中医解决脾虚的三步骤：祛湿、消食、健脾

中医解决脾虚的三步骤：祛湿、消食、健脾

夏季过后，气候炎热，雨水较多。人处于湿热的环境中，这是对脾胃的考验。接下来的几个月，从立夏到走出埋伏，我们将面临一轮“空调洗礼”，我们的小脾胃将进入第一级战备状态~~

腹胀、呃逆、舌苔厚腻

大便不成形、马桶粘、嘴粘

胸满体沉、四肢浮肿无力

我经常感到疲倦，肤色有光泽，湿疹反复发作。 。 。 。 。

这些看似不严重中医解决脾虚的三步骤：祛湿、消食、健脾，不需要去医院，但长期困扰我们的疾病根源就是中医常说的“脾虚”。

今天就帮大家弄清楚脾虚到底是怎么回事，滋养脾胃，踏踏实实过夏天。

脾为后天之本

相信你看过很多提到脾虚的文章，也想知道自己是否有脾虚呢？那么脾虚到底是什么？为什么我的脾胃虚弱？

回顾一下，张教授在《零基础中医训练营》课程中总结了脾的四大生理特点和生理功能：

脾五行属土，为阴中至阴。是志中之思，身中四肢筋，花在唇中，口在窍中，津液为唾，通长夏之气。脾胃通过经络形成表里关系。

人出生后，生命过程的维持和精、气、血、津液等营养物质的产生，全靠脾（胃）。为此，中医赋予“脾”很高的地位：“脾为后天之本”。 。

中医中的脾，比喻为土，运化万物。脾虚如不毛之地，万物不能生长。因此，脾虚的人肯定会容易出现气血亏虚，五脏六腑得不到应有的营养供给。它容易早衰和歉收。

脾脏如何发挥作用？

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简单来说，食物进入胃，胃负责将吃进去的食物容纳并分解成食糜，然后向下传递到小肠进一步消化。从胃到肠，必须顺行下去，这叫胃的主功能是降浊。

但身体能吸收食物中的营养吗？营养物质能顺利输送到内脏吗？这一切都是由脾来完成的。

胃肠道吸收的水谷营养，经脾向上输送至心、肺、头面，再通过心、肺的作用化为气血，濡养全身。这就是所谓的脾主清的作用。

脾脏就像我们体内的一个快递员。它负责向内部器官输送微妙的营养。

脾健康的话，其工作能力就强。它能将食糜快速加工成人体所需的精、气、血、津液，输送到五脏六腑、四肢、肌肉、皮肤。那么我们就有了能量、元气、气。气血充足了，你就会变得美丽。

“脾不健”就是脾虚、脾不好。无论吃什么好的食物或营养补充品，都无法充分吸收食物的营养成分。脏腑得不到气血的滋养，各种问题就会随之而来。 。

所以，金元脾胃四说的鼻祖李东源说得一点也没错：“脾虚则百病丛生；脾虚则周身不正”。虚弱的。”

那么，怎么知道自己的脾好不好呢？

现在的人们常常吃得太多，补品吃得太多，而运动太少。脾胃就像一个在沙子里滚动的轮胎，慢慢地转动。功能衰退后，就不能正常运输食物和代谢水分。 （食物中的水分）。

久而久之，就会出现以下脾虚标准症状：

1、脾失运化：腹胀、食欲不振、大便不成形或便秘

一旦脾吸收和输送食物营养的功能下降，很多食物还没有被充分消化吸收，就会变成软便。 。 。

2、脾不能正常升清：疲乏无力、精神不振、懒惰、面色萎黄

脾充足了，水谷之精才能顺利滋养到面部。脾虚时，脾不能滋养精气，就会出现头晕目眩、面色萎黄、精神不振、懒惰、四肢疲倦沉重等症状。 。 。

3、脾不能升脾沉：腹胀、腹泻不止、脱肛、内脏下垂……

4、脾不主血：便血、尿血、经期出血不止、或淋漓不止。

如果脾虚，不能统摄血液，血液就容易溢出脉外，血液就不能按规定的路径循环，出现出血倾向。

脾虚的主要原因有哪些？你曾经犯过吗？

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中医解决脾虚的三步是：祛湿、消食、健脾。

“脾”对应“长夏”。脾主运化，主运全身。类似于土壤承载事物、生化的作用。漫长的夏季，是大地最生机勃勃的时候，也是养脾胃的最佳时期。

我们一定要抓住一年中难得的夏季时光，调养好脾胃。

此时祛湿、消食、健脾才是真正修复胎脾的三大法宝~~

去除湿气，相当于先把轮胎外面的水擦掉。

用五指桃做汤最吸引人的地方就是用它做的汤有淡淡的椰香，清新宜人。

客家人称五指桃为“广东人参”。此汤性味平和，健脾祛湿，理体化湿。它具有广泛的适应性。小孩、老人都可以喝。孕妇喝时需要将薏米取出。

非常适合阳虚气虚的人，因为气虚的人不宜吃太生冷的食物，也不宜服用大量的补品。五指毛桃汤的清凉滋补功效，非常适合炎热的夏季。

·祛湿治疗方剂·

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材料：五指桃30克，菝葜20克，炒白扁豆10克，薏米10克，莲子10克，薏米10克，排骨1根，姜3片

实践：

1、将所有药材洗净，用温水浸泡10分钟。

2.将姜片放入水中煮沸，然后将排骨放入锅中焯水以去除肉腥味。

3、将排骨和泡好的药材放入高压锅或电炖锅中，转小火煮1.5小时以上

湿热季节多喝此汤，会使人神清气爽、神清气爽。就像我第一次做这个汤时一样，第二天我的大便就变成了香蕉形状。它的除湿指数让我感到惊讶......

据说中医大师邓铁涛就喜欢用五指毛桃来治疗脾虚、湿气重引起的腰痛等小病。多喝五指毛桃汤可以明显改善病情。

消除积存的食物就相当于清理轮胎内的泥土和沙子。

如果吃得太多、吃得太多，食物就会在胃、小肠里发酵……舌苔就会厚而油腻，口腔里的味道会变重，打嗝、打嗝也会有酸味。

是否肉食过多或米面淀粉过多？焦三鲜+鸡内金这个组合可以帮你消除所有积食。

·消除积食的食疗方·

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配料：焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克、炸鸡肫6克

实践：

1、将焦山楂、焦麦芽、焦神曲、炸鸡肫放入碗中，加水300毫升浸泡20分钟，备用。

2.将泡软的材料与水一起倒入砂锅中。煮沸后，转小火继续煮15分钟。饮用前将其从火上移开并冷却。

3、饮用方法为每日1-2次，每次50ml。此汤消积食，味苦。

焦麦芽能很好地消化淀粉类食物（米饭、面条、土豆、芋头）；焦山楂善于治疗肉类过多或油腻食物引起的食滞；焦神曲有利于消化米面食物。

还有已经淘汰的鸡胗。鸡胗是鸡肫里面的一层膜。它是鸡的一部分。炸鸡肫和未炸鸡胗有很大区别。生鸡肫活血化瘀，用于治疗结石。疾病：炸鸡胗可以助消化、化积滞，对于治疗小儿积食非常有效。

在焦三鲜和炸鸡肫的帮助下，无论处理何种食物堆积，只有将堆积的食物排空，脾胃才有新的空间吸收营养。

最后一步就是健脾

食疗对脾胃的帮助是缓慢而持久的。它既是食物又是药物。它并不太偏向，而且非常温和。食用后可直接影响脾胃。

·健脾食疗方剂·

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材料：小米一把，红参或党参2片

实践：

1、小米用冷水浸泡半小时左右。这样不仅可以节省我们烹饪的时间，还可以让口感更加松软；

2.烧一锅水，水开后加入米。这样，米就不会粘锅，小米也容易开花熟，有利于增加粥的粘稠度；

3、大火煮开后，转小火慢慢煮。整个过程不少于30分钟。用小火保持水沸腾，但不要沸腾并稍微冒泡。这样粥很快就会变稠。

小米，我们俗称栗子，是五谷中生命力最强的。它在春天种植，在秋天收获。它有着最完整的天地之气、最厚重的土气、最滋养的脾胃。

中药中有很多黄药可以补脾。他们非常擅长补脾。比如山西晋中长治产的党参，黄土高原产的党参效果最好。还有可以补脾的甘草、黄芪。它们可以用于汤、粥和煮菜。吃几粒药就很好了。

其他健脾祛湿的食疗方：可用山药、莲子肉、芡实、薏仁、红芸豆、白芸豆等代替。

祛湿、消食、健脾三步，可以使脾该升的地方升，让胃气该降的地方。脾的气运就会恢复，胃里的残渣浊物就会被排出，使营养物质得到最大限度的发挥。吸收力很大~~

愿我们从小到大都有一个好胃口

在大（脾）和土（胃）的滋养下

做一个快乐、成长的人

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