百病从肝治：肝脏保健方法汇总

百病从肝治：肝脏保健方法汇总

。

肝脏是人体非常重要的器官。它不仅可以解毒，还可以储血。中医认为，百病从肝治。本文从各个方面介绍肝脏与人体健康的关系以及保养方法。

★肝与情志及人体其他器官健康的关系

在西医眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要的器官，就像人体的化工厂一样。它负责糖、脂肪、蛋白质的解毒和代谢，以及人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。所以它也是污染最严重的行业。在中医看来，肝有两大功能，一是调经，二是藏血。

肝主疏泄。所谓疏散，就是让你水流清畅。比如，一个人生气了，久而久之，肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，也就意味着消化功能会差，所以人就不想去想了。当他们生气的时候。吃顿饭吧。肝脏储存血液。肝不仅藏血，还调节全身气血运行，疏布血液。例如，当人运动时，肝脏将血液分配到四肢。对于女性朋友来说，月经前，肝主布血。当血液到达大海，即冲脉时，肝脏的血液就少了，肝脏的灵活性下降。所以，女性朋友总是会连续几天脾气不好。

一、肝与情志的关系

肝主怒，怒伤肝。肝血过多，容易引起面色潮红、头晕、头痛。这是肝火旺盛的表现。长期睡眠不足，会使肝火越来越旺，表现为情绪烦躁，容易发脾气。所以说充足的睡眠可以养肝，让心情达到一个非常好的状态。反过来，调整情绪也有利于养肝。

“肝藏血，心行血。人动则血行于经络，人静则血归于肝”。 “肝藏血，血藏神”。 “肝为将军之官，为谋划之所”。因此，肝脏参与精神活动。

2、肝与目的关系

“肝开窍”，眼睛也是肝的“窗户”。经常出现眼睛模糊、眼角干燥、看东西困难等现象，不仅是视力下降引起的问题，也是肝功能衰竭的先兆。凡是非外伤引起的视力减退，都与肝气血虚有关。如果肝有湿热，则眼睛会出现浑浊、发黄的情况。如果肝火旺盛，眼睛就会出现红肿，甚至发炎。如果肝气虚，看书时间长了就容易疲劳，进而导致视力进一步下降。如果下降了，就会变成近视眼。另一方面，用眼过度疲劳、用眼不当也会影响肝脏。

肝开目，其内之液为泪。肝主筋，其花在爪。

肝经与目系相通，目目视力有赖于肝的排水和肝血的营养。眼泪从眼睛里流出来，所以肝里的液体就变成了眼泪。中医赋予“肝”更广泛的含义。肝主筋百病从肝治：肝脏保健方法汇总，其精在爪。这主要是因为筋膜依赖于肝血的滋养。爪子不仅是筋，还会引起四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭等，眯眼、眼珠向上等症状与肝有密切关系。

3、肝与心的关系

心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主发泄、调节情志。因此，心与肝的关系主要表现在血、神、情志上。

1. 血

心主血，带动血液在经络中不断循环；肝藏血，藏血并调节全身各脏腑、组织、器官的血量分配。心与肝相互配合，维持血液的正常运行。血满了，心才能主，肝才能藏。

2. 精神和情感方面

心主神志，为五脏之主，为精神之所；肝主发散，调节情志。精神情志活动以血为基础，心、肝在血液循环中关系密切。因此，心与肝共同调节人的精神情志活动。

心与肝相互影响。心、肝阴血不足，常互相影响。临床表现为心悸、心悸、面色晦暗、舌质淡、脉细无力、头晕目眩、妇女月经涩少、失眠多梦等。

4、肝与胆的关系

肝与胆互为表里，生理关系也十分密切。

肝主发散，胆主下行。胆汁的正常排泄依赖于肝脏的排泄功能，肝功能障碍必然影响胆汁的分泌和排泄。相反，胆汁排泄不畅也会影响肝脏的排水。从功能角度来看，胆囊也是肝脏的好帮手。肝脏分泌的胆汁储存在胆囊中。一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，因此胆汁流入肠道，帮助消化脂肪。

肝与胆确实是休戚与共的一对器官。肝脏疾病常常影响胆囊，胆囊疾病也常常影响肝脏。患有肝病的人更容易患胆结石。另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤也会导致细菌“逆流而上”，对肝脏甚至全身造成损害。感染。

5、肝与脾的关系

肝、脾主主疏运、运化，以及生血、贮血。脾的运化有赖于肝气的运行，肝的发散和藏血需要脾胃代谢精气的支持。如果脾运化不好，缺乏血源，就会导致肝血不足。如果肝气郁结，不能疏解其功能，影响脾胃的升降，运化丧失，导致消化功能下降，食欲不振，就会导致“脾胃不和”。肝和脾”；若脾胃湿热，蒸肝胆，会使肝胆难以清化而引起黄疸。可见肝病可传脾，脾病又可传肝。他们互相影响。

六、肝与肾的关系

肝、肾主藏血、精。肝藏血，肾藏精。肝肾同源，精血相辅。肝血必须依靠肾精的滋养生化，而肾精又必须靠肝血精气的不断补充。两者相互依存、相互支持。如果肾阴不足，肝脏失濡养，就会出现所谓“水不含木”的肝阴不足、肝阳过盛的症状。相反，肝阳长期亢盛，阴精消失，也会加重肾阴虚，导致肾阴虚的出现。头痛、头晕、腰膝腿软、小便浑浊或水肿。这种关系主要表现在女性的月经生理和男性的精液射精功能上。

七、肝与肺的关系

肝藏血，肺藏气。肝气、肺气的上下阴阳升降，维持人体气的正常上下运行。气血的运行虽然受心主宰，但必须受到肺主功能和肝主调节功能的制约。两脏对于全身气血的运行起着一定的作用。

肝与肺是相互影响的。例如气运失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼伤肺，肺失去净化。常见有胁痛、烦躁、咳嗽、咯血等肝火犯肺（木火刑金）的症状。反之，肺失净化，燥热下降，也会影响肝。若肝失厚，疏泄不畅，咳嗽就会出现胸胁胀痛、头痛、眩晕、面目赤红等肺燥症状。肝的症状（金不克木）。

介绍完肝脏、情绪以及人体其他器官健康的关系后，我们来看看与肝脏密切相关的疾病，以及日常调理方法。

★肝脏与疾病的关系

肝脏是一个非常重要的器官。很多疾病都可以从肝脏的不适反映出来。有句话说，百病从肝治。来听听医院专家怎么说？

1.眼部疾病

肝开目，为厥阴主经。它与眼睛系统相连。因此，肝经与眼部疾病密切相关。临床上常采用疏肝理气，或滋肝阴，或采用各种方法软肝养血，以达到治疗的目的。

从肝治眼病

肝开窍于目，久视会损伤气血，久而久之就会损伤肝脏。

饮食中多吃一些养肝的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、鱼、动物肝脏、瘦肉、豆制品等。多吃富含维生素C的水果、麦片、虾米、牛奶等。 。应该少吃甜食，因为体内过多糖的代谢需要大量维生素B1，造成维生素B1缺乏，很容易导致近视。

肝经向上通目系，目目视力有赖于肝气的宣发和肝血的营养。 《黄帝内经》：“肝受血，能见”； “肝气流于目，肝和则目能辨五色”。肝血不足，可出现视力模糊、夜盲症；肝阴虚，则眼睛干涩，视力下降。如果肝火上炎，就会出现眼睛红、肿、痛等。

干眼症是50岁以上人群的常见病。表现为泪液量不足或泪液质量差，泪液蒸发加速，导致泪液流失过多，引起双眼结膜、角膜慢性干燥。症状常包括眼睛干涩不适、烧灼感、起霜、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视力模糊、视疲劳等。用眼过度、干燥高温、烟尘环境等眼部刺激会加重干眼症的症状。

干眼症最常见的治疗方法是人工泪液替代疗法。该法治标不治本。道医学认为，肝藏血，开目。若阴血不足，目失滋养，故见本病。通过滋阴、养血、柔肝治疗，可收到较好的效果。

治疗期间建议戒烟戒酒，保证充足的睡眠，多吃绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、生菜等水果，如木瓜、香蕉等，以及动物肝脏、牛奶、豆制品等

养肝明目药粥

1）菊花茶

取菊花3克，用开水代茶冲泡。菊花有轻身、益气、祛风、散热、解毒、平肝、明目等功效。是预防和治疗多种眼部疾病的良药。菊花茶可以使头脑清醒、眼睛明亮。古人将其视为长寿饮品，因此吃菊花的习惯就代代相传。特别适合肝火旺盛、用眼过度、眼睛干涩、烧灼感、眼睛发痒、眼睛发红的人。

2）胡萝卜粥

取胡萝卜适量，切碎，与大米200克同煮，煮粥。此方在《本草纲目》中有介绍。经常食用可以养肝明目。既有益又无害。它还具有抗衰老作用，尤其是针对夜盲症。

3）枸杞粥

取枸杞20克，大米60克。将枸杞洗净，与大米一起放入锅中，煮成粥。每天一剂。功效：补肾、养肝、明目。适用于经常头晕目眩、眼睛酸痛、腰膝酸痛的近视眼干眼患者。

4）枸杞桑葚粥

取枸杞、桑葚、山药各5克，红枣5枚，粳米100克。将枸杞、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅中，煮成粥。每天一剂。枸杞、桑葚有补血明目的功效，山药、红枣则可以补肺肾、益气健脾。长期使用不仅可以缓解视疲劳、干眼症、眩晕等症状，还可以增强体质。

食疗养肝法

秋季，气候逐渐由热转冷，人体的生理活动由活跃转为内敛。此时气候干燥，人体阴液容易亏虚。秋季肺金旺盛，肺金克肝木，导致秋季肝气虚盛。此时，养肝时应注意滋阴，兼顾补益肝气和祛除暑热所致的余湿。建议少吃辛辣食物，多吃芝麻、蜂蜜、百合等湿性食物。

金和五味，五味是指药物或食物中辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味含量过多，会损害相应器官的健康。 “肝喜酸”，所以平时可以吃一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等，具有护肝、涩肝的作用。

2. 抑郁症

为什么情志疾病与肝密切相关？ “肝主发散，藏血，主怒。”当肝脏的疏泄功能正常时，人体能更好地协调自身的精神活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智。如果肝不能疏泄，就会表现为抑郁、忧虑、晦暗、嗳气等。喘气过多，胸胁胀闷等；宣泄过多会表现为兴奋状态，如烦躁、头晕、肿痛、失眠多梦等。

《礼义骈文》云：“情欲不能药治，七情病当以情治”。

对于有情志疾病的人来说，养肝靠情志。培养积极健康的情绪，保持愉快的心情，学会自我调节。当你遇到不好的情绪时，要及时发泄出来，而不是憋在心里。

肝脏在五色中属于绿色，绿色有稳定人情绪的作用。可以去郊游，呼吸新鲜空气，生活健康阳光。

《黄帝内经》云：“清静虚实，真气随之而行，神气内守，病病常安。”

遵循自然的方式来保持健康。 《灵枢·本神篇》云：“圣人的养生液，必须顺应四时，以适应寒温，调和喜怒，才能居安宁，调阴阳，调软刚。”如此，邪气不至，长寿必达。 长期关注麦麦健康公众号最新最专业的健康知识，“要遵守春天生长、夏天生长、秋天收获的自然规律。” 、冬季储藏，宜冷暖气温，以保持人体内阴阳气血的平衡，使病邪无法侵入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气适应阴阳的自然升降。

“流水不腐，门合不成虫”。经常锻炼可以促进气血运行，使人体筋骨强壮、健康。特别是对于老年人来说，只有“努力而不累”，持之以恒，才能达到保健、预防疾病的目的。

3、妇科疾病

肝主疏散、藏血。肝脏喜欢柔软光滑。如果肝脏不能疏发、疏导血液，就会引发月经不调等多种妇科疾病。此外，还可因任一方向瘀血而引起痛经。 、血管堵塞会引起痛经。此外，还会引起闭经、月经推迟，甚至盆腔炎，甚至不孕。这些疾病都与肝功能衰竭有关。

《素问·巨通论》讲“诸病皆由气所生”，是指情志所造成的伤害，影响气血的顺畅调节。肝性喜喜而喜郁，所以妇科常用疏肝理气方剂如逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等。女人生有肝，所以几乎所有的妇科疾病都与肝有关。

4、乳腺增生

女性乳腺增生与经络走行有关。肝经从脚开始，走大腿内侧、腹部两侧、胸部两侧，然后到头部，一直到头顶，也就是头顶。因为它分布在乳房两侧，当情绪长期，即肝气郁结时，气血就会凝滞。长期停滞后就会形成肿块，这就是乳腺增生。

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，属于“乳瘾”范畴。乳房肿块呈圆形、条索状或结节状，触痛，经前增大、变硬、肿胀，经后减轻。它们与情绪的变化密切相关。 “治毒瘾，先治肝，理气，毒瘾自然消失。”道医学认为，本病多因情志内伤，肝气郁结，气血瘀滞，痰气互结，乳络不通所致。因此，治疗以疏肝解郁、活血化瘀、软化散结为主。

对于这些女性来说，养肝的主要目的就是滋养情志。最好不要给自己太大的心理压力，工作中不要太紧张，保持心情舒畅。

“医能治未病”，就是预防疾病的意思。比如肝气不足，最常见的女性容易出现乳腺增生、子宫肌瘤、神经性头痛、慢性胃病等，这些都会出现。因此，肝气郁结是导致本病的直接原因，所以养肝的重要性在于预防这些疾病的发生。

★一些保养肝脏的保健技巧适合大多数人。

按摩哪些穴位可以养肝呢？

大敦穴、太冲穴、三阴交穴、良香穴。

护肝运动：

①揉大敦穴：盘腿而坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（大脚趾甲根部外侧），左转按15次，按15次右转，再以右手按左脚大敦穴，手法相同。向前。

②按太冲穴：盘腿而坐，用左手大拇指沿着骨头间隙按压太冲穴（脚背第一、二脚趾之间），来回滑动20次，然后左手按右脚大敦穴。方法与之前相同。

③揉三阴交穴：盘腿而坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左转按15次，按右转15次，然后右手按左三阴交穴。技术与以前相同。 。

④推摩肋骨两侧：双手按压腋下，沿肋骨间隙推摩至胸部触及双手后返回，来回推摩30次。这项保健运动可以养肝护肝，增强肝功能，降低血压。

经典教学视频

1.

4, 5,

5./6.

7.

8./9/9

10.

11,/1

12.

13./1

刮痧问答

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

关注后可以搜索以下疾病（疾病搜索）

400种刮痧治疗疾病正在更新： |刮痧治疗颈椎病|腰痛|刮腰|刮痧治疗腰下垂|刮痧治疗感冒|刮痧健脾|刮痧治疗关节炎|刮痧治疗心脏病|刮痧治疗脾胃疾病|刮痧治疗带状疱疹|刮痧治疗近视|冰冻肩部刮痧|失眠刮痧|咳嗽刮痧|心跳不规则刮痧|高血压刮痧|低血压刮痧|乳腺增生刮痧|贫血刮痧|脑动脉硬化刮痧|月经不调刮痧|发烧刮痧|偏瘫刮痧|肝硬化刮痧|神经刮痧治疗无力|刮痧去白头|刮痧和皮肤脱皮|黄褐斑刮痧 |阳痿刮痧|早泄刮痧|遗精刮痧|脂肪肝刮痧|十多年前为腰扭伤刮痧| 20年刮痧治疗顽固腰痛|刮痧治疗脑动脉硬化|刮痧治疗昏厥|刮痧治疗痛经|刮痧治疗心绞痛|刮痧治疗支气管炎|刮痧治疗哮喘 |刮痧治疗偏头痛 |刮痧治疗便秘|刮痧治疗坐骨神经痛|刮痧治疗子宫肌瘤|刮痧治疗三叉神经痛|

刮痧学习：|刮痧方法|点击疗法|刮痧原理 |什么是“煞”？无痛刮痧方法|刮痧十六大禁忌 |头部刮痧的具体操作|

在线疾病咨询：添加微信（请说明病情）