每天吃一瓣这个帮你降血压，关键是要吃新鲜的！

每天吃一瓣这个帮你降血压，关键是要吃新鲜的！

对于很多高血压患者来说，除了药物治疗之外，通过食物来降血压一直是他们的目标。澳大利亚阿德莱德大学研究人员最近的一项研究发现，吃大蒜可以帮助人们降低血压，其效果不亚于一些降压药物。

每天一瓣新鲜大蒜有助于降低血压

研究结果显示，服用“大蒜素”营养补充剂的高血压患者，其高血压平均降低了8.4毫米汞柱，低血压平均降低了7.3毫米汞柱。而且患者血压越高，服用这种营养补充剂后血压降低的幅度就越大。研究人员解释说，试验中每天摄入的营养补充剂含有3.6-5.4毫克大蒜素，而一瓣新鲜大蒜含有5-9毫克大蒜素。

大蒜的中医功效有利于降血压

从中医角度来看，大蒜还有利于降血压。例如，中国第一部政府颁布的药典、世界上最早的药典、唐代中药著作《唐本草》就记载大蒜能“下气消谷，祛风散寒”。

元代中医著作《日用本草》记载，大蒜能“燥脾胃，化肉”。

这解释了大蒜对消化系统的有益作用。高血压的多重危险因素、机制及靶器官损害均与“脾胃”有关。气机升降失常是高血压病机的关键。脾胃是调节高血压气盛衰的关键。它是异常的切入点每天吃一瓣这个帮你降血压，关键是要吃新鲜的！，所以保健脾胃有助于稳定血压。

唐代中医著作《本草拾遗》中记载，大蒜能“速温身，不加物”。临床观察表明，相当一部分高血压患者存在气短、乏力、精神不振、畏寒肢冷、舌胖嫩有齿痕、舌质淡、脉缓等阳虚症状。一般认为，阳虚型高血压多见于肝火上亢或阴虚阳亢的早期。大蒜的“宣庭、温补”功效，有利于减轻阳虚型高血压患者的症状。

明代中医著作《本草纲目》记载大蒜：“捣膏涂于脐，可达下焦，消水，通便”。由此可见，大蒜外治还可利尿。那么利尿和降血压有什么关系呢？治疗高血压的降压药类别中包括利尿降压药。医学研究表明，钠的摄入量与血压密切相关。利尿剂可以排钠利尿，减少血容量，减少心血输出量，降低血压。衰退。利尿剂的长期降压机制是利尿降低钠离子浓度，通过一系列复杂的调节过程导致血压下降，而心输出量保持不变。

（图片来自网络，饮食疗法不能代替药物治疗，科学降血压一定要遵医嘱！）