6款美白祛斑食疗方 女人必吃

6款美白祛斑食疗方 女人必吃

美白祛斑一直是女性的热门话题。我不知道用了多少护肤品，但最终都没有效果。其实，美白祛斑并不需要花太多的钱。饮食疗法是最好的选择。不仅因为它是天然的并且没有副作用。更重要的是，这是一个由内而外的保养过程，能真正帮助你美白祛斑。今天，小编就给大家介绍6个美白祛斑食谱，让你轻松实现美丽无斑肌肤。

1、山药枸杞粥——去除污渍

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，凉水1500毫升。

生产流程：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。

2、鲜山药去皮，刮净，洗净，切成小丁备用。将枸杞用温水浸泡，备用。

3、锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮沸，然后转小火煮至软。食用时加糖、蜂蜜。

药膳功效：补血养颜、祛斑。

2、什锦水果汤——清热祛斑

材料：梨1个、苹果1个、香蕉1个、菠萝1个、猕猴桃1个、草莓4个、水淀粉20克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。

生产流程：

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成丁备用。

2、锅中加入适量水，放入所有水果丁，大火煮沸，然后转小火煮。水果煮沸后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，放入汤锅中加蜂蜜即可食用。

药食功效：清热除烦、美白祛斑。

3、薏米莲子粥——美白祛斑

材料：薏米150克，莲子50克，红枣5个，冰糖15克，冷水1000毫升。

生产流程：

1、将大麦籽洗净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干。莲子捞出，用冷水洗净；红枣洗净，去核。

2、锅中加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，用武火煮沸，然后加入莲子、红枣，一起煮至熟，最后加入冰糖，煮至粥状，即可服务。

药用功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4、枇杷红枣粥——润肺养颜

原料：粳米100克，枇杷6个，白糖10克，凉水1000毫升。

生产流程：

1.将枇杷洗净，剥去皮，去掉枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。

3、锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，大火煮沸，然后加入枇杷，改小火煮成粥，最后加糖调味即可食用。

药食功效：润肺养颜、祛斑健胃。

5、芹菜牛肉汤——美白祛斑

原料：芹菜50克，牛肉末150克，蛋白1个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱丝、姜丝适量。

生产流程：

1.芹菜洗净，切成细丁。放在一边。

2.锅烧热，加入猪油，锅热时加入葱丝、姜丝炒香，然后加入牛肉末炒散。加入料酒，然后加入高汤、芹菜粒、料酒、精盐、鸡精煮沸。加入淀粉并搅拌均匀。最后倒入打散的蛋清。倒的时候用勺子推一下。煮沸后放入汤盆中。

药用功效：美白祛斑。

6、橘子山楂粥——祛斑、滋养肌肤

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，凉水1500毫升。

生产流程：

1、将橙子去皮，撕去筋6款美白祛斑食疗方 女人必吃，将各段分开，用竹签去掉橙核，切成三角小片。将山楂洗净切成两片，去掉籽。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。

3、锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块、山楂块，大火煮沸，转小火煮成粥，最后加糖即可食用。

药用功效：美容护肤、祛斑滋养肌肤。注意：孕妇不宜吃山楂。