血管无堵，一身轻松，三高不来找!冷榨亚麻籽油，呵护心脑血管，营养又健康!老人吃了身体好，小孩吃了头脑好，孕妇吃了

血管无堵，一身轻松，三高不来找!冷榨亚麻籽油，呵护心脑血管，营养又健康!老人吃了身体好，小孩吃了头脑好，孕妇吃了

当我们周围都是都市人经常担心的“老年病”、“流感”、“新三高”等疾病患者时，绿色健康饮食和食疗的作用正慢慢被人们重视。

与服用保健品相比，食疗的作用被更多人推崇。由此诞生了很多流行的食疗食谱，比如醋泡鸡蛋、洋葱和红酒等等。其实，有一种食物我们从来不了解，但却具有非常好的保健作用。从古至今保护着人们健康的，它就是亚麻籽油。

亚麻籽油富含高达55%-60%的α-亚麻酸（一种非常有代表性的omega-3脂肪酸），在人体内可转化为重要物质DHA和EPA。它几乎适合所有人群，对婴幼儿也有好处。对于还在肚子里的宝宝来说，有利于脑细胞、视网膜、骨骼等的形成、生长发育；对于青少年来说，有利于开阔智力，保护视力；对于上班族来说，有助于增强脑力。和阻力；

对于老年人和高血压患者来说，其EPA可以有效清洁血管和调节血脂，降低高血压，改善心脑血管疾病等，被称为“陆地上的深海鱼油”，已被受到医学界和营养学家的青睐。健康专家强烈推荐。

亚麻油的主要成分α-亚麻酸含量高达50%-60%，是深海鱼油含量（20%-26%）的2.5倍。人体一旦缺乏α-亚麻酸，就会导致大脑和视觉器官的功能受损。衰退和阿尔茨海默病，并将导致高血压、癌症等现代疾病的发病率增加。

亚麻籽的功效：

美国食品和药物管理局（FDA）的研究和临床试验证实，亚麻籽油具有以下功能：

1.皮肤柔软有光泽

提高皮肤脂肪含量，使皮肤更加光滑、滋润、柔软、富有弹性，同时使皮肤呼吸排汗正常化，缓解各种皮肤问题。

2、提高抗压能力

欧米伽3可以减少身体在压力下产生的有害生化物质的影响，稳定情绪，保持平静的心态，减少抑郁和失眠。

3.减少过敏反应

欧米伽3可以帮助减少过敏反应，但由于整个身体需要重组，所以需要很长时间才能完全消除过敏，需要全面的营养辅助。

4.降低胆固醇

欧米伽3可以降低血液中的高胆固醇25%和甘油三酯65%，并将多余的低密度胆固醇（LDL）转化为胆汁酸并排出体外。

5、改善水滞

帮助肾脏排除钠和水。水潴留通常发生在脚踝肿胀、体重过重、经前综合症、晚期癌症和心血管疾病等情况下。

6.改善便秘

改善肠道功能，增加吸收能力，增加肠道蠕动，使排便正常化，减少便秘。

7. 促进思维灵活性

增加大脑传输介质（），强化大脑活动功能，使大脑运转更高效，提高学习和思维能力。

8. 精力充沛

平衡并改善体内血糖水平，让您更加精力充沛。它还可以增加肌肉耐力，帮助疲劳的肌肉在运动后更快地恢复。

给电脑极客的建议

如今，白领每天面对电脑，视力、脑力和身体健康都受到严重威胁。为了应对这个常见问题，日本人找到了一个非常有效的方法，不是按摩或喝胡萝卜汁，而是多吃亚麻籽油。营养专家建议，想要保护眼睛和大脑的电脑用户应该向日本人学习，尝试吃亚麻籽油。

在城市的超市里经常可以看到琳琅满目的有机亚麻籽油、葵花籽油、橄榄油、山茶油等血管无堵，一身轻松，三高不来找!冷榨亚麻籽油，呵护心脑血管，营养又健康!老人吃了身体好，小孩吃了头脑好，孕妇吃了，给消费者提供了很多选择。专家表示，在陆地上，没有比亚麻籽油更健脑的食物了，堪称“学生食品”、“智力食品”。

其细胞基质中含有木脂素，其含量比其他常用谷物、豆类等高100至800倍。亚麻籽还含有人体必需的15种氨基酸和三种维生素A、E、B1。

亚麻籽油富含α-亚麻酸。虽然它是人体必需的脂肪酸，但人体不能合成，必须从食物中摄取。此外，经常摄入足量的α-亚麻酸还可以有效预防和治疗高脂血症等心脑血管疾病，提高细胞的携氧能力，软化血管，降低血管粘度，也有一定的作用。具有降低血压和血脂的作用。

如何食用亚麻油

1、低温烹调：单独使用或与日常食用油混合烹调，更健康、更美味。

2、鲜美汤料调味：煮好的粥、汤中加入亚麻籽油，可增色增鲜。

3、巧拌冷菜：用亚麻籽油准备冷菜、沙拉，快速升级口味。

4、烤糕点：用亚麻籽油代替普通食用油或黄油来烤糕点，具有怡人的香味。

5、混合食用：将亚麻籽油直接添加到酸奶中混合食用，营养新趋势。

6.直接食用：成人每天应服用15-20ml，儿童应减少至5-10ml，以健康饮食。

注意事项

1、低温储存：开瓶后将亚麻籽油存放在冰箱中。

2、容易氧化：开瓶后请尽快用完油，每次使用后一定要盖紧瓶盖。

3、避光保存：避免放置于温度过高或阳光直射的地方。

4、无需加热：亚麻籽油食用时无需加热。如果加热，不宜加热时间过长，以免破坏其营养成分。