生活方式对健康的影响（原因分析）

生活方式对健康的影响

一、生活方式对健康的影响 1、教学目标： 1、通过学习和讨论，使学生掌握“健康”和“生活方式”的概念，以及“健康的四大基石”和“健康的内容”。健康的生活方式”；阐明健康生活方式、运动与健康之间的关系；健康生活理念培养。 2.通过小组合作探究，结合学校和生活实践，让学生了解体育在健康生活方式中的作用，初步形成健康生活的评价方法，学会如何建立健康的生活方式；协作探究的优秀品质才能得到发挥和提升。二、教学重点和难点： 1、教学重点：了解现代健康理念、健康的四大基石、运动在现代健康生活方式中的必要性和重要性。 2、教学难点：结合生活实践，通过小组讨论，让学生树立对健康生活方式的正确认识，明确健康生活方式与身体素质的关系。

2、教育与锻炼的关系，能够引导学生以“知、信、行”的模式树立健康的人生目标。三、教学过程：（）、引言1、举例说明健康对生命的重要性。 2.举例说明生活方式对健康的影响。数据分析（教材P15）：1957年、2000年中国部分城市人口主要疾病死亡率与2000年美国主要疾病死亡率对照表。 摘要：随着科学的发展和人类社会的进步，近年来，随着人民生活水平的提高，我国及世界许多国家人口的疾病构成和死因发生了很大变化。 20世纪50年代，我国城市居民的主要死因是呼吸道疾病、传染病、消化系统疾病、脑血管疾病；到了20世纪90年代，主要死亡原因已转向恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病和呼吸系统疾病。疾病等影响人民健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染性疾病。

3、传染病，死因顺序与发达国家相似。从表中可以看出，体力活动不足、吸烟、酗酒、肥胖是慢性非传染性疾病的主要原因生活方式对健康的影响，与人们不健康的生活方式密切相关。现代社会，影响人们健康的疾病发生了变化，生活方式成为影响健康的主要因素。 (2)提问、讨论、总结、思考。 1.问题（1）、您如何理解健康？ (2)如何保持健康？ 2、小组讨论与交流 3、总结 （1）健康观：是指人体各器官、系统功能发育正常，体质强健，精力充沛，工作能力良好，生理、心理和健康状况良好。社会条件的适应性。人类健康主要包括两个方面：身体健康和心理健康。健康的四大基石是：合理饮食、适度运动、规律生活、心理平衡。

4.平衡。生活方式：是指人们在日常生活中遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式、参加社会活动等。 (2)生活方式与健康的关系。 1992年，世界卫生组织宣布，个人健康和长寿15%取决于遗传，10%取决于社会稳定，8%取决于医疗状况，7%取决于气候，60%取决于自身。可见，健康和生命掌握在自己手中。关键在于你如何善待自己，采取什么样的生活方式。也就是说，我们自身的生活习惯、饮食、是否积极参加体育锻炼等生活方式因素决定了我们的健康。 （三）体育与健康生活方式的关系：当我们强调生活方式的改革、关注生活质量时，体育的地位和作用就必须提上议事日程。在现代社会，体育运动已经成为现代人生活中不可缺少的一部分。

5. 部分。体育运动是不可替代的组成部分，在整个生活方式中发挥着调节作用。它调节和改善人们长期在饮食、营养、体重、作息等方面不合理的习惯所造成的健康影响。因此，在世界范围内，一些新的观念正在形成，如“运动是一种生活方式”。 ”、“运动进入生活方式”、“运动生活”等。缺乏运动的生活方式不能称为现代社会健康文明的生活方式。 （四）体育在提高生活质量方面的具体表现： 1、体育可以让我们更加亲近自然，更加亲近自己，丰富社会交往；体育体现了自由、开放的精神，使其成为人们和谐相处的良好方式，起到净化人们身心的作用。 2、体育运动可以培养健康的行为习惯，促进良好生活习惯的养成，预防疾病的发生。 3、体育可以优化消费结构，提高消费水平

6、高消费、高生活质量。 4、体育健身可以丰富人们的生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使人们的心理空间广阔而深厚。 5、体力活动是快节奏生活的心理调节剂。体育运动可以缓解现代社会的竞争压力，保持心理健康。 6、体育为现代人提供了丰富、健康的休闲娱乐方式，也可以将运动、健身、休闲方式转变为创造性、开放性的方式，创造科学文明的生活方式。总之，在现代社会，体育运动是健康文明生活方式不可缺少的重要组成部分。运动与生活方式密切相关。 4、思考（1）为什么随着经济的发展和生活水平的提高，许多慢性非传染性疾病占死亡的大部分？ （2）想想自己的生活方式（饮食、起居、娱乐、参加社交活动）健康吗？如何养成健康的生活方式？ （3）小组讨论，组长上台发言交流。 （三）课堂小结（1）、生活方式、健康、健康四大基石的概念以及它们之间的关系。 (2)体育运动在健康生活方式中的作用。 （3）如何养成健康的生活方式？