

第三，到了年底，很多人为了冲刺业绩，不得不加班、熬夜。过度劳累和焦虑会导致愤怒。

”

中医认为，火可分为虚火和实火。火盛是指阳热过多、实热。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳倦过度等。根据五脏理论，“火”可分为心火、胃火、肝火、肺火、肾火。

心中有火

分为虚和实两种。虚火表现为低热、盗汗、烦躁、口干等；实火则表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便短赤、心烦易怒等。

看舌识火：如果舌尖发红，说明有心火。

降火食疗：火虚者可用生地、麦冬；对于实火，需要用苦寒之物，如莲子汤或莲子芯茶来祛除心火。

☆艾灸降火：艾灸降心火。

【】：位于腕腕横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。其中一点出自《灵枢·九针十二本源》：“阳中之阳为心，其本源出于大陵”。是手厥阴心包经上的俞穴，也是原穴。心包膜保护心脏。归心包经，艾灸可以调节心包经的气血和心脏功能，平息心火。

胃火

有两种：虚和实。虚火的特点是轻微咳嗽、食量少、口渴、便秘、腹胀、舌质红、苔少；实火的特点是上腹不适、牙痛、牙龈出血、口干、味苦、大便干硬。

看舌头辨火：如果整个舌头发红，就是胃火。

食疗降火：若胃有火旺，可适量吃些海带根去火；如果肠胃虚弱，可以吃一些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

☆艾灸降胃火：艾灸降胃火。

【】：在足背，第2、3趾之间，趾蹼缘后红白肉缘处。足阳明胃经上的营穴。 “盈”就是泉水变成了小溪。 《灵枢本疏》云：“内庭，第二趾间的外空，为营”。艾灸具有清胃、泻火、理气止痛的功效。可以说是热证、内热的克星。

愤怒

它是由情志引起的，一般是火虚。主要症状是：舌苔少而红，头晕耳鸣，咽干不欲饮水。真火的表现是：脸红眼红，口苦咽干，总想喝水。

看舌头辨火：如果舌头两侧发红，说明肝火旺盛。

食疗降火：如果肝脏过热，火旺，可以将决明子或野菊花泡水喝；如果是火虚，上火的时间比较短，可以吃甲鱼，同时滋阴降火。

☆艾灸降肝火：艾灸降肝火。

【】：位于足背侧，第一、二跖骨结合部前凹陷处。是肝之精气聚集最深处的地方。按压时感到疼痛的人一定是生气、压力大或者肝脏有问题。有人把“”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴，艾灸此穴可以消散肝火。

肺火

肺火发作后，突出特点是咽痛，并伴有咳嗽，且咳嗽声音较大。火盛的人容易出现哮喘、呼吸粗大、吐出粘稠黄痰；火弱的人往往痰量较少，但痰可能带有血丝，声音嘶哑，盗汗，而且痰越来越稀。

看舌辨火：如果舌前部呈红色，则为肺火。

降火食疗：如果火盛，可以多吃苦瓜；如果火盛，可以多吃点苦瓜。若火弱，可将百合、梨、冰糖加水炖煮，以滋阴润肺。

☆艾灸降火：艾灸降肺火。

【】：位于手外侧，第一掌骨桡侧中点，红白肉缘处。 《中国针灸全书》云：“此穴具有清肺热的特点，可用于外感风热、燥热伤肺、内热内热所致的诸症。阴虚或热伤肺络。”

肾火

肾火一般是肾阴虚引起的，所以没有实火，都是虚火。主要症状有头晕、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、烦躁、失眠、盗汗、多梦等。

看舌质辨火：舌红无苔或苔少。

食疗降火：去肾火，应注重滋阴。可以吃黑木耳、枸杞、猪腰肉等。

☆艾灸降火：艾灸降肾火。

【】：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。 “照海”，顾名思义，就是肾经内的水液在此时大量蒸发，具有吸热生津的作用冬天上火咳嗽咽痛？艾灸＋食疗，对症降火超省事！，可以缓解内热等问题。

温馨提示：

无论我们身体的哪个部位“上火”，适量多喝水都是有益的，不仅可以降火，还可以滋阴。另外，如果怕频繁艾灸引起内热，可每周泡脚3次，双脚底搓热100次，并施灸或艾灸。这样可以平衡阴阳，防止内热。 。

参考资料：《生命时报》

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引述9：

十九：

二十九：

三十九：

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