秋天宜养肺！常吃白色7宝，止咳化痰身体好！

秋天宜养肺！常吃白色7宝，止咳化痰身体好！

四个季节不同，身体的脏腑、气血也会发生变化。秋季对应肺秋天宜养肺！常吃白色7宝，止咳化痰身体好！，是养肺、预防肺部问题的季节。

秋季吃白色食物可以预防疾病。秋季适宜多吃白色食物。白色食物进入肺部。很多秋燥、气虚、免疫力、皮肤等问题都可以通过白色食物来改善。

吃白润肺：远离烦燥

1、普通人的燕窝——银耳

银耳洁白如银，柔软光滑。它是汤和甜点的常见佐料。特别适合秋季帮助身体对抗秋燥。

很多滋阴食物都是油腻的，滋补但不利于吉祥。吃太多会对脾胃造成负担，而且容易增加湿气。很多人如果补气的食物吃多了，就会容易上火。这时，身体的阴虚就会明显。 ，可以吃银耳。

银耳滋阴润肺，养胃生津。具有滋补而不腻的特点。适用于阴虚久病初愈、体质虚弱、气短乏力、肺热燥渴、口干舌燥、便秘者。

2、失眠烦躁——百合

百合因其茎由许多肉质鳞片叶紧密相连而成，寓意百年美满姻缘而得名。

干百合可以用来做汤和粥，而新鲜的百合则可以搭配芦笋、西兰花、芹菜等新鲜蔬菜。蔬菜煮沸后，加入少量油，然后一起炒。撒点盐，体会一下百合的甜味。

百合鳞片软糯，香气甘甜芬芳。还可滋阴润肺、安心宁神。

如果出现燥热心烦、入睡困难、睡眠质量差、疲劳心慌、干咳甚至眼睛充血、皮肤干燥等症状，可以使用百合。

百合银耳莲子汤：滋阴润燥、健脾益气、养心助眠

材料：银耳35克，莲子10克，百合20克，大枣20克。

实践：

1、材料洗净，银耳提前浸泡两个小时以上。

2、银耳撕成小片，加8-10倍水，大火煮20分钟，然后将剩余材料和适量冰糖中小火煮40分钟。

温馨提示：感冒、怕吃生冷食物、腹泻、便溏者不建议食用。

如果常年出差，想要养肺的话，还可以准备一些白糕、白鹤糕。

味道甘甜爽口，口中有淡淡的桂花香，余味有清爽的薄荷味。其中的主要成分就是我们上面提到的银耳。

用银耳做糕点并不常见，但对身体的滋养确实是肉眼可见的。家里老人总是喉咙痛，每天都懒得煲汤喝汤，所以就准备了几盒。吃起来很方便，味道也不错。还好我把家里平时吃的点心、点心都换成了这种湿润的糕点。

我们常说白色食物对肺有好处。这款白鹤糕使用了12种养肺食材，而且大部分都是白色的。除了银耳之外，还有雪梨、山药、百合、薏米、藕粉等，特别添加了润肺枇杷。

其中雪梨可以帮助清肺火、润肺生津。此糕点以砀山苏梨为原料。果肉非常细腻，脆甜，汁水也很丰富，可以引出肺里的火。

枇杷能清热去燥、润肺。 《本草纲目》记载，枇杷能润五脏，滋补心肺。自古被誉为“补肺圣果”。

银耳，菌类之冠，自古以来就是皇家补肺之品。具有清肺热、滋肺阴的作用。这三种成分可以给我们的肺火降火，从各个方面起到润燥的作用。

之后就靠山药、薏米补肺气了。人们都知道山药健脾，但很少有人知道山药还具有补肺气的功效。尤其是肺气不足、久咳者，可经常服用。吃山药、薏米还可以健脾补肺。而且，脾与肺的关系密切。脾为肺之母。想要充分养肺，还必须养好脾。

再者，必须靠桂花、枸杞、百合来滋补肺阴。这小小的糕点质地细腻，与先进的制作工艺密不可分。将所有成分打碎成粉末再磨成粉末，或者采用特殊技术提取成分，并采用低温烘焙技术锁定成分。营养成分并没有流失。

Q质软糯，散发着淡淡的清香。吃起来滋润又清爽。它使用的是低脂橄榄油，不会增加身体的负担。每粒独立包装，干净卫生，方便保存，外出携带。您可以随时随地在户外携带一张。

3、最重要的水果——梨

梨鲜嫩多汁，酸甜可口，其汁是“天然甘露饮料”。自古就被尊为“百果之祖”。

《本草纲目》：清心润肺，通大小肠，止咳化痰，清咽降火，除烦止渴，润燥除风，醒酒醒酒。解毒。

秋冬季节，头发干黄，内热咽干，皮肤干燥，口唇干燥（干裂），鼻干，易流鼻血，呼气热，口渴饮水不解渴，干咳或痰黄，而且大便干燥，身体燥热，抽烟喝酒多，吃梨可以缓解。

梨含有丰富的膳食纤维和多种维生素，还可以帮助肠道排出积存的有害物质，减少胆固醇的吸收。

生时清六脏之热，熟时滋五脏之阴。梨性凉。如果患有内热、咳黄痰，建议生吃。如果脾胃不好的话，建议煮熟吃。

秋季，燥引起内热烦躁、干咳、痰黄、口渴、烦躁、便秘时，可用梨清润肺气。

如果不喜欢自己做的话，可以从店里准备一些枇杷梨膏，直接用温水冲泡，就能享受淡淡的梨香。

将其添加到银耳汤、柠檬水、面包中，酸甜可口，味道更佳。

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4、山药润肺：远离虚弱疲劳，提高免疫力

山药，又名薯蓣，是《神农本草》中的上品药物，是为数不多的能补肺气的药用食品之一。很多人气虚，容易疲劳、感冒，可以多吃一些。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

山药的补气功能非常全面。其色洁白，能补肺、调全身之气、提高免疫力，味甘补脾，增强人体对食物营养物质的消化吸收，使气血不断运行，液稠滋补。补肾，固精止带。 ，帮助肾固精体内之气。

现在很多人体质复杂，吃补品时容易生热生痰，给身体带来沉重的负担。山药性平，滋补。能补气养阴而不引起内热。它们是饮食治疗的最佳选择。

气虚易出现气短、乏力、胸闷、脾胃虚弱、胃胀的人以及容易感冒的人、老人、小孩都可以常吃。

民国名医张锡纯说，它是补药中的极品，因为它非常温和，没有偏性，所以适合所有人，可以每天使用。

他有一个治疗损失的良方：红薯饮料。

这个量是用来治疗疾病的，我们不需要这么多来维持健康。 20-30克就够了。一家人可以一次煮水20分钟，当茶喝两次。

我同事家常年用山药，效果惊人！孩子不再咳嗽，吐出很多痰，胃口好多了，大便通畅，口臭也没有了。大人感冒或者喝醉了，喝山药水，恢复很快。

当肺、脾、肾之气充足时，人体抵御外邪、纳谷、运水、祛湿、化痰的能力就强。

山药的起源有很多，其中淮山堪称珍品，被誉为“淮阳四药”之首。

我们的山药来自于药食同源的山药。其栽培方式为轮作。山药吸收了土地的精华。土地在再次播种之前需要休息。这些精华被煮成水，为您提供滋养。

可以不煮直接做生山药粉，也可以打点豆浆加到粥里。简单方便。也可以代替主食。它比其他碳水化合物要好得多。

如果不喜欢无味的白水，可以用山药片煮水，喝点水，保持健康。

也方便脾胃不好的人、儿童、老人饮用。

5.皮肤浑浊不洁——茯苓

很多人脾胃虚弱，湿气重。润肺补肺的食物往往都是油腻的。多吃有利于润肺。这时首先要滋养脾胃，清除体内的湿浊。可以多用茯苓。

《食补斋医书》云：茯苓为治痰之主药。痰根为水，茯苓能利尿；痰之行为湿，茯苓能润湿。

茯苓具有很强的走水能力，可以将水分向上推出皮肤，也可以使水分向下流动，通过尿液排出体外。

湿气重、体浊、皮肤不洁、舌苔肥腻、齿痕、头发油腻、脱发、大便不成形者，可用茯苓。

6、白萝卜，皮肤白皙又薄

明代医学家李时珍对萝卜极为推崇，称其为“最益蔬菜”。

《食疗本草》云：益五脏腑，轻身益气。少食降气。对关节十分有利，除五脏中的中风，调五脏中的邪气。服用它会让你的皮肤变得白皙细嫩。

白萝卜能消食化积、润肺化痰、生津止渴。秋冬季节，人们运动量减少，饮食增加。每天服用几粒，不仅可以预防肺燥、口干、干咳、黄痰，还能消化积食，减轻脾胃负担，清理肠道垃圾，改善积食、腹胀。 ，并缓解便秘。臭屁、便秘以及皮肤暗沉、暗沉、粗糙等烦恼。

脾胃怕冷的人可以煮萝卜水，加两三片生姜来平衡萝卜的寒性！

7、皮肤浑浊发黑——杏仁

如果这段时间你的皮肤看起来浑浊、暗沉、暗沉、干燥，千万不要错过杏仁

《本草纲目》云：润肺，消食积，散郁气。

“肺主皮毛，由表及里与大肠有关。”杏仁可以让肠道废物和浊气更快速、更全面地从底部排出。体内堆积的垃圾就会少，皮肤也会干净透亮。

现代发现发现，杏仁中含有丰富的VE，可以中和紫外线产生的有害自由基，减少皮肤损伤，加速受损皮肤的愈合和恢复。其所含的脂肪油等营养物质，可以补充皮肤所需的水分和油脂，软化皮肤角质层并保持湿润，使皮肤视觉上更加光滑、白皙、水嫩、富有弹性。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。

我们精选正宗南方杏仁，采用药厂工艺，洗净、去皮、低温烘烤。它们经过煮熟可以去除苦味，同时保留更多营养，可以安全食用。

略烤后，有香浓的杏仁味，还夹杂着淡淡的奶香。

可以直接冲泡，也可以加一些做豆浆或者粥，口感立马升级。

注意：慢性肠炎、腹泻、子宫下垂等气虚者忌用杏仁。