“阳”后怎么变“虚”了？应该如何“补”回来

“阳”后怎么变“虚”了？应该如何“补”回来

极目新闻记者 颜文

在很多人感染新型冠状病毒后，

不仅发烧、咳嗽，

喉咙痛等症状，

我也感觉自己的身体特别虚弱，

常常有一种“气”不足的感觉。

出现这些症状，

如何服用对症食补来帮助更快康复？

身体变得“虚弱”，

我该怎么弥补呢？

12月23日晚7点，湖北省药膳治疗研究会副会长、湖北省中医院肾内科主任金劲松教授做客《可防可治不《恐惧，别惊慌》集目新闻直播系列。 ( )

金劲松教授从中医角度给出了专业指导，建议广大民众不要恐慌，而应该相信自己的免疫力，通过辨证分析不同症状，对症治疗。 “阳养”之后，进补需要循序渐进，进补要根据辨证、体质来进行。一个多小时的直播吸引了超过50万网友在极目新闻各平台在线观看。

为了缓解感染不适，网上的民间疗法根据情况而有所不同。

采访一开始，针对越来越多的“治疗COVID-19的饮食小窍门”开始充斥网络的现象，比如用梨、花椒止咳、用红糖等、姜葱汤治疗感冒，这些偏方吗？可靠的？对此，金劲松教授指出，当出现症状时，首先要考虑药物来缓解。在此基础上可辅以中药和食疗。

“梨性凉，花椒性温，对于止咳清热化痰有一定作用，但不能治本。”金劲松教授表示，梨性凉，入肺，润肺润喉；梨性凉，入肺，润肺润喉。花椒性味辛温。具有温经散寒、除湿止痛的功效。花椒炖梨，既有花椒的辛辣，又有梨的清凉，结合了两者的优点。

但这个食谱并不能解决所有问题。可以使用，但不能完全依赖。另外，四川干贝炖雪梨也是非常经典的食疗方法，感染后期咳嗽痰多的人也可以食用。金劲松教授还推荐火烤橙子。 “你可以直接在火上烤橙子。当表面被烧焦时，我们就吃里面的橙肉。它还具有化痰止咳的功效。”

其实有很多食物可以润喉、化痰、止咳。金劲松教授还建议将牛蒡子和紫菜用水浸泡。对于咳嗽痰多的患者，可以用陈皮泡水。陈皮有很好的理气化痰作用。 ，也有助于止咳化痰。对于对热比较敏感的咽喉疼痛，还可以用金银花露或菊花水浸泡，配合中药帮助缓解症状。

对于最近特别流行的红糖葱白姜汤，金劲松教授指出，这是治疗风寒感冒非常好的食疗方。他解释说，这个方子中的葱有发汗解表的功效，而生姜也可以发汗解表，还可以温中止呕。两者结合可增强发汗功能。

红糖的好处就在于“温养之，温其解，温其散”，也就是我们俗称的温补。因此，此方性热，主要用于表面风寒的感冒，比如那些感染后明显恶寒的病人。相反，如果没有恶寒，只是发烧，而且舌苔红热，这道红糖葱白姜汤就不太适合了。

中医预防感染，玉屏风散是良方

金劲松教授回忆起自己感染COVID-19的经历，回忆道：“那是在20岁出头的时候。当时，因为医疗工作很忙，饮食以方便面为主，所以我之前就被感染过。但这一次我有了更多的经验。我自觉用中药预防，注意均衡饮食。我很幸运，我还没有被感染。 ”

湖北省中医院肾内科主任金劲松教授（通讯员提供）

谈及自己给自己开的预防方，金劲松教授表示，自己平时比较喜欢喝茶。这期间，他一直用八种非常简单的中药泡水代替茶，包括：黄芪、防风、白术、荆芥。 、紫苏、广藿香、薄荷、甘草。

蕴含传统经典的益气固表、祛风邪的预防配方：玉屏风散。 “它似乎为皮肤表气不固的人增添了一道屏障，以保护身体免受风吹，故有此名。” “另外，冬季邪气会随着寒气进入人体，所以金劲松在方剂中适当添加了紫苏等散寒药物。

据悉，玉屏风散由黄芪、防风、白术三种中药组成。配方中黄芪味甘性温，补元固表止汗；白术健脾益气，辅助黄芪增强益气固表的功效。

用药时一定要分清风寒、风热，否则会影响后期的康复。

“一定要分清是感冒还是风热感冒，如果治疗不当，很容易损伤身体的正气，所以恢复会比较慢。”感染新型冠状病毒并出现症状后如何用药？金劲松教授认为，从中医角度来看，需要辨证分析症状“阳”后怎么变“虚”了？应该如何“补”回来，对症下药。 “即使感染同一种病毒，不同体质的人也会出现不同的症状。”他根据自己的个人经验给出了详细的用药指南。

金劲松教授指出，有些人认为，只要感染了病毒，就应该使用清热解毒的药物，可以抑制病毒。但实际上，对于不同的体质，用药是完全不同的，一定要辩证。 “如果舌头比较红，则是热证的表现；对于体质虚寒的人，恶寒明显，舌苔较厚腻，舌色淡而不红，这是感冒综合症的症状。”

“感染后期，很多人胃口不好，这可能是因为刚开始服药时没有出现应有的症状，比如体质寒凉、发烧不是很严重的人，服用了大量的药物。”像连花清瘟这类清热药性寒，容易损伤脾胃，所以后期恢复会比较慢，所以这类患者需要选择一些辛温祛寒的药物。比如消不护颗粒。”

因此，我们在使用中药时，需要辨证、对症用药。这样有利于调动我们身体的正气来对抗病毒，更快地恢复健康。

在服用补品之前先消除剩余的邪恶。过早服用补品无异于“关门留入侵者”

很多人感染后，会感觉自己一点力气都没有，身体很虚弱，所以就想在饮食上做出调整，让身体尽快“补充”。对此，金劲松教授特别提醒，“不要急于吃补品。可以先用一些中药进行调理。我们必须先排除体内的邪气，然后再服用补品。如果一开始就盲目用人参、西洋参来进补，那就太早了。这就像‘关上门，把入侵者抛在身后’。”

“顺其自然，吃好、喝好、心情好，即使被感染，也能安心无惧。”金劲松认为，市民最重要的是均衡饮食，因为发烧后肠胃比较虚弱，此时不能受到影响。用非常油腻的食物来补充。生活起居规律，饮食适量。补充蛋白质非常重要。多吃蒸鸡蛋、苏打肉等易消化的食物，让脾胃功能恢复后再进补。

补“虚”要循序渐进，分清类型再补

身体“虚”了，该如何“补”呢？金劲松教授指出，对于肺卫较弱的人来说，感染后会变得非常怕冷、怕风，中医称之为卫外不孤。这时需要固表，可以适当涂抹黄芪。

黄芪历来被誉为“实惠的人参”。是非常好的健胃、润肺、面的中药。无明显毒性。其补中益气的功效与人参相同，但价格却便宜得多。因此，用它来泡水，或者做汤时加一点。黄芪鸡汤很好喝。汤里还可以加点党参，同样可以健脾益气。

另外，还有一类人的主要症状是脾胃虚弱，食欲不佳，吃一点重油就可能会引起腹胀、腹泻。这类人可以多喝粥，可以很好的补脾胃。例如，有健脾扁豆山药粥，其中含有白扁豆和山药；还有茯苓薏苡仁粥，具有健脾祛湿的功效，适合食欲不佳、舌苔厚腻的人食用。

不过，金劲松教授也指出，脾胃的恢复是一个循序渐进的过程，需要我们的体土逐渐恢复到正常的平衡状态。 “我们不能指望瞬间就能弥补。瞬间建立起来的东西很快就会消失。” ”

另外，对于主要怕冷怕冷的阳虚体质的人，金劲松教授推荐了一个非常经典的食疗方：当归生姜羊肉汤，加入当归十克左右，然后加入两片生姜，炖羊肉汤。特别适合冬天非常怕冷、有时手冰凉的人，改善阳虚症状。

阴虚的人，也就是阴虚火旺的人，一般都比较瘦弱，容易上火。在食疗方面，应适当使用一些滋阴之物。金劲松教授推荐两种经典食疗：石斛老鸭汤和生地黄鸡。

石斛老鸭汤中的石斛主要滋阴生津。与鸭肉一起炖煮，有很好的滋阴功效。生地黄鸡适合盗汗、食少、身体虚弱、腰痛、体胖体弱的人食用。

除了食补之外，金劲松教授还特别推荐了中医的运动指导。您可以在网上搜索并学习传统八段锦和古代易筋经十二势。 “只要有时间，我都会抽时间去做。它可以通过身体动作强健筋骨，调节脏腑，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。”我也祝大家早日康复。”