肝毒太深导致气血不足，上班族不要犹豫，常吃10大养肝补脾食物

肝毒太深导致气血不足，上班族不要犹豫，常吃10大养肝补脾食物

脾为先天之本，脾为后天之本。气血不足则百病发生，气血充足则百病消除。脾通过分泌各种酶，主宰营养的吸收和气血的生化之源。滋补肝脾的食物可以健脾益肝，调节气血运行，达到预防疾病、保健保健的作用。

饮食配方

番茄酱青鱼片：青鱼养肝明目，养胃健脾。

素红扁豆：扁豆被誉为健脾胃的首选素食补品。特别适合老年人、孕妇、乳母以及高血压、冠心病、脑血管病患者食用。

韭菜猪肝汤：韭菜性温、辛。多吃，最能帮助阳气。与猪肝同用，可滋养肝血。适合肝病、夜盲症、便秘等患者食用。

黑米粥：黑米性平，味甘。含有15种氨基酸和多种维生素。能益肝脾、养胃补肾，是滋补佳品。此粥适合肝肾亏虚及产后体虚的妇女。

红枣粥：红枣补气血、益肝、健脾胃、温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致的消化不良便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先将米煮至半熟，然后加入枸杞煮至即可食用。枸杞有很好的明目作用，所以此粥可以滋补肝肾、明目。

决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微香，取出晾凉后取汁。然后，用其汁和米一起煮。煮熟后加入冰糖煮沸即可食用。此粥可清肝明目、通便通便。

猪肝绿豆粥：这种粥补肝养血，清热明目肝毒太深导致气血不足，上班族不要犹豫，常吃10大养肝补脾食物，美容润肤，可以使人容光焕发。尤其适合面色蜡黄、视力下降、视物模糊的体质虚弱者。

桑葚粥：此粥可补肝、养血、明目、益智。用于肝肾亏虚所致的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白等。